炎炎夏日，人們很早就鋪上了涼蓆。市面上的涼蓆品種琳琅滿目。如草蓆、藤蓆和亞麻席，確實能降溫，讓人們擁有良好的睡眠。但一部分人睡涼蓆後卻出現皮膚瘙癢症狀，這跟涼蓆材質有關。夏季不管有多炎熱，以下三種涼蓆儘量不要用。
哪3種涼蓆暗藏危險？
1、放置時間很長的涼蓆
放置時間長的涼蓆是指去年或以前用過的涼蓆，涼蓆剛拿出來時表面看起來很乾淨，但其中有很多肉眼根本看不到的細菌和蟎蟲。經過研究表明，超過三個月以上沒有用的涼蓆，其中的蟎蟲超過1000萬隻。通過簡單沖洗不能完全去除蟎蟲，蟎蟲主要以人體脫落死皮為營養，因此涼蓆特別適合蟎蟲生長繁殖，易引起丘疹性蕁麻疹。不僅僅活著的蟎蟲叮咬肌膚，死亡的蟎蟲屍體以及分泌物和排泄物也會形成過敏原，引起哮喘和過敏性皮炎，也有可能導致過敏性鼻炎以及支氣管炎。另外細菌也容易藏匿在涼蓆縫隙中，特別是金黃色葡萄菌易引起皮膚感染。本來小孩子的皮膚嬌嫩，一旦感染就會引起膿包瘡。若沒有得到有效治療，細菌會通過血液進入全身，引起肺炎、腦膜炎、敗血症以及腎炎，從而帶來不可逆的傷害。
2、不光滑涼蓆
涼蓆用的時間太長或新買的涼蓆上會有毛刺，稍微不注意會使得皮膚受到劃傷。
3、帶有刺鼻氣味著涼蓆
有很多不良商家製作涼蓆時會添加甲醛或其他致癌物質，長時間用會存在一定的安全隱患。若涼蓆聞起來有一股刺鼻的味道，說明不合格，儘量不要購買。就拿甲醛來說，這是一級致癌物質，若甲醛超標會對肌膚帶來強烈刺激，同時也會散發到空氣中，嚴重威脅人們的身體。
怎麼清洗涼蓆？
用37~40℃的溫水對涼蓆擦洗3~4遍，去除灰塵。再用5%的淡鹽水擦拭涼蓆正反面，能殺死部分蟎蟲和細菌，同時保持涼蓆一定水分，防止乾裂。再用熱水對涼蓆燙一遍，同樣能殺死蟎蟲和細菌。把濕毛巾擰乾之後平鋪在涼蓆上，電熨斗調到60℃，隔著濕毛巾來回熨燙涼蓆各個部位，同樣也能去除蟎蟲。最後再把涼蓆放在通風的地方或陽光下暴曬。收涼蓆時要用手或干毛巾拍一拍，能去除蟎蟲屍體。若涼蓆發霉需多次清洗，也可以用酒精或白醋反覆擦拭。
溫馨提示
必須選擇正規的地方購買涼蓆，購買時先看一看外包裝是否有廠名廠址、產品等級以及執行標準等，優先購買A類產品。然後再看一看色澤是否統一，把涼蓆平攤，仔細觀察編織是否緊密均勻，看看周圍有沒有黑色的雜質以及毛刺。無論是藤蓆、竹蓆還是草蓆，都有一種清香的味，並沒有刺激性氣味。用手摸一摸感覺涼蓆表面是否平整光滑，有沒有毛刺，材質是否很柔軟。還有並不是所有的人都適合睡涼蓆，體質虛弱、有膿瘡等皮膚病、胃寒氣虛以及傷風感冒的人儘量不要睡涼蓆。
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三伏天很難受？別慌，這4個養生秘訣助你健康度過三伏天！
三伏天，即便沒聽過也沒關係，只要知道是在小暑與處暑之間就可以了。那趕緊翻開日曆，看看今天是不是屬於三伏天。進入三伏天后，會出現多種身體不適症狀，比如容易睏倦，食慾減退等。如何健健康康的度過三伏天，值得我們學習一下以下幾點養生方法。
三伏天如何養生呢？
1、 避暑
太陽直射，人在戶外久了不中暑都困難。總有一些體育運動的狂熱愛好者，喜歡在高溫下鍛煉，建議白天不要進行室外劇烈活動，可選擇游泳、早晚慢跑等活動。外出要避免太陽直接暴曬，可以選擇物理防曬，如打傘，亦可選化學防曬，如塗防曬霜。最好的方式是根據不同地區最容易中暑的時間段，出行時儘量避開此時間段。
2、 防寒
