一些患者表在患上頸椎病後都不太習慣睡枕頭，那麼頸椎病不枕枕頭好嗎？這種習慣到底對於頸椎病的病情改善有沒有影響呢？今天由小編為你解答頸椎病不枕枕頭好嗎這個問題。
頸椎病患者睡眠要用枕頭嗎？
據數據計算發現，人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能保證其餘2/3時間的工作生活質量。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區與不解，其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭？
1、睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。
2、頸一般來說是不行的，因為頸椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的，所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
3、從醫學角度來講，「枕頭」應該叫「枕脖」更為恰當。因為枕頭不應該是用來枕「頭」的，而應用來枕「頸」。枕頭放置的正確位置應當是脖子後面，而不是枕在後腦勺。只有以此為支點，才有可能使頸部處於輕度後仰位，有利於頸後部肌肉、韌帶的放鬆，消除疲勞。如果錯誤地將枕頭置於後腦勺，使睡覺時頭部仍然很高的話，就和白天伏案的姿勢類似了。不但不利於頸後部肌肉放鬆，反而會加劇疲勞，誘發頸椎病。
4、枕頭的高度應是仰臥位時床面與頸後空隙的距離再加上3厘米左右為宜。枕頭過低，起不到效果，枕頭過高則會讓頸部被過分墊起，前凸增加，會使頸前部肌肉受到牽拉，影響頸動脈向腦部供血，引發腦缺血。
5、枕頭的填充物應既有一定的柔軟度（有利於血液循環），又有一定的硬度（有利於起到支撐作用）。此外，在家裡使用一塊乾淨的大毛巾，捲起來，調整好合適的高度，墊在脖子下面，對於治療頸椎病，不僅效果明顯，還可避免落枕，且無需大的花費。
緩解頸椎病 推薦5種自製藥枕
事實上，人們常說的「高枕無憂」並不科學，枕頭過高反而容易引發頸椎病。枕頭是否合適取決於材料，比如有各種藥理功能的藥枕就很保健，而藥枕的做法很簡單，大家都可以自己動手製作。
1、豆殼茶渣枕。材料為茶葉渣、綠豆殼。具有清熱、明目、降壓、解毒等功效，適用於視覺疲勞、眼睛乾澀、高血壓人士。
2、碎決明子枕。材料為茶葉渣、碎決明子。具有清熱、解毒、防肝火、抗病毒等功效，適用於肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士。
3、菊花茶渣枕。材料為茶葉渣、菊花花瓣。具有清熱、明目、降壓等功效，適用於高血壓患者。
4、竹炭彈力枕。材料為竹炭包和彈力棉，能夠促進腦部、肩、頸的血液循環，幫助緊張的大腦得到放鬆。
5、嬰兒桑蠶枕。材料為蠶沙，由桑蠶的糞便晾曬而成，無異味。將其裝入棉布袋子密封好，再套上枕套，具有清涼降火的作用，而且可避免嬰兒出現扁平後腦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
解密古代四大美人的養顏秘方
美容養顏從古至今都被女性視為最重要的事情，古代美女所用的中醫藥美容秘方並不比當今很多昂貴的護膚品差。我們都聽說過古代四大美女的名號，以下，小編就來告訴你她們的保養秘方。
四大美女的養顏方
西施：玉容西施散
西施作為四大美女之首，她最常用的保養秘方是「香粉」，香粉不僅讓她香氣逼人，更讓她面色如玉，美艷動人。《普濟方》記載為「玉容西施散」。
製法：
取綠豆粉60克，白芨、白芷、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30克，甘松、山柰、香茅各15克，零陵香、防風、藁本各6克，皂角100克。將上述藥物一起烘乾，研成極細的藥末，裝入瓷瓶中密封保存。
在使用的時候，每次可以從小瓶子中取出l0克此藥末，用清水調成糊狀，塗敷於面部，30分鐘後用清水洗淨，每晚塗1次就可以了。
玉容西施散適合各年齡段的女性，它具有增白潔膚、除濕解毒、褪斑美容的功效，尤其對於有黃褐斑、雀斑、酒刺、粉刺等面部皮膚病的女性有良好的效果。
此外，玉容西施散在治療痤瘡方面也有很好的效果。相傳清朝的一位貝勒就是用此方治好了嚴重的痤瘡，而且其患處沒有留下任何疤痕。
貂蟬：沉香美牙好就是有點貴
與昭君不同，貂蟬在小時候就已經是一個遠近聞名的美人了。然而，美女也有不完美的地方，牙齒不夠白，就是最讓貂蟬煩惱的問題。追求完美的貂蟬是怎麼解決這個困擾的呢？
她的潔牙秘方是：
用沉香、麝香各5分，細辛、升麻、藁本、藿香葉、甘松、白芷各1錢2分，石膏、寒水石各1兩，混合到一起搗碎至成為粉末狀，放到一個小瓶子中備用。每天早上起床以後，晚上睡覺之前用來擦牙，半個月之後，貂蟬的牙齒就變得潔白無比了。
