一項醫學研究指出，夫妻吵架不僅會傷害彼此的感情，還會影響雙方的身體健康。美國猶他州楊百翰大學的醫學研究表明，比起經常吵架的夫妻，不吵架的夫妻雙方身體更健康、壽命更長久。
研究人員對1700名已婚成年人進行了20年的跟蹤調查，檢測他們的身體健康狀況，並詢問他們有關爭吵、幸福和生活質量的問題。結果表明，夫妻雙方吵架次數越多，他們的健康情況就越差，也就是說幸福的婚姻是長壽的關鍵因素。
研究負責人里克·米勒建議已婚夫妻應儘量少吵架，創造幸福的婚姻生活。米勒說：「夫妻衝突給身體健康帶來風險。經常吵架的夫妻應該接受專業的幫助，以減少爭吵或衝突，因為爭吵影響健康。在幸福的婚姻中，遇到心情不好時，夫妻雙方更能理解彼此，更願意互相支持。這有助於減壓，減緩健康狀況的衰落。」
事實上，之前也有研究表明，不幸福的婚姻與沮喪、焦慮和吸菸等惡劣習慣存在關聯。此外夫妻失和還會導致人體血壓不穩、免疫力下降等問題出現。
真是不說不知道呢，夫妻間吵架竟會折壽，且吵得越多身體越差。看來，生活中很多不經意的小習慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。像下面小編搜集出來的4種生活中人們不以為然的小習慣，都不幸上了折壽「黑榜」。
讓你折壽的4大壞習慣黑名單
1、醒後起身小便
早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。
2、醒後立即劇烈運動
很多人現在都會有早晨起床後進行一個體育鍛煉的習慣，當然只要適當的勞逸結合，對身體的好處是不言而喻的，但是需要注意的是，一定要在早晨起來之後有了一定的休息之後，才能進行運動，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。
3、戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
4、不吃早餐
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。
想要長壽得這樣做
1、餐前吃一些核桃餐前半小時吃一些核桃可以讓你在正餐時吃的較少，但是要注意別過量，6個核桃足以。
2、享受性生活研究發現，女性發生性行為之後，心情更加愉悅，第二天起床後壓力更小。研究表明：每月增加一次性生活獲得的愉悅感，不亞於獲得50000元。
3、吃飯時把電視關掉研究兒童肥胖和收視習慣的學者發現，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間高達70分鐘。所以不管大人或小孩，吃飯時，最好關掉電視，專心的吃飯，好好享受桌上的食物。
4、讓心臟跳起來運動讓你身體的感覺更好，定期運動能夠讓情緒自我控制，釋放壓力，加快血液循環，一些耐力訓練能夠幫助改善體力。
5、正確面對恐懼一定要勇於面對血壓升高、子宮頸抹片檢查讀數顯示細胞不正常、乳房X光篩查結果出現問題等狀況，積極配合醫生從飲食到治療制定方案。
6、經常跟醫生溝通如果患有慢性病，最好定期去同一個醫生那裡看診，這樣醫生才能夠對你的病情深入了解，方便更好了解病症的變化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝酒不醉的N條訣竅 煉就千杯不醉之身
無論是在大排檔聚餐，還是在餐廳飯店宴請，酒都是不可缺少的歡樂元素。醉酒傷身，這樣的道理三歲的孩子都知道，但怎樣做到健康飲酒不傷身?現在教你幾招，人在江湖走，豈能不喝酒?有備無患總歸沒錯。
酒前養胃最重要
1、喝一杯牛奶，可預防胃炎和脫水症。喝加糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。
2、適量喝淡鹽水或補鹽液，防止由於脫水會使體內鹽分丟失。
3、吃油質食物，如肥肉、蹄膀等，脂肪不易消化，可以保護胃部，防止酒精滲透，還可以使乙醇在體內吸收時間延長。
