5月31日是世界衛生組織發起的第22個世界無菸日。今年無菸日的主題是「拒絕二手菸,讓肺自由呼吸」。
我國現有菸民3.5億，長期吸「二手菸」者5.4億，平均開始的吸菸年齡不斷下降，女性和未成年菸民也顯著增加。專家呼籲：吸菸與許多疾病密切相關，儘快戒除菸癮，改變吸菸行為，才能遠離疾病。
大連醫科大學附屬二院呼吸內科主任王鎮山教授告訴記者，吸菸與許多疾病有著密切的關係，尤其是呼吸系統的疾病。吸菸是造成肺癌、慢性肺組織疾病的主要危險因素。而在現代生活中，人們面臨的壓力很大，如果在心情抑鬱、情緒低落、煩躁不安等情況下一支接一支地吸菸，其危害性更嚴重。
菸草中所含的尼古丁、焦油、一氧化碳等幾十種化學成分對呼吸道有很大危害。吸菸時，在煙霧和有毒物質的刺激下，呼吸道黏膜內的腺體遭到破壞，腺體及杯狀細胞分泌的黏液大量增加，纖毛運動受到限制，呼吸道黏膜組織受到損害，這使細菌、病毒容易入侵。因此，吸菸者中，患慢性支氣管炎的明顯高於不吸菸者。長期吸則使氣道阻力增大，降低呼吸道自我保護的功能，不但容易患慢性支氣管炎，還會誘發肺氣腫等病。如果吸菸的慢性支氣管炎病人能夠及早戒菸，就可使肺的呼吸功能得到改善。
而「二手菸」與直接吸入的煙相比，某些致癌物含量更多，危害更大，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁含量高3倍，苯含量高4倍等。並且「二手菸」對婦女和兒童的危害很大。有研究表明，一些與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的概率比常人多出6倍。
王鎮山教授建議，為了自己和他人健康，人們應養成不在公共場所吸菸的習慣；而為了維護個人的健康，也應該「儘快戒除菸癮，拒絕二手菸，讓肺自由呼吸」。
大連醫科大學附屬一院高血壓及控煙門診路岩副教授表示，吸菸容易導致慢性阻塞性肺病及肺癌等疾病已為人們所認識，而吸菸對高血壓病有何影響，不少人並不十分清楚。研究結果表明：吸菸可引起正常血壓者血壓升高和心率加快。吸菸為什麼會引起血壓升高呢?目前認為主要是因為菸草中所含的尼古丁所引起的，尼古丁促使腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。長期大量地吸菸，也就是說，每日抽30～40支香菸，還會促使大動脈粥樣硬化，小動脈的血管內膜漸漸增厚，形成小動脈硬化。
吸菸對血脂代謝也有影響，能使血膽固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，因此，動脈粥樣硬化的進程加快，容易發生高血壓、冠心病，心肌梗塞等，此外，還有資料顯示，有大量吸菸習慣的高血壓患者，由於對降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿意療效，甚至不得不加大劑量。
因此，無高血壓的人戒菸可預防高血壓的發生，已有高血壓的人則更應戒菸。吸菸不但對自己有害，被動吸菸者所受的危害不亞於吸菸者。因此，一定要戒菸。但由於吸菸者對菸草中的尼古丁依賴，因此很難戒菸，目前認為70%的吸菸者戒菸成功，是在醫生的勸告及相關治療下實現的。
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手機幻聽是否纏上你
生活中許多人都有這樣的經歷，明明沒有電話，可耳朵里經常聽見自己手機在響。手機明明已關機，竟還會「聽到」自己手機的鈴聲。手機來電時異常緊張，甚至心跳加速。專家指出，這些就是「手機幻聽症」的具體表現，是心理超壓的一個信號，手機幻聽已給職場忙人上緊了「精神發條」。
現象：手機鈴聲好像總在響
吉林省長春市的徐昊然告訴記者，他一直在從事媒體工作，由於隨機事件和突發事件較多，手機幾乎與他寸步不離，因此接聽電話成了他工作中不可缺少的一部分。
「我手機最先設定的是歡快刺激的樂曲，沒用多久，我就有了強烈的恐慌感，特別是半夜來電話，往往會造成我心跳加速，再躺下也久久難以入睡。」32歲的徐昊然說。
