濕熱體質吃什麼可以護髮
脾虛濕盛
脾虛濕盛型脫髮,表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。
肝腎陰虛
肝腎陰虛者,頭髮成片脫落,進行性加重,發質乾枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適,女性可有月經不調,男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
氣血兩虛
氣血兩虛者,頭髮稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
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陽虛體質有哪些症狀
1、沒有感覺到自己有病,但臉色青白灰暗無光澤,不是非常紅潤。女性要是陽虛的話,面色往往發白,失去紅潤之色,看起來就覺得缺乏血色。
2、抵抗力下降,明顯怕風、怕冷,對季節轉換特別敏感,稍不注意就著涼感冒。
3、食慾不好或大便稀薄、不成形,經常慢性腹瀉,特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子。
4、稍微一活動,哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短,還特別容易出汗,夜間多尿。
5、女性精神萎靡不振,少氣懶言,甚至還會有月經不調的症狀;而男性則表現為腰部酸痛、陽痿、早泄等。
6、鬱悶、不開心,面色發黃,沒有光澤,情緒消沉,容易有抑鬱傾向。
7、怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷過肘,足冷過膝;
8、沒到老年,總起夜,小便多,清清白白;
9、經常腹瀉,尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力,水谷轉化不徹底,就會經常拉肚子;
10、腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓,頭暈,心悸氣短。
11、「腎其華在發」所以會有頭髮稀疏、脫髮;
12、睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴、黑眼圈、口唇發暗。腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛,眼圈口唇則會反映脾臟的問題;
13、上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠,同時也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現,下寒是真,上熱是假,勿盲目吃清熱解毒敗火藥物;
氣虛體質易引起哪些疾病
氣虛體質易引起哪些疾病
1、肥胖
容易發胖,和陽虛的人容易發胖道理很像,但陽虛的人發胖多數是水偏多,氣虛的人發胖多數是痰濕重。因為這個人的脾胃虛了以後,它會有兩個結果,一個營養來源少,氣血化源不足,所以它可能表現為消瘦,面色萎黃;還有一種可能,就是在他氣血化源不足的同時,吃進來這麼多東西,它又化不了,結果加工成半成品,即痰濕。痰濕沒地方就放到皮下,就是肥胖,放到肝臟,脂肪肝。所以氣虛的人發胖多數呈現為又胖又沒力,看著塊很大不頂用,精力不濟,讓他熬個夜,受不了,讓她去抬東西,胖而無用。所以氣虛的人可以呈現出兩種情況,一種是消瘦、一種是肥胖。
2、腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛
因為氣虛不能升提,所以會出現內臟下垂,比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人,他在病前的體質基本上是氣虛為主。
3、自汗
就是不活動也汗出。人體的所有的排泄一定要適度。比如該出的出不了,大便該出的出不了,體內就會有毒,皮膚就出狀況。小便該出出不了,問題就更大去了,尿毒症,要命的事。汗該出你不出,人就會煩躁,熱散不出去,還會發胖。月經該出不出,那是閉經。你不能懷孕,在必經的基礎上你會發胖。不發胖也好,它會影響你的第二性徵。但是你也不能出得太多。比如拉肚子,很快人就虛了;你小便量多了那是陽虛;多到夜尿都多了,那是陽氣更不足。汗出太多的話,它是虛性的一種表現,汗出太多,接著就會乏力,汗出太多,接著就會心慌。尤其是潛心和後背出汗多,它會影響睡眠,影響你的記憶力。比如女性的白帶太多的話,它是精微外泄。所以白帶始終偏多的女性,第一形體愛發胖;第二閉經慵懶。人體的進出你不能過,也不能不及。如果再正常情況下,溫度不是過高,也沒有過多的活動,卻經常汗淋淋的,這是虛性的體質。反過來,出汗太多以後它傷正氣。所以秋冬的時候,身體需要封藏的時候你不能太多汗,太多汗是屬於精微外泄。
4、形成習慣性便秘
千萬不能一大便不通,就去吃牛黃解毒丸,就吃很多通大便的藥物,不能這樣的。大便不暢通,首先要找生活中飲食結構是不是不合理,水果是不是吃的不夠,膳食纖維是不是攝入不夠,是不是活動缺乏了,是不是精神太緊張,是不是熬夜了。要從這些方面來找原因,找到原因你一改善,很快你的大便問題就解決了也不用吃藥了。有的人完全把生活和體質發生偏頗割裂開來。哦,大便不暢通了,肚子漲,難受,也睡不好覺了,趕緊吃通便藥,一吃,哇!好舒服啊。這邊源頭沒卡著,你該幹啥繼續幹啥,下次大便又不暢通了,又吃通便藥,慢慢把胃腸道吃壞了,脾胃給吃壞了,這樣它就缺乏動力,大便就越發沒有力量推下來。那就形成一種習慣性的便秘。如果你長久的頑固性的習慣性便秘,這個時候一定要以補為主,以潤為主。一定不能再去瀉了。你再瀉的話,那結果是很不好的。
5、色斑
氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑,它是大面積的。額頭,口唇周圍都會有。特點是面積大,顏色淡。
6、慢性炎症
氣虛的女性一旦身上有炎症,它很容易專程慢性炎症,最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣,如果老是清熱解毒,氣越傷,慢性盆腔炎就越難治。慢性盆腔炎,經常會乏力,經常會有感染,腰骶部酸困,疼起來腰像快折了一樣,很難受的。很不耐疲勞,很耗人。這個一補舒服,她就要吃藥,就會吃一些消炎的藥物,接著又傷你的正氣。這樣可能使你的病更難治。
氣鬱體質調理方法
在膳食上,氣鬱體質的人宜多吃黑芝麻、小麥、黑豆、高粱等穀物。開心果、香櫞、金橘、山楂等果品具有調肝的作用,適合於氣鬱體質的人食用。蔬菜類可適當多吃黃花菜、芹菜、萵苣、小白菜等,尤其是黃花菜,也稱萱草,古人稱其能「忘憂」。肉食方面,適當進食驢肉、牡蠣肉、烏雞、海參等。女性還可以使用玫瑰花、陳皮等泡茶飲。
痰濕體質的病因
氣候潮濕,或涉水淋雨,或久居濕地,濕邪侵襲人體,脾胃受困,水濕運化失職,聚濕成痰,痰濕蘊肺。