4、不要空腹飲酒，酒精吸收快，人容易喝醉。
酒中要掌握喝酒的訣竅
1、不要喝冰水、檸檬水等刺激性的飲料，會抵消牛奶的護胃功效。
2、不要和碳酸飲料如可樂等一起喝，二氧化碳會加快身體吸收酒精的速度。
3、不可一飲而盡，應分成幾口喝。血液中乙醇濃度上升慢，不易喝醉。
4、最佳佐餐：牛肉、雞肉、魚以及其他動物性食品和大豆製品中，含大量蛋氨酸和膽鹼，增強肝臟分解酒精的能力。豬肝，補充因喝酒而丟失的維生素B。綠葉蔬菜，中和酒和肉的酸性，抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
5、忌吃鹹魚、熏腸、臘肉，含有大量色素與亞硝胺，在體內與酒精反應後，不僅傷害肝臟，而且會損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
6、喝啤酒忌吃燒烤食品，同屬高嘌呤食物，將使患痛風的風險大增。
酒後應緩解各種身體不適症狀
1、治頭疼
用溫水沖30-60ml蜂蜜喝，減輕頭痛症狀還助眠。
西紅柿汁緩解酒後頭暈感，加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
芹菜汁緩解酒醉後頭痛腦漲，顏面潮紅。
2、治腸胃不適
牛奶：保護胃黏膜，緩解酒精的吸收。
葡萄：治酒後反胃、噁心，含有酒石酸，能與乙醇作用形成酯類物質，達到解酒目的。
3、治心悸胸悶
香蕉：治酒後心悸、胸悶，還能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。
木耳：和豬肉煮湯或涼拌吃，含豐富多糖膠體，有益氣、補血活血功效，緩解酒後胸中悶痛、身重乏力、心悸易寐。
4、解酒毒
醋：酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對人體的傷害。
豆腐：含有半胱氨酸，能解乙醛毒，食後能使之迅速排出。
荸薺：生吃、榨汁均可，清熱生津、止渴解酒毒。
蘆薈：內部膠質所含的多糖體、糖蛋白可以降低酒精分解後產生的乙醛在血液中的濃度。喝蘆薈汁或泡酸奶中最好。
維生素C片：口服6-10片，治噁心嘔吐者。
5、促排泄
淡鹽水：催吐，一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出來。
運動型飲料：利尿加速酒精排泄，幫助恢復身體水分平衡，對於宿醉也很有效。
柿子：澀味成分可以分解酒精，鉀有利尿作用，所以能夠有效地防止醉酒和消除宿醉。
6、促降溫
西瓜：中藥「白虎湯」，清熱去火，能幫助全身降溫。
橄欖：清胃熱，治療酒後反胃，是促食慾的「良藥」。
花草茶：百里香、菩提花及洋甘菊混合泡茶。百里香有殺菌作用，洋甘菊減輕發炎，菩提花促進流汗。
濕敷：體溫在39攝氏度以下時，可以採取熱濕敷。體溫上升到39攝氏度以上，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。用濕海綿擦拭全身，促蒸發也有降溫作用，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住，防治感冒。
7、緩解肝臟損傷
松子：松子油中有獨特的養肝營養物質皮諾斂酸，另外，其中的維生素C能夠幫助淨化肝臟，糖原、胺基酸等成分能夠強化肝功能、解肝毒。
葛花：葛花30克加適量水，煎湯飲服，其中異黃酮類可吸附酒中致醉物質，降低酒精濃度。鮮葛根汁(葛花的根)可治「酒醉不醒」。
人參：能縮短乙醇的麻醉時間，同時將代謝所產生的有毒物質迅速地排出體外。
靈芝：能促進肝臟對毒物的代謝，還能明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀。
卵磷脂：促進肝臟新陳代謝，消除肝臟中細胞死亡，纖維化和脂肪滲透現象。
