春季溫差變化大，大家都在亂穿衣，體質弱的人很容易就會感冒流鼻涕了。一般著涼導致的感冒流鼻涕，大家都不願意吃藥，通常都是通過食療來緩解改善的。感冒流鼻涕的時候，胃口往往比較差，所以滋味好同時又有營養的食療方就顯得更加重要了。
一、感冒流鼻涕的食療方
1、紅糖薑湯
在冬天若不小心感染了風寒，喝一碗紅糖薑湯，有祛寒的功效。生薑中的姜辣素、姜油酮均可以發汗，從而可以及時趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑，促進血液循環效果會更好，適量的添加一點紅糖則可補充熱量。但紅糖薑湯只適用於外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環，若有發炎、出血症狀的人，也不要吃。
2、蔥豉湯
中醫古籍中記載到蔥豉湯，該湯可緩解頭痛鼻塞，對於發燒的人也有幫助。它的製作方法是取青蔥蔥白的部分，再加上豆豉煮湯。蔥白具有發汗功效，其中的蘋果酸、磷酸等營養物質會刺激血液循環，其發汗的效果比薑湯更快；發酵後的豆豉則可以補充體內的蛋白質。因此對治療感冒有很大的幫助。
二、感冒流鼻涕的食材選擇
1、白蘿蔔：痰多容易咳嗽多喝白蘿蔔湯，將250克的白蘿蔔切片，加水煎後趁熱溫服。白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病均有較好的輔助治療作用。雖然白蘿蔔湯對感冒沒有直接治療的作用，但是能夠減輕感冒帶來的鼻塞、咳嗽等多種不適。
2、胖大海糖水：對抗聲音沙啞，建議你到中藥房買胖大海、與冰糖同熬之後，當飲料喝，可以有效的治療聲音嘶啞。
3、杏仁粉：杏仁粉有非常明顯的化痰止咳效果，到超市裡面就可以買到杏仁粉，將其是泡成杏仁糊。可以讓痰比較容易吐出來、咳嗽也不會哪麼痛苦。
4、金銀花：金銀花可以治療風熱感冒、流感。那麼感冒如何用金銀花食療呢？可以喝金銀花粥。具體做法：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食食用。 金銀花性寒，能夠清熱解毒、疏散風熱，還對流感病毒有很好的抑制作用。淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛為主要症狀的風熱感冒者和流感患者。
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五種能消除雀斑食療方
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？
現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法：
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
網蟲視力保健食譜？
網蟲視力保健食譜
長時間上網和做網絡工作的人視力普遍不好，經常出現視物模糊、眼乾眼癢，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。給網蟲們介紹明目養目的食療法數則：
由於擔心肉類食品難以消化，父母通常很少給嬰兒餵食肉類。
1、桑椹15克，白菊花9克，白糖1匙，水煎服。每日1次。
2、白魚1條（去鱗及內臟），枸杞子30克，共煮湯食。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
3、枸杞子20克，嚼服，每日1次，半月為1療程。
別出心裁茶水療
防治兒童齲齒：茶水中的氟可阻止牙齒在口腔酸性環境中脫磷、脫鈣，故常用茶水漱口可防齲齒。
暈車暈船：事先用1小杯溫茶水，加2~3毫升醬油飲下。
嬰幼兒皮膚皺褶處發炎紅腫時 可用茶葉熬水，放至適宜溫度後給嬰幼兒外洗。
膽固醇高並伴有心血管疾病者 每天飲茶水1杯，能降低膽固醇，保護心血管。
此外，常飲茶對食欲不振、小便黃赤、腹瀉、勞累過度、過食油膩不適、牙齦出血者均有意想不到的效果。
抗癌食品首選紅薯
醫學工作者對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查後發現，此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。
女人氣血虛如何食療
女性朋友往往會出現一些氣血虛的狀況，一些女性朋友會關注起來，有一些朋友卻不會在乎。女人氣血虛需要及時治療。可是女性氣血虛怎麼辦呢？食療！食療是一個非常有效又的方法。通過食物的補充來治療氣血虛，應該吃些什麼樣的食物好呢？
支氣管哮喘的食療
針對支氣管哮喘這種疾病，醫學上有很多成熟的治療方法，今天為大家著重推薦飲食治療，這種方法不僅效果很好，對身體健康有好處，不會有任何的副作用，所以這也是當今最流行的治療方法。