高尿酸屬於代謝性疾病，患者體內嘌呤物質代謝發生紊亂，從而升高血液中尿酸含量。尿酸過高易引發多種疾病如腎病和痛風等，尿酸過高排尿時會有明顯症狀，看看你有沒有中招。
當尿酸升高後排尿時一般都會出現哪4種情況？
1、尿液顏色異常
正常情況下，尿液呈現淡黃色或無色。體內尿酸濃度過高時不能及時排出體內尿酸，使得尿液呈現濃黃色且伴有惡臭味。
2、尿頻尿急
體內尿酸濃度過高會減慢新陳代謝速度，易引起尿頻尿急，若一天內上廁所次數明顯增加需引起重視。
3、少尿或無尿
高尿酸的人體內尿酸濃度增加，使得身體形成尿酸結晶鹽，從而導致排尿不暢，堵塞腎小管，從而引起少尿或無尿。
4、有泡沫尿
尿液中含有蛋白質或含糖量過高時會使得小便中有泡沫，這不僅僅是尿酸高的表現，而且也從側面說明腎臟已受到損害。
如何降低尿酸？
1、拒絕喝酒
酒精會加快身體脫水速度，增加血液中尿酸水平。喝酒後腎臟先過濾血液中酒精代謝廢物；酒精也會加快嘌呤產生，同時傷害腎臟，減弱代謝尿酸能力；啤酒中含有大量嘌呤，可導致高尿酸血症，需拒絕喝含有酒精的任何飲料，特別是啤酒。
2、積極減肥
身體太肥胖和超重都會增加尿酸水平，因為在脂肪組織中含有黃嘌呤氧化還原酶活性，脂肪可產生太多尿酸，進而導致痛風。超重會影響腎臟過濾尿酸，但減肥速度不能過快，不然會使得尿酸短暫性升高。減少總熱量攝入，遠離高嘌呤食物，適當運動來減輕體重，降低尿酸水平。
3、多吃含歐米伽3脂肪酸的食物
在草本植物油如大豆油或葵花籽油等含有大量歐米伽6脂肪酸，可提高炎症風險，儘量少吃為妙。不妨多吃含歐米伽3脂肪酸的食物，不僅僅降低尿酸水平，同時也能減輕關節炎疼痛。
4、少吃糖類和主食
高糖飲食會快速升高血糖，引起胰島素抵抗，超出腎臟承擔負荷，進而減弱腎臟排泄尿酸能力。另外糖分會刺激有害細菌滋生，尤其是有害菌消化食物時會產生太多尿酸；同時糖分也可增加體內炎症，引起關節炎或痛風。經過研究表明，胰島素水平升高可降低腎臟排尿酸能力，使得尿酸在血液中堆積，進而引起痛風。
5、合理補充維生素C和礦物質
維生素C屬於水溶性的，能消除身體中多餘的尿液，降低尿酸水平。體內缺乏鎂可產生慢性炎症，降低尿酸水平和痛風風險，因此應多吃含鎂食物，如南瓜子葵花籽、杏仁三文魚、海帶和西紅柿等。另外適當補充檸檬酸鉀可降低尿酸水平，增加尿液酸鹼值，避免晶體生成，有效預防腎結石。
溫馨提示
高尿酸的人群需定期去醫院檢查尿酸，儘量控制在350左右，防止痛風對任何關節造成損害。平時多參加有氧運動如打桌球、游泳或散步等，但不能做劇烈運動，以免導致關節過勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
天熱時常「嘆」空調，當心空調病，天氣熱反而更需要去寒
雖然已入秋季，但天依舊很熱，很多人喜歡整天吹空調，雖然這樣做是解了熱，但是這也給了空調的寒氣入侵的機會，寒氣停在體表引起傷寒、感冒或發燒等。但寒氣進入臟腑經絡會引起嚴重的健康問題。
寒氣入侵會有哪些症狀？
1、胃寒
寒氣入侵胃部可引起胃寒，導致消化性潰瘍、消化不良以及腸胃炎等。因此胃寒者不能喝冷飲，可適當喝溫開水，也可以選擇溫補食物，如羊肉鴨肉，山藥板栗和雞肉。
2、脾寒
長時間吹空調或大量吃生冷寒涼食物等可引起脾寒，寒濕困脾會損傷脾陽，其主要症狀是胃口差、腹脹腹痛、易疲勞、四肢酸痛和嘴巴中沒味，女性常常伴有白帶增多。此類人可以多吃能健脾食物，如板栗香菇胡蘿蔔或紅薯等。
3、宮寒
女性的子宮最怕冷，易受到寒邪入侵，可導致下腹部疼痛、痛經和月經異常，甚至會導致排卵異常和不孕不育。少喝冷飲可適當吃具有暖氣補血和益氣暖宮功效食物，如紅棗核桃黑芝麻及紅糖。
4、肺寒
外寒侵襲肺部會引起咳嗽和咳痰，天熱不能長期待在空調房中，每天至少有30分鐘的戶外活動，能促進肺中濁氣排出，加快全身氣血運行。
5、關節疼痛
關節易疼痛，這主要和雨水增多、長期待在潮濕環境中、吹空調或風扇等有關。寒邪入侵會導致氣血阻滯不通，關節屈伸不利。此類人經常用熱水泡泡腳，能活血化瘀和祛寒止痛。季如何去除體內寒氣？
1、避免受到冷風直吹
不論用空調還是風扇都不能長時間直吹，即使在窗邊納涼也是如此。晚上睡覺時不能貪圖涼快而把門窗全部打開，這樣邪風會入侵體內。吹空調時不能對著頸椎直吹，大汗淋漓時不能立馬進入空調房中，不然會讓寒氣通過擴張的毛孔進入體內。空調溫度在26~28℃之間，室內外溫差不能超過7℃。吹空調時要經常開窗通風，保證室內外空氣對流。