維生素B6：作為各種酶的輔酶參與胺基酸的代謝，促進胺基酸的吸收和蛋白質的合成，有利於肝細胞的再生。
白領健康必修課：勞逸相結合天天睡好覺
當代白領工作和生活壓力蠻大的，健康告急的狀況屢見不鮮，各種疾病都不約而同的找上了白領，所以白領要保持身體健康，更得注重日常的鍛煉養生。
1、設個健身鍾抽空動一動
WHO推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和結腸癌的發病風險降低20%～30%，並有助於改善骨骼健康，延長壽命。但如果要防止體重增加，每天則至少60分鐘中高等強度活動。
可以設一個健身鬧鐘，每坐一個小時就迫使自己起來活動一下，在走廊里走一走，爬爬樓梯。中休時間其實是一個很好的鍛煉時間，八分飽後到附近轉一圈，給大腦放鬆一下，提高下午的工作效率。而快走、遛狗、打桌球、跳健身操、拖地都是很好的活動方式，每天活動30分鐘以上，可以分次完成，但最好每次持續10分鐘以上。
2、擺個記錄表吃、動比一比
合理膳食是健康的基礎，在外就餐時更應該注意控制飲食量，原則是：每樣都吃，只嘗一點，合理飲酒。吃要平衡，吃感覺飽就好，不要撐；動可每天步行1小時左右，達到6000步。每天的「收支」要平衡。如果不能天天平衡，至少保證在一周內的平衡。
健康是日常生活點點滴滴的積累，可在辦公桌上擺一個記錄表，一欄是吃，一欄是動，將每天三餐飽脹情況及運動時間進行簡單的記錄，對比起來清晰明了。還可以佩戴一個計步器，可以監測步行數和能量消耗情況。
3、每年做體檢加個Hp檢測
無論是年輕人還是中年人，每年都應該做個體檢。年輕人工作壓力大、飲食不規律，很容易造成一些疾病，比如消化性潰瘍、慢性胃炎甚至胃癌、結腸癌等。幽門螺桿菌（Hp）感染率較高，這與胃部疾病甚至胃癌的發生有一定的關係。所以，在做常規性體檢時應加一項幽門螺桿菌的檢查，只需要一個簡單的呼氣試驗就可完成。
4、經常要出差疫苗必須種
出差人群經常在外面吃飯，感染A肝和戊肝的風險較高，可以去各地疾控中心注射A肝疫苗，打一次即可，不必重複接種。而常出差的白領不要吃半生不熟的毛蚶和海蟹等水產品，避免戊肝感染。
5、勞逸相結合天天睡好覺
白天節奏緊張，工作壓力大，很多白領晚上會出現失眠的情況，長期不僅影響工作，對身體的損傷也很大。在床上看電視、工作、開著燈睡覺都是不健康的睡眠。我們在臨床上發現，有睡眠障礙的人80%都存在睡眠衛生不良的問題。床是用來睡覺的，在床上進行其他活動會影響睡眠，建議在床上待的時間七到八小時為宜。
養成良好的睡眠衛生應該做到以下幾點：定時休息，形成良好的睡眠規律；不要在床上讀書、看電視或聽收音機；適當進行身體活動（但不要在睡前兩小時進行），軀體疲勞時會增加入睡能力；白天適當曬曬太陽，有助於晚上褪黑素的分泌，能幫助入睡。
6、工作太緊張留個空檔期
身體和內心發出警示，如果置之不理，不僅會對健康造成影響，甚至會誘發很多疾病。學會自我健康管理是每個白領需要學習的本領，每年要給自己安排出一周的空當期，調節身心，補充能量。或去嚮往已久的地方旅遊；或在家泡上一杯淡茶，讀自己喜歡的書，品味午後的時光，卸下所有的包袱，做回真正的自己。
7、儘量改善工作環境條件
室內和大氣環境污染總讓健康的身體透不過氣，而我們日常生活中的電腦、移動電話和家電噪音更是我們常常忽視的污染源，動手改善環境除了在生活中儘量防禦如上網要防輻射外，還可種植一些有益的綠色植物在室內，改善室內空氣質量。
吸菸久坐單身 男人八大折壽惡習盤點
男人看似比女人強壯，可往往更容易被疾病擊倒。世界衛生組織一項調查顯示，男人的心臟、腸胃天生就比女人脆弱，心腦血管病和腸胃病的發病率是女人的好幾倍。另外，由於在社會中男人承擔著更多的壓力，心理健康也備受挑戰。即使這樣，大部分男人仍不關心自身健康，由於長期忽視一些生活惡習，讓健康一再透支。
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