防流感藥膳四方

涼拌蒲公英

蒲公英150克,生薑3片,大蒜3瓣,蔥白3莖,調味品適量。將蒲公英擇洗乾淨,切段;生薑洗淨,切絲;大蒜洗淨,切粒;蔥白洗淨,切粒。將魚腥草放入盤中,納入薑絲、蒜粒、香油、食醋、醬油適量拌勻即成,每日1劑。可清熱解毒,利咽消腫。蒲公英有「天然抗生素」之稱,為中醫傳統清熱解毒藥,生長于田邊地頭,在廣大農村更具有現實意義。《本草衍義補遺》言其「解食毒,散食滯,化熱毒,消熱腫結核疔腫」。藥理研究表明,蒲公英有良好的抗炎、抗病毒作用,可用於臨床多種感染性疾病,對「流感」有防治作用。

涼拌魚腥草

魚腥草150克,生薑3片,大蒜3瓣,蔥白3莖,調味品適量。將魚腥草放入盤中,納入薑絲、蒜粒、香油、食醋、醬油適量拌勻即成,每日1劑。魚腥草有清熱解毒,利尿通淋之功,《本草綱目》言其「散熱毒癰腫」。藥理研究表明,本品有明顯的抗炎、抗病毒作用,對多種細菌、病毒有抑制和殺滅作用。大蒜,又名胡蒜,有溫中消食,解毒殺蟲之功,《本草綱目》言「其氣熏烈,能通五臟,達諸竅,去寒濕,避邪惡」。生薑,有發表散寒,溫胃止痛,和胃止嘔之功,《日用本草》言其「治傷寒,傷風,頭痛,九竅不利」。蔥白,有溫陽發表,解毒止痛之功,《本草從新》言其「發汗解肌」。《本經》言其「主傷寒,寒熱,出汗」。藥理研究表明,三者均有抗炎、抗病毒作用,可刺激汗腺分泌而有發汗退熱作用。調味服食,對「流感」有預防作用。

涼拌椿芽

香椿芽100克,生薑3片,大蒜3瓣,蔥白3莖,調味品適量。將椿芽放入盤中,納入薑絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成,每日1劑。椿芽有清熱解毒,健胃理氣之功,《生生編》言其「消風解毒」。《陸川本草》言其「健胃,止血,消炎,殺蟲,治子宮炎,腸炎,痢疾,尿道炎」。藥理研究表明,椿芽及其煎劑對流感病毒、金黃色葡萄球菌,痢疾桿菌,傷寒桿菌等都有明顯抑制和殺滅作用,與生薑、大蒜等涼拌服食,可有效預防「流感」。

涼拌薄荷

薄荷100克,生薑3片,大蒜3瓣,蔥白3莖,調味品適量。將薄荷放入盤中,納入薑絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成,每日1劑。薄荷有疏風散熱,清利咽喉,清利頭目,解毒透疹之功,《本草各要》言其「消散風熱,清利頭目,頭風疼痛」。《用藥法象》言其「清頭風,除風熱」。藥理研究表明,本品對多種細菌、病毒有抑制作用,並能興奮中樞神經,使皮膚毛細血管擴張,促進汗腺分泌,使機體散熱增加而有發汗解表作用。涼拌常服,可預防「流感」發生。

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如何用藥膳趕走濕氣

1、百合綠豆湯

材料:鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。

做法:將綠豆洗淨,百合掰開去皮,同放入砂鍋內,加水適量,大火煮沸,改用小火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。

可用於暑日心煩、口乾、出汗者。亦可用於防治感暑。

2、冬瓜蓮葉粥

材料:冬瓜10克、蓮葉1張,粳米60克

做法:入鍋加水,共煮粥服用,每日1劑

功效:具有清熱祛暑、健脾利濕的作用

3、冬瓜薏米鱔魚湯

材料:黃鱔200克,冬瓜250克,薏米60克,芡實30克,生薑4片。

做法:黃鱔剖淨去內臟,洗淨切段,放入開水中飛水;冬瓜刮皮,洗淨切大塊;生薑、薏米、芡實分別洗淨,冬菇用水浸軟洗淨。將用料全部放入煲內,加清水適量武火煮沸,改用文火煲1小時,調味食用。

適用於濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力,也可用於小便短赤、風濕性關節炎、腳氣病等。

4、山藥芡實薏米湯

材料:淮山藥15克,芡實(也叫雞頭米)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,黃芪12克,白朮10克,豬排骨200克。

做法:先用水浸泡淮山藥,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗淨血污並斬斷,茨實、黃芪、白朮用清水洗淨,然後將全部用料放進湯煲內,用中火煲90分鐘後,調味即可。

此湯健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用,對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。

八款藥膳有效緩解痛經

(1)山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

(2)韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克,紅糖100克。

將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。

具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。

(3)黑木耳紅棗飲

黑木耳30克,紅棗20枚。

將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血。及身體虛弱者。

(4)姜棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30,克。

將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

(5)薑汁薏苡仁粥

乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

(6)烏梅紅糖飲

烏梅15克,紅糖30克。

將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

(7)藕蓮飲

鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。具有清熱涼血,止血固經之功效。

(8)月季花茶

夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

幾款藥膳助你降低血壓

水發海參30g,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖融化後食有。天麻9g,煎1小時後,棄渣,加雞蛋2枚同煮,熟後服食。

緩解皮膚乾燥的藥膳

紅花加入適量的清水,煮湯,然後隔渣取汁,備用。山楂去核,然後加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之後,凝結成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。