2、保持適度運動
驕陽似火，很多人會長期待在空調房中不願出門，但若想祛除體內濕氣和寒氣，就要提高陽氣。只要陽氣旺盛，寒氣自然不會入侵身體，因此每天要適當出門活動，通過排汗來助長陽氣。但要掌握正確的鍛煉方法，選擇緩和的運動項目，不能做劇烈運動，不然陽氣會跟隨汗液排泄，導致水濕代謝異常。運動時間可安排在9點之前和17點之後。
3、少吃寒涼食物
進入三伏天后陽氣浮在體表，但五臟六腑寒涼，若吃太多涼食和冷飲等會使得寒氣滋生，加重體寒。可以多喝薑茶，茶中含有揮發性姜油酚和姜油酮，具有活血祛寒和發汗除濕效果，同時也能健胃止嘔和消水腫。
溫馨提示
每天晚上睡覺前用38~40℃的溫水泡泡腳，能祛除體內濕氣，改善睡眠質量。待在空調房時要做好身體保暖，避免受到冷風直吹。此外要保護好咽喉和後背部，這是身體最薄弱的地方，易受到風寒侵犯。
高尿酸患者能吃月餅嗎？注意這3點即可！
臨近中秋，月餅也在市面上再次上市。市面上月餅的種類有很多，如蛋黃、牛肉或五仁的等，簡直讓人們垂涎三尺，但高尿酸血症患者望而卻步，擔心會不小心升高尿酸而誘發併發症。
高尿酸患者能吃月餅嗎？
首先來看一看月餅的營養成分，月餅的基礎成分是麵粉、油脂、白糖和各種配料。月餅的種類有很多且口味不一樣，營養成分也有很大差異。不管是哪種口味的月餅，碳水化合物含量都很高，每100克月餅中，碳水化合物量大約在60毫克左右，主要是蔗糖和果糖，但高尿酸患者需限制果糖和蔗糖攝入，只要血尿酸控制不達標就應該少吃或不吃。另外也不能吃含動物內臟以及海鮮的月餅。
高尿酸患者吃月餅需注意什麼？
1、不管是代糖月餅還是低油月餅，又或者是蒸月餅或其他餡料做的月餅，都應該控制月餅量，不能把月餅當做主食吃。因為月餅中含有太多脂肪，一次性吃太多不僅會導致尿酸升高，而且也會增加身體不適感。
2、高尿酸合併高血脂
高尿酸患者合併高血脂時不能選擇酥皮類月餅，血液膽固醇比較高時也不能吃含肥肉餡料和蛋黃的月餅。
3、高尿酸合併痛風或腎臟疾病
高尿酸合併高血壓、腎臟疾病和痛風患者不能吃高鹽分的月餅，以免導致血壓升高，增加對腎臟帶來的傷害。
高尿酸血症患者飲食注意事項？
1、能吃低嘌呤食物
高尿酸血症患者可選擇低嘌呤食物，主食類包括各種米麵、高粱、馬鈴薯和甘薯。另外奶類肉類、蛋類，白菜、雪裡紅、茄子，蔥姜蒜，木耳辣椒韭菜以及韭黃都可以吃。飲料類可選擇蘇打水、礦泉水、果汁和茶類。
2、控制中等嘌呤食物攝入
中等嘌呤食物，包括各種豆類如豆苗豆芽、干豆類以及豆製品；肉類包括雞鴨鵝肉，牛肉羊肉、狗肉和兔肉等；水產類包括鯉魚草魚鱔魚刀魚以及鱸魚等；蔬菜類包括海帶銀耳、蘑菇龍鬚菜和豆菜以及金針菇等；油脂類包括花生蓮子腰果和芝麻。
3、多吃含鉀的食物
高嘌呤患者應多吃含鉀食物，如禽類瘦肉，香蕉紅棗西瓜葡萄，土豆海帶紫菜以及油麥菜等，能對抗鈉離子，減輕高尿酸對腎臟帶來的傷害。
4、有足夠的碳水化合物攝入
需保證有足夠脂肪和碳水化合物攝入，每天至少喝2000毫升水。以蒸煮燴的方式來烹調食物，少用煎炸和熬的方法，飲食以易消化且清淡為主。多吃含維生素C以及維生素B1食物如牛奶、植物油、米麵饅頭和蛋類。碳水化合物能有效促進尿酸排出，因此應該多吃含碳水化合物的麵食和米飯。維持正常體重，避免身體過度肥胖。
溫馨提示
只要高尿酸患者尿酸控制在標準範圍內，可適當吃月餅，但需控制量，不能一次性吃太多。需限制脂肪攝入，因為脂肪會減少尿酸排出，痛風並發高血脂的患者脂肪攝入量需控制在總熱量的25%。避免吃動物內臟、沙丁魚與各種濃湯、海鮮湯以及蘑菇等。
腿又酸又脹還長出了「小蚯蚓」？小心是靜脈曲張
工作一天回到家中總是會感覺幾分疲憊，但是如果出現了一些異常的情況，就要警惕是否是身體健康出現了問題。有些人每天晚上都會感覺自己的小腿又酸又脹，還發現小腿上有很多血管，像是小蚯蚓一樣。這實際上是靜脈曲張在背後搗鬼，了解靜脈曲張的相關知識很有必要。
中秋佳節如何健康吃月餅？牢記這6要點！
一年一度的中秋佳節即將來臨，中秋吃月餅是我國的傳統，面對誘人的月餅，簡直讓人們難以抗拒。不過月餅屬於高熱量和高糖分食物，一定要科學吃月餅，以免帶來健康隱患。