一年一度的中秋佳節即將來臨，中秋吃月餅是我國的傳統，面對誘人的月餅，簡直讓人們難以抗拒。不過月餅屬於高熱量和高糖分食物，一定要科學吃月餅，以免帶來健康隱患。
中秋佳節如何健康吃月餅？
1、找到月餅的黃金搭檔
吃月餅時可以搭配水果，如柚子或鴨梨等，因為月餅中含有大量糖和油，跟水果搭配著吃能解油膩，幫助食物消化。
2、4類人不能吃月餅
第一，糖尿病患者不能吃月餅，即使少糖或無糖的月餅也不可以，不然會加重糖代謝紊亂，從而減弱胰島素功能，甚至誘發酮症酸中毒以及糖尿病昏迷。第二，十二指腸潰瘍和胃潰瘍患者也不能吃月餅，不然會促進胃酸大量分泌，持續刺激潰瘍面，從而加重病情，甚至誘發胃出血和胃穿孔。第三，冠心病、動脈硬化以及高血壓人群也不能吃月餅，因為月餅含油脂和含糖量高，若大量吃月餅會增加血脂和血液粘稠度，減慢血液流動速度，增強血小板凝聚，從而升高血壓，易生成血栓，導致心臟缺血，甚至誘發心肌梗塞。第四，膽石症和膽囊炎患者不能吃，因為月餅中含有太多油脂，可刺激膽囊收縮，加快膽汁分泌速度。當患有膽囊炎或結石時，會使得膽汁排泄發生障礙，從而引起上腹部劇烈疼痛，甚至誘發疼痛性休克。
3、晚上不能吃月餅
月餅口感比較黏膩，含有大量油分和糖分，所以吃月餅的時間儘量安排在中午或早晨。特別是中老年人晚上不能吃月餅，不然會引起腸胃不適，甚至導致血液凝固，生成血栓。
4、不能放在冰箱中
不能把月餅放在冰箱中儲存，因為低溫環境下會加快澱粉老化速度，使得月餅變硬，降低其口感。可以把月餅放在室內陰涼的乾燥環境中，但儲存時間不能過長。
5、無糖月餅並不代表著0糖分
現在市面上有一些無糖月餅，其實所謂的無糖食品沒有經過特殊工藝處理，總體油脂含量很高。有很多無糖月餅中含有大量澱粉和麥芽糖，會使得血糖突然升高，因此糖尿病患者一定要謹慎。
6、選擇正確吃月餅的方法
吃月餅時儘量搭配一杯白開水或熱茶，能解除油膩。月餅甘甜又油膩，吃太多會導致腹脹腹痛、厭食以及噁心，不妨搭配著醋飲品，因為含有的醋酸能軟化血管，幫助降低血壓，同時也能促進食物中礦物質成分溶解，利於吸收營養物質。
溫馨提示
女性在懷孕期和產後儘量少吃月餅，以免損耗陰液，影響胎孕，導致腹脹和腹瀉。另外體質偏熱的人需控制吃月餅的量，以免引起不消化，同時也會導致內火上升，引起便秘、臉上長痘痘以及牙齦浮腫。此外不能吃存放時間太長的月餅，放置時間太長的月餅中餡會變質，易出現食物中毒。為能防止月餅變質，剩下的月餅需妥善保存。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
很多「病」都不算病就是人老了 4類疾病無需過度治療
到了一定的年紀，各種小毛病隨之而來，尤其是50歲以後易出現三高、肝腎病以及心腦血管疾病等。衰老是自然規律，五臟器官逐漸衰退，有的病雖然看起來是病，但不需過度治療，只是人老的一種表現。
哪4類疾病不算病，就是人老了？
1、骨刺
骨刺在醫學上被稱為骨質增生，這是一種自然的老化現象，代表著人的脊椎進入老化階段。骨刺是關節因為多種原因所引起的軟骨磨損和破壞，促成骨頭本身修補、硬化以及增生。不過骨刺並不是老年人的專利，現在有很多人因為工作因素必須長時間站著或坐著，再加上不正確的姿勢，會使得人們年紀輕輕脊椎提前發生退化，最終誘發骨刺。
從某種意義上來說，骨刺是身體關節的自我保護機制，不是所有的骨刺必須接受治療，但骨刺影響正常行走以及活動時需對症治療。必須正確認知骨刺，及時消除顧慮，穩定好情緒，增強功能鍛煉。全面為身體攝入營養，遠離辛辣刺激食物，避免吸菸喝酒。注意身體保暖，避免受寒冷和受潮等環境因素刺激，這些不良的環境因素會對關節、神經以及肌肉組織帶來損傷，誘發炎症。多參加戶外活動，不能長時間臥床休息，也不能長期保持同一個姿勢。長時間不運動會使得肌肉血液供血不足，往往因為缺乏營養而導致肌肉萎縮，降低肌內彈性，易產生骨刺。