入伏後，地表的吸熱遠大於散熱，熱量累積，又因夏季多雨，導致室內天氣又悶又熱。空調，冰箱的誕生好像解決了這一問題，但是身體卻發出了痛苦的呻吟。頭疼、關節酸痛、腹瀉等和夏季糾纏不休。要注意身體的調節是有限度的，不要過度的貪涼或企圖立即涼快，注意空調、風扇的溫度，不要和室外溫差過大，溫差不超過5度為宜。
3、 防濕
夏季高溫多雨，出門要記得攜帶雨具，若很不幸衣裳濕了之後，如果有條件，儘量快速的換乾淨的衣裳，千萬不要將濕的衣服穿在身上。同樣的道理，保持居住環境的乾燥。飲食方面注意少吃寒涼的食物，多食甘涼或甘寒的食物，防止濕氣內生。暑濕是對脾非常不利。
4、 養氣
冷飲在夏日受歡迎指數不低，飲料首先含有較多的糖精和電解質，腸胃中的環境被飲料破壞，腸胃受到刺激，影響消化和食慾，飲料的溫度過低造成了血管的收縮，血液循環受到影響，而散熱與血液循環有著密切的關係，喝冷飲，是為了涼快，結果熱量無法散出體外，感覺更熱了。因此，要多喝白開水，喝水要小口小口的喝，不要一次性喝太多喝太猛。另外要定時飲水，不要等到口渴時瘋狂的和冷飲。
三伏天，時間不長也不短，胡吃海喝也就過去了，但身體的損傷可不是短短幾天就能調節正常的，請愛自己一點，對自己的身體好一點，健康的身體是做任何事情的基礎。
為什麼夏季容易犯困？醫生說出了這幾個真相！
現在已經到了一年最熱的三伏天，我們會發現天氣越熱就越容易犯困，感到全身無力氣，即使早晨剛起床還是沒精神，總感覺怎麼睡也睡不醒，而且也沒有食慾，也就是說到了夏季吃不好也睡不好，當然不利於身心健康。這讓大家都感覺到困惑，下面我們就一起來了解下原因。
那麼夏季為什麼容易犯困呢？
1、營養元素缺乏
因為夏季氣溫相當高，人們稍微活動就會出汗，特別是一些愛運動的人一天出汗特別多，這樣容易導致體內的鈣、鉀、鈉等微量元素隨著汗液流失，如果不及時補充就會導致體內缺乏這些元素，從而導致人體出現全身乏力無精神等症狀。
當日常對鐵、鎂元素攝入不足的情況下就會影響健康狀態，缺鐵會導致肌肉與細胞流動受到影響，容易引起缺氧，從而引起人體出現精神不振、虛弱，動作遲鈍、容易動怒，而且會出現注意力不集中和記憶力下降。缺鎂的情況下也容易引起身體疲勞，因為鎂元素可以促進肌肉的收縮性，還可以促進神經的應激性，缺鎂就會引起肌肉乏力而產生疲勞感。
2、消化功能減弱
夏天由於氣溫的影響容易引起食欲不振，進食量會減少，就容易出現營養不良而誘發人體疲勞。另外，再加夏季經常吹空調吹風扇，經常吃一些冰冷的食物，以及運動量減少，這樣也會影響到消化功能，消化功能受到影響自然會影響到身體健康狀態，脾胃虛弱就會導致人體疲乏。
3、熬夜玩手機
到了夏季，很多人以天氣太熱為理由就拒絕了運動，喜歡長時間呆在空調房裡玩手機或玩電腦，經常熬夜玩遊戲，這樣生活作息無規律會導致內分泌紊亂，自然會影響健康。長期呆在空調房裡不通風，會導致室內二氧化碳增多，易引起大腦缺氧，從而導致人體乏力無精神。
4、不健康的飲食
不吃早餐也會導致人體犯困，吃好健康的早餐能為身體提供一整天的能量，讓身體充滿活力。反之，不吃早餐就會導致身體得到營養能量供應而產生疲乏感。而且不吃早餐易產生低血糖，導致血糖驟降而導致疲勞。只要蔬果不吃肉類食物也容易導致營養缺乏而出現身體無力。另外，過度喝酒時酒精會麻醉大腦，從而引起身體疲勞。
夏季要想變得有精神充滿活力，首先得注意生活起居有規律，要合理的補充營養，注意葷素搭配，多喝溫開水，多做一些有氧運動，不要長時間吹空調，多到戶外活動。
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