在居室美化中，將藝術價值和實用價值融為一體的首推燈具。對於一些具有獨到眼光的人來說，用不同的燈飾裝飾不同的廳室，達到不同的意境效果，已成為時下的潮流。同時，裝修好的新居只有將燈光配備好了，才算裝修完成。所以，燈飾的選擇和使用是室內裝修中不可輕視的一環。
功能化的客廳燈具
客廳通常較大因而設有主、輔燈。前者的作用是照明和對客廳裝飾起到點睛的作用，後者則是在不同場合下使環境有所變化，因此，吊燈仍是客廳里熱門的裝飾用燈，其典雅與豪華並重的裝飾效果無可替代，並且越來越傾向於高雅簡潔。市面上一些較高檔的吊燈，有的運用蝕刻工藝在磨砂玻璃燈罩上做出花紋，也有的在燒制時還加入彩色礦物質，使花紋更加生動。裝吊燈時應注意的是在廳內各個停留區抬頭看時，都不應有刺眼的光源，因此燈罩開口向上比較合理。但考慮到燈罩開口向上，在目前的居住環境下容易積灰，所以，射燈就成為最佳的補充光源。可把它安置在吊燈四周或家具上部，將光線直接照射在需要強調的家什器物上，達到重點突出，層次豐富的藝術效果，以突出主觀意趣的審美作用；也可置於牆內、牆裙或踢腳線里，用彩色玻璃營造特殊氣氛，為廳室增光、增色，所以射燈已成為近期家居裝飾的「新潮一族」。
藝術化的臥室燈具
臥室是人們身心完全放鬆的地方，燈具和燈光重在創造出輕鬆寧靜的休息環境，因此各種傳統的古典圖案，講究到位的精工細做。富有藝術風格的燈飾，配以明確投向性的柔和燈光，最能達到美妙的效果。現在的臥室用燈具品種相當多，吊燈、壁燈、床頭燈、落地燈、吸頂燈配套齊全，裝飾性也越來越強。實際使用中，臥室燈具設計趨向簡單正成為一種時尚。
定向化的餐廳燈具
一般來說，明亮的燈光能烘托佳餚的誘人色澤，所以餐廳里的燈光通常由餐桌正上方的主燈和一兩盞輔燈組成。前者的光源向下，光線充足，後者則可在灶具上、碗櫥里、冰箱旁、酒櫃中因需而設。其中，裝飾櫃、酒櫃裡的燈光強度，以能夠強調櫃內的擺設又不影響外部環境的效果為最好。
現代化的書房燈具
書房中的燈飾可多可少，以檯燈和頂燈的選擇最重要。前者造型宜富有現代感，亮度適中，適合閱讀即可；後者要能令整個房間亮如白晝，便於查找分散於各個角落的資料。
隨著新光源、新技術的發展和應用，越來越多的燈具早已不僅用做簡單的照明，而是與家具、家電合成，如摺疊式檯燈集時鐘、日曆、相框架為一體，小巧玲瓏，令人耳目一新；應急燈把照明、風扇、收音機有機結合，一舉多得；滅蚊燈不僅能滅蚊，還能做通道燈等等。總之，妙用燈飾燈光可以使不同的空間色彩、虛實感都十分強烈和獨特，無論是濃墨重彩還是輕描淡寫，都不失高雅雍容、華美絕倫的空間意境情趣，並且常變常新，始終令人興味盎然、心曠神怡，美不勝收。
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洗菜時注意千萬別丟掉這些營養
你家廚房裡的垃圾桶，是不是每天都滿滿地裝著大量的垃圾？其中的一多半，恐怕都會來自於你丟掉的食物原料吧。
為什麼要扔掉它們呢？理由很多，或者是因為口感差，或者是因為看起來難看，或者，沒什麼理由，就是看見父母當初把它們扔掉，是一種習慣而已。可是，你到底扔掉了什麼？扔掉的部分當中，有沒有讓人大呼可惜的東西呢？
錯誤方式一：切掉油菜和芹菜的鮮嫩綠葉、萵筍的葉子、白菜的老葉
評點：蔬菜的幾乎每一個部分都有營養價值，而其中綠葉是植物合成營養成分的工廠，也是營養之精華所在，扔掉它會極大地降低蔬菜的營養價值。比如說，白菜外層綠葉中的胡蘿蔔素濃度要比中心白色葉子高十幾倍，維生素C也要高好幾倍呢。又比如說，萵筍葉子的胡蘿蔔素、維生素C和葉黃素含量都高於萵筍的莖。其實油麥菜就是葉用的萵筍，萵筍葉子甚至比油麥菜還要香濃。只是名詞的差異，何以命運天差地別？
