心悸心慌是指人們的心臟不受控制，跳動不安的一種狀態，可見於普通人，也可見於冠心病、高血壓、風心病、心律失常等患者。
1、桂圓
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補氣血、安心神，適合心血不足的人群食用。
2、紅棗
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營養成分，如鐵和磷，被稱為天然的補血劑，對治療貧血、體弱等產生的心悸、心慌十分有效。
3、酸棗仁
可用酸棗仁6-10克，芡實12克，龍眼肉6克煮湯後睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對治療心血不足引起的不適有良好的調理效果。
4、荸薺
可用荸薺60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成湯，分2次服用。這道湯的做法
5、柏子仁
取柏子仁10-15克，將其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最後加少許蜂蜜調味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養心安神，可調理心血不足型心慌、心悸患者。
6、百合
取新百合50-60克，或干百合30克煎水後加冰糖食用，該湯適合心氣不足、陰虛火旺和體質虛弱的人群服用。
7、蓮子
將蓮子磨成粉狀，取蓮子粉50克，桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥，最後加入冰糖調味，每天睡前服食1小碗。該粥可調理心血不足型患者。
新手健身如何做
完成高強度的重量訓練後，若再進行有氧運動，會讓身體無法負擔，反而對健身效果產生影響。若要用有氧運動來調整心肺，可採漸進較溫和的訓練方式，才不會影響到身體健康與健身成效。
經常吃海帶好處多！具體都有哪些呢？
海帶是我們日常非常常見的一個食物，因為它的價格相對來說是很便宜的。且營養價值很豐富，經常吃海帶有什麼功效呢？