2、心臟早搏
幾乎每個人都經歷過心臟早搏，是因為心臟內某部分的興奮性過高導致的。體檢時偶爾出現早搏，24小時內早搏次數小於200次，這被稱為偶發性的早搏，不需做特殊治療。若感覺心動過速以及心慌，必須選擇正規醫院診斷。期間遠離刺激性的食物，如酒煙濃茶和濃咖啡等，避免做劇烈運動，多注意休息，調整好精神狀態。
3、肝囊腫
大部分肝囊腫屬於肝臟良性病變，直徑小於三厘米且沒有任何症狀並不需做特殊治療，只要定期去醫院做肝臟超聲檢查即可。若囊腫直徑超過三厘米或有明顯的壓迫症狀，如腹痛腹脹需進一步治療。
4、甲狀腺結節
一提到甲狀腺結節人們勢必會想到甲狀腺癌，其實只有5%的甲狀腺結節屬於惡性的。也有一部分人認為結節越大，發生惡變的可能性就越高，必須立馬切除。不能以甲狀腺結節大小來判定，到底是良性的還是惡性的，需結合超聲檢查來診斷。
溫馨提示
其實患有以上疾病不必過於擔心，也不能有病亂投醫或聽信所謂的偏方和秘方，非但不能解決問題，反而會讓病情進一步發展，縮短壽命。調整好生活狀態，做到早睡早起，避免熬夜，保持心態平和，每天至少睡夠7~8個小時。一日三餐定時定量，不能做重體力和重腦力勞動，遇到事情時需坦然處之。還有要定期去醫院做體檢，能發現早期疾病，抓住治療的黃金期。
多喝水多運動就能使體積小的膽結石排出來嗎？肝內膽管結石應該注意什麼
很多人因為生活習慣以及飲食習慣不科學，容易患上一些疾病，肝內膽管結石便是比較常見的一種疾病，近些年來發病率在不斷提升。膽結石病情輕重程度不同，在臨床上所選用的治療方法也不一樣。為此家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院大學城醫院副主任醫師黃有星，給大家講解，多喝水、多運動就能使體積小的膽結石排出來嗎？ 肝內膽管結石應該注意什麼？
多喝水、多運動就能使體積小的膽結石排出來嗎？
多喝水、多運動對全身系統都有好處，而幫助排出膽囊結石的可能性不大，但是如果患者全身機能良好，並保持身心愉快、飲食規律，即使無法排出膽囊結石，也能減緩後期膽囊疾病加重的可能性，所以建議患者多喝水、多運動。
市面上售賣的「排石茶」真的有效嗎？
市面上售賣的「排石茶」對於消化系統有一定好處，但是與藥物不同，沒有大量臨床病例證明排石茶是否有排石作用，所以排石茶只是保健品，沒有太大的治療作用，但是無論是否患有膽囊結石，平時都可以喝這些茶促進消化，可能對身體有一定好處。
肝內膽管結石應該注意什麼？
很多肝內膽管結石不需要處理，肝內存在樹狀的膽管，有一條最重要的主幹，主幹分為兩條主要的分支，再由大到小逐級分支，最後像樹枝一樣遍布肝內，若細支被結石堵塞不會產生症狀、無任何影響，但若主要的膽管堵塞，可導致這一區域膽汁的運輸和排泄異常。
通過黃有星醫生的解答，膽結石形成之後，對於不是很大的結石，可以通過多喝水的形式加快排放。同時也應該注意多進行運動，飲食以清淡為主，如需碎石要合理進行碎石，有的需要手術的也應該儘早手術切除。
本文指導醫生：-
黃有星副教授 副主任醫師
廣東省中醫院大學城醫院外科
擅長疾病：腹部外科疾病的中西醫結合診治，包括胃腸、...[詳細]
秋季早晚溫差大易生病？秋季養生牢記5點身體不生病！
現如今人們越來越認識到養生的重要性，也認識到養生需要在日常生活入手，要注意生活的細節。養生這件事並不是一成不變的，它需要根據積極的變化來做出調整，這樣才能讓自己的身體一直保持一個健康的狀態，不至於生病。接下來就讓我們一起來了解一下，秋季養生的幾個要點。
秋季吃百合好處多？它能帶來5大養生功效！
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