後來徐昊然把手機鈴聲調成了節奏舒緩的歌曲。「如今雖然恐慌感減少了許多，但我耳邊總像在響著手機的鈴聲，特別是在公共場所，比如在公交車上，在餐館中，一有嘈雜的聲音，就像手機在響。這時我都不自覺地掏出手機，看是否真的來電話了。」說到這裡徐昊然一臉苦笑。
在長春市做銷售工作的翟麗也與徐昊然有著類似的經歷，她說：「我總覺得手機在響，常常把手機掏出來，卻發現根本沒有『來電』。」
兩年前，翟麗找到了一份比較滿意的銷售工作。公司要求24小時待機，自此她就手機不離身。如果手機忘到了家裡，不管多遠、多忙她都要回去取。沒有手機心裡總覺得缺點兒什麼。近期，這種手機依賴性越來越嚴重，有時手機沒響，也覺得手機在響，以致隔幾分鐘就要看一看有沒有來電話，生怕接不到老闆或買主的電話耽誤了生意。有時睡覺被手機聲驚醒，但找來手機一看根本就沒有人打來電話。「哎！感覺手機就像我的一個器官，丟也丟不掉了。」翟麗嘆著氣說。
原因：心理超壓的一個信號
長春市陽光心理援助中心主任格林說：「徐昊然和翟麗這種情況就是典型的『手機幻聽症』，是心理超壓發出的信號！」
格林說，現在手機已經成為人們生活的必備品，人們用它溝通感情、聯絡業務。越來越多的人因為依賴手機，把它掛在脖子上、綁在手腕上，一刻離開手機，也會覺得渾身不自在，這是由於過分依賴手機而形成的一種「強迫症」。
據了解，手機幻聽典型症狀有以下幾種，即無論手機放在哪兒，雖沒有來電話，卻能「聽」到手機鈴聲；總覺得手機在響，每幾分鐘看一次手機；手機來電時異常緊張，甚至心跳加速，或者情緒馬上低落；換了新鈴聲，還能「聽」到舊手機鈴聲。
長春市心理衛生研究所日前對一些高頻率使用手機人群進行調查，結果顯示，有50％以上的人有「手機依賴症」。
長春市心理衛生研究所首席專家鄭曉華介紹，經過調查表明，手機依賴現象在全國普遍存在，特別是在經濟較發達地區。而且多與職業有關，如媒體、銷售、諮詢、公關等頻繁使用通訊工具的從業人員，往往鈴聲一響就立即投入工作，這些人長期處於「待機」狀態。手機可以24小時待機，但人哪能撐得住？長期害怕錯過重要信息、丟掉重要客戶，心裡期待著電話可能帶來的信息。這些強烈的心理暗示會誘發人們的「手機依賴」，沒有手機在身邊，就有人間蒸發的恐懼，時間長了就會演變成幻聽。
對策：分散注意力可擺脫「糾纏」
鄭曉華分析指出，手機幻聽的心理問題很大部分源於上班族對高科技產品過分依賴造成的。目前手機、電腦等高科技產品已越來越多地介入人們的生活，正如長時間使用電腦、依靠鍵盤輸入後會產生暫時性的書寫困難一樣，「手機幻聽」也是因為過度的手機依賴而產生的。之所以產生這種依賴與現代人工作壓力大也是分不開的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求細節，也就更容易產生依賴。
格林說，輕微的手機幻聽現象，時間短，頻次低，可以被認作手機疲勞綜合徵，一般不影響健康。人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓。對於大多數輕度「手機幻聽」的人而言，可以在應對上做一些適當的調節，根據自己的個性改變工作性質；或者調整工作、生活節奏，使自己得到放鬆；或者嘗試通過經常更換手機鈴聲，採用一些相對舒緩和輕鬆的樂曲，以轉移注意力，放鬆身心，起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當的一天將手機徹底關閉，充分獲取輕鬆的自我空間。
另外，要從根源上預防手機幻聽症，就要注意給自己減壓，如每天定時參加體育運動、聽音樂放鬆心情。或者短時間專注一下與工作無關的事，如剪紙、畫畫、練書法等，都可舒緩心理壓力。但如果出現持續、嚴重的幻覺，可能就是已發展為「強迫症」，真正嚴重的「幻聽」屬於精神分裂症的症狀之一，應主動求醫，進行心理治療。
自然材質入戶來 家具也清涼
家具也清涼——實木家具帶你走進大自然
在夏天，用實木家具也是不錯的選擇，特別是一些淺色系的原木色實木家具，更是夏天家具的不二選擇。在居室中擺上原色的松木家具，就像走進一座自然的森林。
據說，松木家具是北歐人的傑作，所以在宜家家居，松木家具占了很大的比重。而市場上，原色松木家具也不少，大部分都以田園氣息吸引消費者。
