轉動眼球可增強記憶力
研究人員最近發現，左右轉動眼球可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來迴轉動30秒，就會產生良好的效果。研究人員認為，眼球水平轉動可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對於重新勾起人們的記憶至關重要。
實驗證明，接受測試者在聽完一段大聲朗誦後，眼球左右轉動者能記憶朗誦的內容，要比眼球不轉動者多15%以上。研究人員還發現，眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。而眼球左右來迴轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。
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記憶力衰退是糖尿病症狀？
糖尿病患者都有一定的記憶不佳的狀況，主要是因為胰島素分泌不足導致的大腦反應下降，這種現象在臨床已得到認識。首先，胰島素分泌不足導致高血糖。長期慢性高血糖可造成毛細血管基底膜增厚，使管腔狹窄，加上糖尿病患者脂代謝紊亂，造成血液黏稠度升高，血流緩慢，可致腦血流量減少。
腦血流量的降低可使大腦對信息的認識、加工、整合等過程發生障礙，認知反應和處理能力下降，最終導致學習記憶功能受損。高血糖可加速老年性痴呆早期發病，流行病學研究表明老年糖尿病患者出現痴呆的危險性比正常對照組增加2倍，其中2型糖尿病與老年性痴呆關係更為密切。這些發現提示，糖尿病腦病在許多方面反映了大腦加速老化的過程。
其次，有高胰島素血症的2型糖尿病個體和使用胰島素治療的糖尿病患者常常發生低血糖反應。血糖的下降會導致升糖調節激素的分泌和血糖水平的劇烈波動等產生一系列的反應。當血糖低於3.0mmol/L時，會出現認知功能的損傷，而大腦不同區域的功能損傷程度是不同的，注意力和反應速度最易受到損害。認知功能紊亂往往隨著低血糖的發作而迅速出現，而恢復過程卻相當緩慢，通常在血糖恢復正常後40～90分鐘才能完全恢復正常。低血糖感受性損傷是嚴格控制血糖的最大障礙。
在日常血糖檢測中頻繁出現無症狀性低血糖，提示該患者正在發展為低血糖感知功能性減退。此外，低血糖還可以誘發情緒的改變，產生焦慮、抑鬱以及對再次發生低血糖的恐懼，同時又反過來影響血糖的控制質量。反覆發作的嚴重低血糖會使認知功能的損傷累加、對低血糖的敏感性降低，從而產生慢性後遺症。
抑鬱與高血壓可影響年輕人記憶力
新研究顯示，處於抑鬱狀態或是具有高血壓可能會影響年輕人的健康並造成記憶問題。不良的生活方式以及壓力是眾所周知會增加老年痴呆風險的因素，而最近有一項研究發現，生活方式上的問題也會影響年輕人的記憶。
據研究人員介紹，年輕人所要面對的精神健康問題與老年人有所不同，對於年輕人來說壓力和需要時時刻刻與外界保持聯繫的需求是增加記憶問題風險的原因。對於年輕人來說，大腦處理多任務的能力使得他們的注意廣度（在同一時間內一個人能夠清楚地覺察或認識客體的數量）較低。
研究人員首次確定了一些風險因素能夠指示早期的記憶問題，這些早期的記憶問題可能在個體晚年生活中造成更嚴重的記憶減退現象。在所有的被試者中，有20%的人具有記憶問題，其中有14%是年輕人，22%為中年人，26%為老年人。
研究人員發現，抑鬱、低運動量以及高血壓會增加所有年齡段人士出現記憶問題的風險，而抑鬱則是記憶問題出現的主要指標。根據研究人員的說法，教育在一定程度上能夠避免個體出現精神健康問題，對於任何年齡層的人來說接受教育都能夠防止記憶減退。另外最近有一項研究也發現學習新語言能夠幫助各個不同年齡層的人保持大腦的敏銳。
怎麼預防記憶力減退方法
記憶是對以前事物經驗的重視，其包括識記、保持、再認和回憶四個基本過程。記憶減退即是上面四個過程的普遍減退。輕者表現對近事的記憶減弱，如忘記剛看的書、剛見過的人。嚴重時則遠記憶力也減退，如回憶不出自己的學習經歷等。
科學家發現經常吃宵夜記憶力會變差
很多人認為，工作時間可以不分晝夜，吃東西的時間也同樣如此。其實這是很不科學的一種錯覺。一項新研究發現，深夜吃東西不利於大腦健康，有損記憶力。