1、刮痧之後一定要補水
如果你想要刮痧瘦腿這種方式更健康的話，那麼在刮痧瘦腿結束後，應該及時地喝一杯水，儘快補充適量的水分，這樣不僅能夠為人體補充充足的水分，以免引起刮痧後出現的頭暈疲勞，而且能夠促進人體的新陳代謝，對於減肥與健康都是非常有利的。
2、女性在刮痧完後不要去洗澡
這種瘦腿方法最好在洗澡後進行。為了避免刮痧瘦腿後受涼，在刮完後最好不要碰涼水，最好也不要洗澡。其實刮痧最好在洗完澡後再進行，這樣刮完就可以上床睡覺，不會出現受涼的情況。注意身體的健康也是非常重要的。
3、刮痧每天一次就好
刮痧瘦腿方法每天只需要進行一次，且不說沒有太多的時間，而且刮痧後會出現的頭暈等症狀還是少點好。
4、小紫點對於刮痧瘦腿方法不妨礙的
如果在刮完後發現身體出現一些小紫點，不要擔心，這是非常正常的現象，過了幾天就會恢復。
5、刮之前最好抹點油
在進行刮痧瘦腿方法之前，應該往腿上塗上一些具有潤滑作用的油類，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，尤其是瘦身精油，瘦身精油不僅具有瘦身的效果，而且配合著刮痧，效果會更好。
6、刮完之後一定要就腿才幹淨
女性朋友在刮痧瘦腿方法結束後，一定要記得使用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨，這樣不僅會讓人體感覺舒服，而且不會影響美觀，如果不弄乾淨，瘦身精油發揮作用，就會出現坑坑窪窪的情況。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
分析肥胖者腿粗的常見誘因
一、不合理飲食
無論是吃了太多食物還是因為節食吃得太少，都會影響到減肥的進度。例如很多人習慣不吃主食或者是經常餓肚子，總是飢一頓飽一頓，這樣自然是無法成功減肥的。飲食既要控制熱量，同時也要保持提供足夠的營養和飽腹感，這樣才能避免暴飲暴食等現象發生，影響正常的減肥計劃。
二、不喜歡運動
因為工作和生活的壓力過大，總是沒有精力去做運動，就連很近的距離都習慣坐公交車而不是走路到達。可是想要減肥的話，必須要讓自己動起來，這樣才能消耗身體的熱量。例如增加自己步行、上下樓以及做家務的次數，或者是每天抽出十幾分鐘做一些簡單的瘦身操，都可以幫助維持好身材。
三、飲食不規律
生活總是在忙碌中度過，所以常常造成飲食不規律的現象。不能按時的吃正餐，常常暴飲暴食，有時候還會拖延吃晚飯的時間，食物不宜消化，就會在體內轉化成脂肪，所以才導致自己總是瘦不下去。所以應該儘量的安排好自己的作息時間，尤其是要固定一日三餐，這樣才能避免飲食間隙過長而出現飢餓感。
四、不良生活習慣
工作壓力過大、經常熬夜、不吃早餐等等的不良生活習慣也會嚴重的影響減肥效率，甚至造成發胖的危險。當身體缺乏營養、過於疲勞時就會導致新陳代謝下降，熱量不易消耗。所以減肥成功的第一步就是養成良好的生活習慣，早睡早起、按時吃早餐、及時的調整不良情緒，這樣才可以更好的進行減肥計劃。
五、心態不積極
心態決定一切，減肥其實也是如此，在決定減肥之前，要做好足夠的心理建設，有信心並且有毅力堅持下去。尤其不能三天打魚兩天曬網，否則減肥沒有任何意義。如果不能嚴格的控制自己的飲食，堅持運動的話，即使短暫的減肥成功也會很快出現反彈。所以在減肥遇到困難的時候，積極的心態才是決定勝負的關鍵。
快速瘦腿四絕招 助你成就完美雙腿
方法一：每日泡腳必瘦
很多MM認為泡腳能減肥的說法有點不靠譜，但實際上泡腳的真正用處可不僅僅是瘦身，通過刺激腳部和腿部的血液循環，可以帶走腿部堆積的毒素和垃圾，另外還能加快全身新陳代謝，預防寒氣和濕氣在體內滯留。想要瘦腿的女生，可以在每天沐浴之後用一個大紅桶，最好能淹沒到小腿上方的足三里穴，瘦腿效果更好。
方法二：每日腳部按摩
運動自然是可以瘦腿的，但是對於一些脂肪型和本身就是肌肉型的女生來說，運動過量可能非但不能瘦腿，還會加重腿部曲線的問題。所以按摩是比運動更輕柔有效的方法，每天按照方法一進行腿部泡浴之後，整個腿部會得到放鬆，毛孔也處於張開的狀態，此時塗抹一些潤膚霜進行按摩是最佳的。
方法三：忌僵硬多運動
很多女生之所以腿總是瘦不下來，很多時候與平時生活習慣和工作性質有關。經常站立得不到休息的女生，小腿和腳踝部位的水腫是很嚴重的，因為重力關係血液回流緩慢，大量垃圾和組織液堆積小腿部位。而久坐的女生則是大腿根部和臀部連接處脂肪多，這是久坐不動的表現。
方法四：瑜伽舒展瘦腿
瑜伽是一種極限拉伸運動，比有氧運動更有效也更健康。瑜伽可以緩解腿部疲勞加快腿部血液循環，在瘦腿美腿的同時鍛煉韌帶的柔韌性。對於經常久坐久站或是腿部易胖易浮腫的女生來說，瑜伽是可以讓你放心鍛煉不用擔心腿部變肌肉的運動方式。坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放鬆小腿15秒，然後最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒放鬆。再踮起腳跟，感受腳面和小腿的拉伸，同樣保持5秒。不斷重複這兩個動作，每次練習重複做10次，然後放鬆一會繼續練習，直到雙腿酸軟停止。
七個瘦腿小方法 幫你塑造完美曲線
用兩隻手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
女人有效瘦腿的方法有哪些
常吃五穀雜糧是對美腿非常有幫助的，因為五穀雜糧里含有豐富的美腿所需要的養分。海苔里含有很多的礦物質，像維生素A、B1、B2和纖維素，常吃不僅可以纖細美腿還可以調節體液平衡稗益多。