戒菸的幾個誤區
誤區一 、吸菸的人戒菸後會不舒服，甚至會得病
吸菸者一旦成癮，當停止吸菸後，會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食慾增加等戒斷症狀，這就是吸菸人戒菸後的不適感覺。
有些人吸了很多年的煙，戒菸後反而得病，這並不是因為戒菸才得的病，而是戒菸之前已經有了基礎疾病。吸菸的危害是有潛伏期和滯後性的，所以戒菸後得病和戒菸沒有直接關係。
誤區二、 煙有過濾嘴，吸入的焦油少，危害就小
香菸過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵部位之一，但大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸菸時很多吸菸者會無意地夾住通氣孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到過濾的作用。無論焦油含量高或低，焦油都是有害物質，會增加吸菸者肺癌的發病率。
誤區三 、吸菸能減肥，戒菸會增加體重
吸菸與控制體重沒有關係。有些人戒菸後發現體重增加，就把吸菸與肥胖聯繫在一起了。其實戒菸後身體基礎代謝就降低了，脂肪就會累積，有些人體重就會增加。這些都是正常戒斷症狀，而且因人而異，只要適當控制飲食，合理分配熱量，加強運動，就可以減少戒菸後的體重增加。
誤區四、 許多人吸菸多年也沒有健康問題
吸菸對身體的危害是日積月累的，這就是人們說的，菸草殺人於未來。吸菸時沒有生病，並不說明就沒有健康隱患。隨著吸菸量和吸菸時間的積累，早晚會對身體造成不同程度的危害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性戒菸應注意什麼
男性戒菸應注意什麼
一、吸菸影響健康是長期的過程
中醫養生專家指出，吸菸是患許多疾病的危險因素，菸草幾乎可以損害人體的所有器官。由於吸菸造成的健康損害具有長期滯後性的特點，吸菸10年、20年甚至更長時間後相關疾病才會出現，這也造成疾病出現之前，吸菸者往往認識不到吸菸的危害。
二、煙中含有尼古丁導致很難戒菸
許多菸民都有戒菸失敗的經歷，並且把原因歸結於自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸菸者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水平時，吸菸者就會感到煩躁、不適、噁心、頭痛並渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數吸菸者第一次戒菸就完全戒掉，大多數吸菸者均有戒菸後復吸的經歷。
三、吸菸是一種疾病
吸菸成癮的菸民實際上就是病人。病理生理學研究已經證實，吸菸成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將此作為一種疾病列入國際疾病分類。
四、戒菸要慎重考慮
戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則強烈的戒斷症狀，包括生理反應和對香菸的渴求會使人難以忍受。猶豫之後，可能重新吸菸，並得出戒不掉煙了的結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。
五、有些場合禁止吸菸
隨著控煙立法的深入，2005年8月，我國十屆全國人大常委會第17次會議批准，該公約要求各締約國必須立法，防止公眾接觸菸草、煙霧，並於2011年1月9日在我國全面實施，這意味著我國要在幾年內實現室內公共場所全面禁菸。
另外，中醫專家建議戒菸時尋求醫師幫忙也能很好的幫助男性戒菸。
戒菸可預防乳腺癌
戒菸可預防乳腺癌
許多人可能對乳腺癌的預防方法說出一大堆，比如說注意看自身月經初潮的年齡，比如說生育次數要多、比如說母乳餵養，比如說要看自身是否有乳腺癌家族病史，提早做乳腺癌的篩查，但以上這些雖然是乳腺癌的預防方法。
但對於既沒有乳腺癌家族病史、又已經過了月經初潮的未婚女性來說，或者說是已經過了生育年齡的女性來說，這些都不能算一個有效地預防乳腺癌的方法，那麼如何預防乳腺癌就成為一個重要的問題，但一項調查顯示，戒菸能夠很好的幫助預防乳腺癌的發生。
吸菸是誘髮乳腺癌的高危因素，已經達成所有學者的共識，而加拿大學者更是指出，在女性一生中，尤其是對於青春期婦女而言，吸菸或是不吸菸可能對乳腺癌的發生帶來不同的局面，研究發現，青春期吸菸女性，患乳腺癌的風險非常高，其乳腺癌的發生率高出不吸菸女性的2/3。
吸菸可導致乳腺癌是一個不容忽視的問題，雖然在現實生活中，男性吸菸者人數要遠遠大於女性吸菸者人數，但戒菸仍不失一個有效地乳腺癌的預防方法，值得注意的是，乳腺癌並不是女性的專利，少部分男性也會導致乳腺癌的發生，且年齡多偏大，因此，無論是男女，戒菸可預防乳腺癌這一常識是大家必須要有所了解的。
總是被人所提及，其實生活中的許多細節都可幫助大家起到乳腺癌的預防作用，但多數人對香菸總是情有獨鍾，無法戒除，那麼就必須有承擔乳腺癌發生的心態，而往往這一結局也是患者本身及其家屬所不願見到的，臨床上，乳腺癌多發40歲以上女性，而50~70歲以上男性也有乳腺癌的報道。因此，乳腺癌的預防一定要早點進行才行。
得了痛風病必須戒菸
吸菸的種種危害幾乎是人人皆知，此處不再一一列舉。戒菸可保護心臟和血管的功能，消除高血壓，防止患支氣管炎、肺氣腫、腸胃病，尤其是能減少肺癌的發生。杜絕吸菸不但能保護自己的身體健康，又能避免危害他人。
戒菸的8個竅門
不要攜帶菸草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有菸草、打火機和其它吸菸用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無菸環境。選擇無菸環境。享受戶外活動或者去禁止吸菸的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，儘量選擇坐在餐館的無煙區。