1、肝腎陰虛型：
頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。
玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。
淮山棗肉煲瘦肉：：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。
2、脾腎陽虛型：
頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。
核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味後食用。
杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗淨切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。
3、心腎不交型：
心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。
桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。
瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性吃什麼能延緩更年期？
1、大豆食品。
大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。主食及豆類可選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇。
可選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等
3、新鮮蔬菜。
新鮮蔬菜中含有豐富的的維生素，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬菜，補充體內的維生素。蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。
4、新鮮水果。
水果都含有豐富的維生素C，可以抗氧化抗衰老，所以，要多吃。水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
5、選擇植物油。
植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。少用動物油烹飪。
男人有沒有更年期 男人更年期的各種症狀
一、男人有沒有更年期
對於男人有沒有更年期這個問題現代醫學給出的答案是肯定的，也就是說，男人是存在更年期的，並且男性進入男性更年期時，也必須進行必要的調理和治療，也避免併發症的出現。下面，我們就來詳細給大家介紹男性更年期的相關知識。
隨著壓力的不斷增大，很多男性在45-55歲之間，出現了注意力不集中，辦事缺乏信心，工作能力減弱，記憶力、應變力均較差，處理事情優柔寡斷等症狀。
近年來，醫學界對於男人有沒有更年期的爭議並沒有停止，但已經有越來越多的學者傾向於接受這一事實，即男性也有更年期。男性在從中年到老年的轉變時也會經歷一段不平常的時期，目前稱為中老年男子雄激素部分缺乏綜合徵。
男人更年期的主要成因是由於男性賀爾蒙的水平漸漸下降所引致。但是男性更年期的現象比女性更年期更受爭議，其中一個原因是女性更年期有明顯的停經過程，而男性更年期就沒有類似的明顯跡象。正是因為男性更年期沒有明顯跡象，才導致了專家對於男人有沒有更年期的爭議。
專家表明，人類衰老和性腺功能關係密切，男性在45～55歲之間或遲或早將出現睪丸功能由盛而衰的緩慢退化，它往往發生在其他臟器衰老之前，下丘腦、垂體、腎上腺、性功能等問題都與睪丸衰老有關。雖然生理功能的改變要到50多歲才會顯現，而性功能減退的主觀感覺則要早得多，這就是自我感覺和臨床症狀之間的不一致性。
男人體內的激素和體質和女人不同。所以當男人到更年期的時候，表現的症狀和女性都不同的。為了對男性更年期更好的了解，看下男性更年期的症狀。
二、男人更年期的症狀
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱、甚至踢被子、燥熱不安、頭痛，眩暈、心悸等。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃黏膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。
肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸、耳鳴盜汗、煩躁易怒、面赤升火、手足心熱、口乾咽燥、小便短赤、舌質紅、脈細弦數。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期 以後，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。
生殖器官老化
進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致更年期症候群的產生。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。
性功能減退
常見有性慾淡漠，消失或陽痿。
對男性更年期症狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。
神經系統老化
腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞、神經纖維和感受器官細胞數量都會慢慢減少。
精神與神經症狀：如神經過敏、急躁、倦怠、常有壓抑感、記憶力、思考力和集中力減退、失眠、孤獨恐怖感、缺乏自信等。
更年期吃什麼好
女性進入更年期後內分泌就很容易出現紊亂現象，一旦內分泌失調就會因此而導致出現植物神經紊亂的症狀出現，因此表現為面色潮紅、血管痙攣性頭痛、高血壓、眩暈、耳鳴和眼花等症狀。
女性更年期怎麼度過 注意5點
更年期婦女情緒易激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝 火。