對策：假如覺得混起來炒口感不爽，也不要把葉子扔掉，而是掰下來，另做一盤青菜，或用綠葉做湯、做餡，豈不兩全其美？
錯誤方式二：削掉茄子、蘿蔔、蘋果、甘薯等的皮，撕掉番茄的皮
評點：這些做法，也都是去掉了蔬菜的營養精華。茄子最令人稱道的強健血管功效便來自茄子皮，它集中了茄子中的絕大部分花青素抗氧化成分，也含有很高濃度的果膠和類黃酮，丟掉實在可惜得很哪。辛辣的蘿蔔皮中含有相當多的異硫氰酸酯類物質，它正是蘿蔔防癌作用中的關鍵成分。蘋果、甘薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纖維，也有一定的防癌效果。若能多保留一些皮，甚至把皮吃掉，顯然更有利於健康。
對策：吃菜還是儘量吃完整的，純天然的感覺最好。不要追求特別脆、特別白、特別甜之類「境界」。如果覺得它們在色彩上或口感上有礙，可以在烹調方法上進行調整，或單獨製成另一道菜。比如老北京風味的「炒茄子皮」和「拌蘿蔔皮」就別具特色，集健康和美食於一體。
錯誤方式三：掐掉豆芽的兩頭、扔掉青椒生籽的白色海綿部分、扔掉冬瓜的白色芯部
評點：豆芽中營養最豐富的部分並不是白嫩的芽柄，而是淡黃色的芽尖，而根則是纖維素最高的地方。費時費力地什麼「擇菜」，得到的實在是負效益。青椒和冬瓜的白色芯部都是維生素C含量特別高的地方，丟掉也很可惜。
對策：如果習慣於把它們吃掉，會覺得口感其實很不錯呢。就把它們洗乾淨扔進菜鍋好啦！
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錯誤方式四：扔掉能夠吃掉的骨頭和骨髓、扔掉軟骨
評點：動物的骨頭實際上是營養的寶庫。通常大家認為它能夠補鈣，其實它的鈣很難溶出被人體吸收，而其中的硫酸軟骨素、骨膠原都是對美容非常有益的東西，松質骨紅骨髓中的鐵，白骨髓中的長鏈多不飽和脂肪酸，也是有益健康的寶貴資源。
對策：把骨頭多煮一煮，最好用高壓鍋壓軟，然後能嚼的儘量嚼碎，把汁液咽下，柔軟的乾脆吃掉。
錯誤方式五：扔掉雞鴨的皮、扔掉魚的鱗
評點：皮裡面富含膠原蛋白，對皮膚有益。雖然脂肪高一點，但其脂肪的飽和程度較低。魚鱗當中則不僅含有很多膠原蛋白，更有大量的鈣。
對策：用皮煮湯，使其中的膠原蛋白和香味物質溶出來，然後把油去掉，喝湯並吃掉已經很少油的皮。魚鱗則可以刮下來，放在燉魚的鍋中小火慢燉，然後連湯汁吃掉。
錯誤方式六：扔掉煮雞蛋的蛋黃
評點：蛋黃中含有蛋中60%的蛋白質，幾乎全部的維生素，幾乎全部的磷、鐵、鋅硒等元素，還有大部分B族維生素。雖然膽固醇都在蛋黃里，但對心臟有益的磷脂、單不飽和脂肪酸和甜菜鹼、葉黃素等健康成分也都在蛋黃里。蛋白中含有88%的水分、蛋白質和鉀，其他東西就很少了。扔掉蛋黃實在太可惜！
對策：把雞蛋煮得嫩一些，然後連蛋黃一起吃掉吧！如果覺得口感不佳，可以把蛋切成塊，拌1勺水、少許醬油、幾滴香油攪勻，你會發現蛋黃很好吃的。
百病生於氣 精神平和健康來
《素問·陰陽應象大論》中說：「天有四時五行，以生長收藏，以生寒暑燥濕風；人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽。」還說：「喜怒不節，寒暑過度，生乃不固。」這說明人的情志變化雖是人體正常的情感表現，但亦須有度。過之，則易傷五臟，致人以病。生活中常常見到有些人因情志過極而導致一病不起，所以中醫有「百病生於氣」之說，認為「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」。