只不過由於沉香、麝香過於昂貴，所以使用這個方法來美白牙齒，似乎有些大材小用，孕婦慎用。
王昭君：冰糖五果羹可烏髮
相傳，昭君幼時美則美矣，卻發質不佳，發黃易乾枯不說，還較為稀疏，難當秀髮之稱，雪膚雖白，卻面色無華，帶著一分病態，這些，都緣於她的陰虛體質，這讓老來得女的王穰很是心疼。一日，一游醫來訪，初見昭君，頓時驚為天人，「好一個粉雕玉琢的娃娃！」繼而發現昭君體質不佳，很是可惜，特向王穰獻上一食療方，名為「冰糖五果羹」，並再三叮囑需少食溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食物，如辣椒、花椒、茴香、韭菜等。
製法：
用紅棗2枚、龍眼肉6克、枸杞子10克，再加上一碗水共煮，水開10分鐘後，放至溫熱，將雪梨1個（去核留皮），香蕉2根（去皮）切碎放入，加適量冰糖，每日晨起時食用。此外，游醫還送了昭君一個外用的烏髮良方：甘菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細辛、旱蓮草各等份，一起研磨成粗末，每次洗頭時取少量，加兩大碗水煮沸，直至煎為一大碗，去渣後用藥汁洗頭。頭髮稀疏、發黃的姑娘可以嘗試一下。
當然，「冰糖五果羹」並非所有人都適合的，此方有滋陰補血的功效，對於陰虛身體瘦弱的女子適合，但是非陰虛的姑娘服用可能適得其反。
楊貴妃：玉紅膏潤膚潔膚能消炎
「回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色」的楊貴妃無疑是四大美人中最擅長美容養顏的女子，「楊太真玉紅膏」是她最為有名的美容秘方。
製法：將杏仁去皮，滑石、輕粉各等份，研細末，在籠中蒸過後，放入龍腦、麝香少許，以雞蛋清調勻。
杏仁含有豐富的脂肪油，有滋潤皮膚的功效；輕粉色白如雪，外敷不僅能使皮膚潔白細嫩，而且能治療多種皮膚病，有潤膚潔膚消炎的功效；滑石性極爽滑，質地細膩，外用不僅可吸附皮膚上的刺激物與毒，而且還可遮蓋皮膚上的雀斑，色素沉著，以及瘢痕等缺陷。本方能「使面紅潤悅澤，旬日後色如紅玉」。
老人散步養生又長壽 不同類型散步姿勢各異
散步、走路，本是推開門、邁開腿這麼簡單的舉動，步行是醫學、運動專家最推崇的運動方式，每個人都應該把隨意的散步當成有意識的鍛煉，因為這是世界上最便宜的「長壽丹藥」。那麼如何散步最有效呢？
散步是最簡單的長壽之道
散步是「最穩妥、最省事，也是最容易堅持，且不用花錢的長壽之道」。
強腰、補腎、利筋骨。俗話說，人老腿先老。散步第一個好處就是鍛煉腰腿，促進下肢的靈活。中醫認為，腰為「腎之府」，腰好自然腎就受益；腎主骨，所以散步還能有效地預防骨質疏鬆。
鍛煉心臟。走路能增強心血管的機能，促進血液循環，預防心臟病，降低血壓。中醫認為，心臟強健了，全身氣血暢通，能帶動各個臟腑器官良好地運行。
促進肺功能。散步，特別是快走屬於有氧運動，能增強肺活量。中醫認為，肺主氣，肺功能強了，能更好地呼出濁氣，吸入清氣，讓人神清氣爽。
促進消化。走起路來，能促進腸蠕動，最立竿見影的效果就是排便通暢。脾胃是後天之本，有了良好的脾胃功能，身體才能更好地消化吸收，並且益壽延年。
不同類型的老年人，散步的姿勢也有所不同
體質虛弱者散步時，應適當將兩隻手臂甩開，步伐邁大些，散步的速度最好由慢到快，這樣可以儘量將全身活動開，使全身各器官都能參與到運動中，有效地促進體內的新陳代謝。一般每天散步1―2次，每次1小時左右。
肥胖者散步時，可適當將散步的時間、距離拉長，並將運動量加大些。最好堅持每天散步2次，每次一個半小時。散步時可適當走快些，使體內多餘的脂肪得到充分燃燒，從而達到減輕體重的目的。
高血壓患者散步時，可儘量使腳掌著地、胸脯挺起，不要過分彎腰駝背，以免壓迫胸部，影響心臟的正常功能。步伐應以中慢速為宜，不要太快，否則容易使血壓升高。最好不要在早上散步，而應選擇晚飯後。因為一般來說，早晨人體血壓最高，傍晚相對穩定。
冠心病患者散步時，最好慢速行走，以免心律失常，誘發心絞痛。散步最好在餐後半小時到一小時後，每天兩三次，每次半小時。
糖尿病患者散步時，要特別注意先吃點東西，不能餓著肚子，否則很容易使大腦供血不足，出現低血糖，嚴重時還會因頭暈導致摔跤。餐後散步時，步幅可以適當加大，挺起胸脯，甩開手臂，每次散步以半小時到一小時為宜。
吃好一日三餐有講究 輕鬆甩掉「啤酒肚」
很多男士其實四肢並不胖，但就是會頂著一個「啤酒肚」。為了控制肚子，減肥成了不少男人的煩心事。其實，吃好一天三頓飯，控制小肚子很簡單！
男性愛喝啤酒易傷腎 補腎多吃4類食物效果好
近年來，很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。