大多數人把頭暈和眩暈混為一談，就醫時無法表達清楚，但兩者完全不同。隨著生活節奏加快，人們承受的壓力越來越大，頭暈和眩暈發病率快速增加，那兩者有什麼區別呢。
頭暈和眩暈有什麼區別？
1、頭暈
頭暈並不會出現運動錯覺，看東西時並不會感覺到物體和自己在動，只不過會出現頭重腳輕，頭沉腦脹以及意識不清晰等。頭暈常見於頸椎病、過度勞累和緊張焦慮及抑鬱、失眠和貧血、心臟病等，並不會伴隨著看東西旋轉；服用太多降壓藥同樣也會引起頭暈。
2、眩暈
睜開眼睛時感覺周圍所有的物體都在運動，閉上眼睛後總覺得身體在漂移，這就是所謂的眩暈。眩暈是因為中樞通路和前庭周圍神經發生病變造成的。
如何緩解頭暈和眩暈症狀？
1、保持飲食清淡
時刻注意飲食清淡，遠離辛辣刺激、油膩食物。一頓飽餐後大部分血液流向胃腸道幫助食物消化，大腦的血流量減少，可加重頭暈症狀，因此應採取少量多餐原則。冬季天氣乾燥，喝水少，身體易出現輕度脫水，升高血液黏稠度，血流速度緩慢，使得腦部血流量減少，從而導致頭暈，與此同時也提高患腦血栓和腦梗塞幾率。
2、調節好情緒
過度緊張和焦慮、易怒等都會造成短暫性血壓升高，高血壓可增強腦動脈搏動感，從而衝擊腦組織，導致頭暈。因此應積極調節情緒，通過戶外運動或聽音樂的方式來轉移注意力。
3、注意身體保暖
冬季受到寒冷刺激後易造成腦部小血管痙攣，大腦血流減少，從而引起腦供血不足，因此應注意身體保暖，出門時應戴上帽子和圍巾。
4、動作緩慢
上了年紀後血管機能逐漸下降，下肢肌力也慢慢減弱，久蹲後立即站起會出現頭暈眼花或暈倒，所以蹲起下身時應控制好速度，不能快速站立。
溫馨提示
只要出現頭暈或眩暈等症狀，就應該立即扶住周圍的物體且就地休息，觀察到底該不該就醫治療。若頭暈或眩暈時，伴有肢體麻木無力，看東西有重影，說話變得困難，喝水時嗆咳，走路不穩，視野缺損以及吞咽困難，口眼歪斜和意識喪失，還需立即撥打120急救。若反覆出現眩暈，應去耳鼻喉科做檢查；頭暈或眩暈伴有意識減弱和手腳發麻，立即去神經內科檢查。
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5個行為習慣讓咽炎「靠近」你？現在更改還不晚！
咽炎顧名思義是發生在咽部黏膜和黏膜下組織上的炎症，這是上呼吸道感染的常見疾病。咽炎又分為急性的和慢性的，前者起病急，起初只是出現咽部乾燥和灼熱，吞咽唾液時有明顯的疼痛感，同時伴有頭痛、食慾減退以及發熱和肢體酸痛，若疾病累及到喉部可出現咳嗽和聲音嘶啞；後者的主要症狀是咽部不適、咽部乾燥瘙癢和分泌物增多，總感覺有東西粘附在咽喉一般，吞不下去又咳不出來。雖然咽炎不是大疾病，不過卻會影響日常工作和生活。近幾年來，咽炎的發病率逐年攀升，特別是慢性咽炎，這主要跟人們不良的生活習慣息息相關。
哪些不良的生活習慣可引發咽炎？
1、飲食太冷或太熱
吃太熱或太冷的食物可直接刺激咽部，使得咽部過度緊張，黏膜充血水腫，進而誘發或加重咽炎。
2、吃飯速度太快
吃飯時狼吞虎咽，食物還沒有經過細細咀嚼就直接吞咽下去，粗糙的食物可加重咽部承受的負擔，使得炎症難以去除。
3、吃辛辣刺激性食物
長時間吃辛辣刺激性食物，會使得咽部黏膜持續受到刺激，降低咽部抵抗力，從而增加患咽炎風險。另外，香菸中的有害物質和酒精同樣也會刺激咽喉，誘發咽炎。
4、待在高污染環境中