精神內守病安來
《素問·上古天真論》中說：「恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」《內經》中說：「以恬愉為務，以自得為功。」這都是說，人若能充分利用喜樂這種良性情緒和心態，對氣血的調和暢達是很有好處的，是有益於養生保健和健康長壽的。其方法就是要有一個平和的心態，要學會自我愉悅，自我安慰，要善於主動發現和尋找生活的樂趣。要能做到知足者常樂，自得其樂，大肚能容，笑口常開。「笑一笑，十年少」，笑，的確是治病的良藥。
生活中，很多人喜歡與別人攀比，要知道「人比人氣死人」。攀比，必然使人產生無盡的煩惱，煩惱纏身，又必然飯吃不下，覺睡不香，久而久之，就會致病魔纏身，如此，則談何健康長壽？所以，《內經》中講，要「美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴」。
事若知足心常樂
《內經》中說的這種「恬惔虛無」的心態說起來簡單，但真正做起來並不那麼容易。很多人在氣頭上都愛說「沒有過不去的坎」，但真正遇到具體事情時，卻又是毫釐不讓，寸土必爭。常常為一些雞毛蒜皮的小事，鬧得天翻地覆，甚至一氣之下，就此「駕鶴西去」。
與此相反，《紅樓夢》中的賈母則不然，她可謂一個賢達聰慧女性的代表。賈母之所以能在那個「人生七十古來稀」的年代高壽至83歲，重要的就是她心寬神寧、豁達仁厚、樂觀開朗。她雖年高，卻愛看戲，一副「老小孩」性格，常與兒孫們猜燈謎取樂，和晚輩、下人打成一片。用今天的話說，就是能做孩子們的大朋友。她對周圍的人慈祥寬厚、和藹可親，深得晚輩們的擁戴和孝敬。古雲「仁者壽」，「樂者壽」，「事若知足心常樂，人能無求品自高」。這顯然是符合《內經》「恬愉」、「無為」、以德養生的觀點。人的一生「不順心事常八九」，若能在逆境中保持樂觀向上的情緒，保持從容平和的心態，做到「事大事小，過去就了」，對於身心健康自然會有好處。
養氣練精全吾神
良好的精神修養，不是天生就有的。人的精神心理的修養，要在靜守中去體驗，才能精神「內守」。《素問·上古天真論》云：「上古有真人者，提攜天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時。」這在今天來講，就是修煉靜功，調心、入靜，或靜坐，或站樁，總以清心入靜，排除雜念，一心體會體內氣血運行的變化，久而久之，則真氣充沛，五臟安和，形神健旺，自會長壽。甘肅省名中醫李少波高壽百歲，鶴髮童顏，思維敏捷，正是得益於他畢生修煉「真氣運行法」而從不懈惰。可見，人要健康，不僅要適量的體力勞動、體育運動，還要有適度的修心靜養、腦力勞動。只有「神靜則心和，心和則形全」。
所以，要保持健康，就要形神兼養，動靜結合，適量適度。關於這一點，我為《內經》「美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴」一語配一下聯：「養吾氣，練吾精，全吾神，動靜皆適度，吾身自歸真」。人若能做到此聯中所言，則自能返璞歸真，同登壽域。
服鈣片應喝點酸奶 可預防便秘
不少人都在補鈣，特別是老年人，本身就容易便秘，更要注意補鈣的方式和方法。
平光眼鏡也會使視力水平下降
眼鏡除了實用之外，已經悄然躋身配飾行列，甚至許多人把它當成了時下最流行的配飾之一，只要架在鼻梁上就覺得自己「潮氣十足」。不少「潮人」都會在自己的鼻梁上帶上一副大框眼鏡。