提高寶寶記憶力的5個小遊戲
1、從哪兒開始
講有連續性的童話故事，每天講到哪兒，都讓他記住。第二天開始講時，可以先問問他：「昨天講到哪兒了？」長期這樣訓練，可以有效提升寶寶的記憶力。
2、打電話
和寶寶同向坐好（同時面向前）。媽媽伸出大拇指和小指湊到耳邊模仿打電話，問寶寶：「喂，你是誰？」「你家住哪裡？」「你爸爸叫什麼名字？」「他在哪兒上班？」……
要求寶寶一一回答。
3、動物運動會
給每個小動物玩具編號，請寶寶記住。然後媽媽再將號碼拿起來，並把號碼弄亂，再讓寶寶給每個小動物把它們原來的號碼貼上，訓練寶寶把號碼和小動物一一對號入座。
4、看圖記憶
讓寶寶看一張畫有好幾種動物的圖片，限定在一定時間內看完。一開始時間可以長些，逐漸縮短看的時間，將圖片拿走後，讓寶寶說出圖片上都有哪些動物。如果他記住的不多，可以將動物分類記，如獸類有幾種，鳥有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。
5、櫥窗
路過商店櫥窗時，先讓寶寶仔細觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以後，要求他說出剛才所看到的東西。你也可以觀看其他的事物，如觀察文具盒裡的物品，然後說出盒中共有多少件東西；觀察公園裡的花壇，說出有幾種顏色的花。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
8個提高男人記憶力的運動方式
研究發現對身體有益的鍛煉方式也對大腦有好處，鍛煉可以改善全身的血液循環，這裡面也包括大腦部位的血液循環。鍛煉還能夠加快新陳代謝的速度，降低壓力，有助集中注意力，並讓人感到愉悅，所有這些都有助大腦更好的工作。下面來給大家說說提高男人記憶力的運動方式，想知道的不妨進來看看吧。
運動如何提高大腦記憶力
一、蹺腿
把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
二、搖頭
沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高，頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
三、伸腰
不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處，身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
四、梳頭
養成梳頭的習慣有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。
五、慢跑
一周慢跑、快走5次。大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用。一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。
六、手指
多動手運動指能刺激大腦。手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。
沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。
七、叩齒
一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，增強大腦記憶力。
叩齒時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
八、喝水
每天多喝水，水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。
老人記憶力差怎麼辦 11招增強老人記憶力
年紀越大，忘性越大，很多老年人到了一定的年紀會出現記憶力減退的症狀，而記憶力不好十分影響老人的生活與健康。因此，老人要及時做好措施增強記憶力。那麼老人記憶力差怎麼辦呢？
老人記憶力差怎麼辦？11招增強老人記憶力
1、積極用腦。
腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閒聊有益。
2、積極參加社會活動。
研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。
3、經常訓練不活動的大腦皮層。
一個人每做一個動作，總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來習慣用右手做的動作現在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來並不活躍的大腦皮層。
4、不停地學習，保持旺盛的求知慾。
經常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會和藝術展覽，用心收聽時事新聞等等都是充分體現求知慾的表現。讀書也是一種很好的學習和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。
5、鍛煉身體。
體育鍛煉不但有益於老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人並不需要去參加激烈的體育活動，但是一項對年齡在58~78歲老年人為期6個月的觀察表明，每天步行30~40分鐘的老人，注意力比不走動的老人更容易集中。
6、保持健康的飲食。
藍莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對大腦的健康有益。藍莓和其他的漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和自由基對腦細胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外，還有葉酸。葉酸是一種維生素，它能幫助分解體內的順式半胱氨酸。
7、多聽音樂提高記憶力。
國外專家研究發現，巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。老年人可以利用這種聽音樂的方法來提高自己的記憶力，正如嬰兒聽音樂可以幫助大腦發育一樣，可見聽音樂可以幫助活躍老年人的大腦細胞，提高老年人的記憶力。
8、保證有效的睡眠質量。
老年人普遍有失眠的情況出現，這也是影響老年人記憶力減退的原因之一。因此，為了有效緩解老人記憶力減退的症狀，老年人要提高自己的睡眠質量。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。睡眠這個過程可以讓大腦得到休息，而休息時為了走更長遠的路，老年人保證充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，才有精力去記住自己想記住的事。
9、處理好自己的情緒。
老年人要儘量避免過度緊張、焦慮或激動，防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激。同時要不斷調整心理狀態，最大程度的適應老年人的生理改變、心理改變、社會地位改變、經濟狀況改變，提高心理素質，以坦蕩的心態迎接老年期各種挑戰，進而克服各種困難。妥善處理各種關係，以和睦、寬鬆、愉快的心情對待周邊的人和事，這樣才有利於預防智力和記憶力的衰退。
10、多咀嚼能增記憶力。
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。
11、常做3個動作增強記憶。
（1）、動手指。
動作很簡單，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。
（2）、架高雙腿。
部分老年性記憶下降是由血氧不足所致。血氧低導致的最常見的症狀就是頭暈易困，做事提不起精神，記憶力下降。人體在站立時，起碼有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加約600毫升。經常墊高雙腿可以加速這些血液向心臟回流，通過肺循環，在肺泡內實現氧交換，流向全身的組織和器官，大大提高組織內的氧含量。
架高雙腿很簡單，可以半臥或平臥在床上，將雙腿抬高，放在高過心臟位置的床頭或椅背上，每日3次，每次10分鐘。平時也可以把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘。
（3）、十指梳頭。
良好的頭部血液循環功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血流。
具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，節奏由慢到快，每次五分鐘。有頭暈、後頭痛的人，可著重梳梳頭後側枕部區域，促進腦供血，緩解不適。用來梳頭的梳子最好選用牛角梳或木梳等天然材質，塑料梳子容易產生靜電，長期使用會使發質粗糙蓬鬆。
提高記憶力的食物
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
轉動眼球可增強記憶力
研究人員最近發現，左右轉動眼球可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來迴轉動30秒，就會產生良好的效果。研究人員認為，眼球水平轉動可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對於重新勾起人們的記憶至關重要。