粉塵過敏是造成慢性咽炎的高危獨立因素，在高污染環境中工作或生活，沒有做好防護措施，就會吸入太多粉塵和化學氣體，使得咽部受到刺激，從而導致咽炎。
5、呼吸道疾病患者沒有保護好嗓子
感冒時易出現嗓子干癢和疼痛，沒有及時處理，炎症會逐漸蔓延到咽喉部，從而形成慢性咽炎。若咳嗽聲太尖銳刺耳，應高度懷疑咽喉炎，尤其是未滿6歲的兒童。
溫馨提示
日常生活中應多喝水，也可以用鹽水熏蒸喉嚨，這樣能緩解咽炎症狀。多注意休息，避免過度勞累，多運動來增強體質；經常吃具有清涼潤喉功效的食物，如梨、石榴和百合等；注意口腔清潔和衛生，經常用淡鹽水漱口。保持居住房間空氣濕潤和流通，避免吸入煙霧和油煙；暖氣房室內不能太乾燥，可以在房間內放棄了一盆水或加濕器，把相對濕度提高到55%左右。避免過度用聲和說話，拒絕吸菸喝酒，少吃煎炒和刺激性的食物。
晨起頭暈頭痛、浮腫、關節僵硬…或是疾病來襲？不可忽略晨起的7個症狀！
早晨代謝處於較低水平，全身血流速度減慢，血液黏稠度較高，肌肉也鬆弛，多種疾病容易在早晨展現出來，因此早晨應多留意自身症狀，若頻繁有以下幾個表現應高度懷疑疾病，切莫大意。
晨起哪些症狀有可能是疾病來臨？
1、頭痛或頭暈
一覺醒來後頭腦清醒且精神振奮，若晨起後頭腦不清醒，總是昏昏沉沉或頭暈，這極有可能是血脂增高或頸椎骨質增生造成的，還需及早去醫院檢測血脂、做頭部或頸部CT檢查。
2、浮腫
浮腫是因為細胞外液中水分積聚造成的，是多種疾病的首發症狀。若是吃得太咸或睡覺前喝太多水引起的臉部浮腫，只要做好調整就能改善。若眼瞼等疏鬆部位、下垂部位浮腫，提示心臟和腎臟發生病變；臉部浮腫蔓延到全身時，十有八九是腎臟疾病，還需及早去醫院做全面檢查。
3、手腳發麻
大腦缺血缺氧、患有痛風以及糖尿病等會使得人們早晨起床後手腳發麻，還需及早就醫檢查。年紀輕輕的手腳發麻，可能跟睡眠姿勢不正確、頸椎病以及缺乏維生素B1有關。
4、關節僵硬
睡眠過程中，受累關節周圍組織滲液又或是處於充血水腫狀態，會使得關節周圍肌肉組織高度緊繃，進而造成關節腫痛或關節僵硬。一般適當的活動活動，當水腫液被吸收後關節僵硬問題就能緩解。另外，晨起關節僵硬也有可能是疾病造成的，常見於腰肌勞損、椎管狹窄以及強直性脊柱炎，還有軟組織損傷以及類風濕性關節炎。
5、看東西模糊
早晨醒來後突然看不清東西，同時伴有眼屎，這極有可能是結膜發炎。此類人應注意用眼衛生，不能用手或衣服揉搓眼睛。
6、冒虛汗
早晨醒來後全身虛汗，這極有可能是陽氣虛弱，使得汗液自行溢出造成的。此類人應注意身體保暖，防止受到風寒入侵，多吃補陽的食物如雞鴨魚肉和蛋類以及山藥等。
7、早醒失眠
長期凌晨3：00~4：00醒來，醒來後卻難以入睡，應高度懷疑抑鬱症或精神心理障礙，必要時需聽從醫生建議服用抗焦慮或抗抑鬱藥。
溫馨提示
除了注意以上幾個症狀外，也不能忽略晨起後頭暈心慌，若晨起後頭暈極有可能是高血壓；頭暈伴有心慌和噁心，或是頸椎發生問題，又或是心律失常等心臟病，還需進一步去醫院做排查，以免錯過最佳治療時機。
冬季是諾如病毒的高發季節？老人小孩子要做好這3點來預防！
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爸媽最愛聽的養生謠言，你家中了幾條？
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