源木坊就有一系列俄羅斯樟子松的原色實木家具。每一件產品都樸實無華，但又顯得色澤秀美，觸感細膩，傳遞給空間自然的氣息。記者看到一套沙發，布藝採用棉麻混合織物，花色也來自自然界植物的形狀，裡面加高密度定型棉，一套沙發9000元打八折，價格還是偏高。
搭配建議：在色繫上，以白色、米色、淺木色等淺色係為主；在材質上，再配搭一些原木、藤、柔軟質樸的紗麻布品等自然元素，就能體現出完整的北歐風情。當然，近年流行的混搭也是不錯的選擇，但最好在客廳搭配田園風光的風景裝飾畫，這樣和原木色的家具風格比較吻合，凸顯自然原始的味道。
藤編家具 冬暖夏涼的寶貝
有人說藤編製品的出現是家具市場上的一個開拓性創舉，其實不然，在很多年以前，魯迅先生常坐的就是一把老藤椅，只不過，現在的藤編家具不再那麼古舊，而添加了一些妖嬈，顯得時尚和現代。
很多人認為藤家具只適合夏天，其實，藤家具本身「冬暖夏涼」。在蕭瑟的秋冬時節，走進藤藝家具布置的空間，也會有溫暖如春的感覺。秋冬季節使用藤家具，可以加墊布藝坐墊，到了炎熱的夏季，拿掉布藝坐墊就清涼無比了。
在家具市場上，藤編家具的框架一般選用實木，所以還流傳著一種說法，說藤代表女性柔美的愛情，而實木則是剛強男人的象徵，女性用柔情編織美麗的圖案，堅韌地纏繞自己心儀的愛人。
記者在廣州幾大家具市場找了一圈，藤編家具並不多。但功夫不負有心人，在珠江新城維家思廣場，記者終於發現了藤編家具的蹤影。一家在二樓走道，藤的顏色很新，有點像草編，工藝有點粗糙，但價格並不便宜，一套1+2+3的沙髮帶茶几，售價也近萬元。
一樓的迦南橄欖樹和艾加里莊園都有藤編家具，小到首飾盒，大到衣櫃床具，貨品齊全。銷售小姐告訴記者，藤是印尼進口的百年老藤，經過300°C高溫蒸煮，防止蟲蛀和斷裂。實木則是俄羅斯進口的楸木，或許很多人對楸木不熟悉，楸木生長期慢，特別稀少。據介紹，藤的打理最方便，拿濕毛巾擦就行了，而且越擦家具越亮。如果用鹽水擦拭，還能增強藤的柔韌性。
不過，這兩家店的藤編家具基本都是歐洲鄉村風格，銷售小姐說設計是由英國本土設計師完成，實木上的雕刻則由浙江東陽的老師傅純手工完成。或許正因為材質、設計和手工的昂貴，這裡的藤編家具也不便宜，一套1+2+3的沙發，售價也在2.5萬元左右。
搭配建議：雖說透出歐洲鄉村風格的味道，但絕對是傳統與時尚的結合，就算是現代風格的裝飾，配上一兩件也不會顯得突兀。藤編家具的美就在於它這種特有的隨心所欲，不厚重，不壓抑，不做作。當然，即使是在家中擺上一兩樣藤編製品，也會帶來清爽的感覺。
紅木家具 ——老祖宗的心頭好
紅木家具因為木質的特點，所以比較涼爽，適合夏天使用。而其大受青睞的原因不僅僅因為雍容華貴、典雅精美的外形，更是因為其具備保值升值的特點。行業內有過粗略的估算，國內老紅木家具價格平均上漲了20倍，目前，一款100年前的老紅木家具賣到數十萬元甚至上百萬元的天價已不是新聞。
市場上紅木家具很多，不過，記者在皇庭紅木發現了一款堪稱經典的產品——清式九龍皇宮椅。記得小時候在清太祖努爾哈赤營建並使用過的瀋陽故宮上見過，九龍椅就擺在大殿正中，是皇帝的寶座，代表了權威。
該款九龍皇宮椅的雕刻極其精細，靠背正中一條最大的龍踏雲直上、兩側上下四款牙板也各刻一條騰雲駕霧的龍，九龍椅兩邊的扶手，則由上下兩條翻飛的龍圍攏而成。後立柱支撐架兩邊呈輕微弧形，以符合人坐上去時腰背部的形狀，而椅子兩側的弧形更大，即使體態「富裕」的人，坐在上面都會很舒適。
該款九龍椅採用的印度小葉紫檀，在各種硬木中質地最堅、分量最重，也最為名貴，細聞隱約有微弱清香，油質感很強，整體感覺靜穆沉古，一套（兩椅一幾）售價10萬元。不過，銷售員告訴記者，一款一模一樣的採用寮國大紅酸枝製作的九龍皇宮椅，售價不到兩萬元，很抵買。
搭配建議：一般人認為，紅木家具搭配的裝修最好是古香古色的中國傳統裝飾風格，以形成古樸的風格。不過，記者也見過紅木家具與歐式家具搭配的案例，甚至在時尚的布藝沙發旁配三件套太師椅的搭配，將兩種文化融合起來，給人一種古典的浪漫情懷，這種混搭的效果也不錯。
注意：老人買拖鞋可不要隨意
專家 井愛平 北京老年醫院康復科主任