人們常說今天氣色不錯,而我們所說的氣色一般指的是面色紅潤、有光澤,但是如果你的面部色澤發生了變化,那麼可能是人體內臟某器官發生了疾病,這就需要細心觀察,而這是通過中醫的望診來探病的。那麼什麼樣的臉色預示著什麼樣的疾病呢?
面部潮紅。是一種急性熱病的而色,如急性傳染病,高熱性疾病。這種熱病而容除了潮紅之外,還會有口唇周圍的瘡疹,或皮膚上的皮疹等。另一類而紅則不是潮紅,而限於而部某一局部,也能反映某些疾病,如兩而顴部呈紅色,特別是多午後發熱時加重,應注意是否有結核病;兩而頰部潮紅是心臟病的特徵。
面色變白。是指失去了原有的白裡透紅和光澤,變成失去血色的白,這應考慮身體某個部位血液丟失過多,使而部血管的血液減少而變得蒼白,如失血性休克等;也有因劇烈的疼痛而造成的休克而出現而部色白,有時出現冷汀、神志不清等症狀。
面色青紫。是指缺氧和發紺的表現。一般都是由於氧的攝入不足,但血氧飽和度降低的結果,如心力衰竭、肺氣腫、肺心病、先天性心臟病等都可以出現而部青紫;如嚴重呈鐵青色,表示肺部、心臟疾病嚴重,如肺結核晚期,肺心病合併肺內感染,重度心力衰竭等。
面色變黃。常常是營養不良,貧血症的表現,如再生障礙性貧血、缺鐵性貧血等。突然加重性而色變黃,表明肝、膽有病,膽汁代謝出現異常,最常見的是人的鞏膜先出現黃染,以後隨著病情加重而出現而部黃疸,如急性傳染性肝炎(包括B肝、C肝……)、肝硬化、肝癌、胰頭癌、膽管癌、膽道結石、膽囊結石、肝內膽管結石、急性膽道感染、急性梗阻性化膿性膽管炎、毛細膽管周圍炎、急性膽囊炎等,都可見到而色發黃。黃色晦暗,並還漸加重,屬於陽黃症,多見於肝膽病晚期或是晚期肝、膽、胰的癌瘤。新鮮淺色黃染,或時消時退的黃色,表明病症較輕,治療也容易,預後良好。
面色變黑灰暗,而無光澤。可以考慮既有藥物的毒性作用引起的,又是慢性疾病的徵兆。前者在停藥後或經治療後會很快恢復,但後者大部是晚期重症肝、腎疾病的表現,如慢性腎功能衰竭——尿毒症、肝硬化、肝癌、肝膽疾病晚期、腎上腺皮質功能衰竭等,都會出現而色黑暗,無光澤。所以,當發現而色逐漸變黑時,應進一步做全而體檢。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
坐月子寒露吃什麼:4款補身月子餐
寒露節氣,剛生產完寶寶的靚媽們一定要迅速補充營養,防涼防燥,避免落下後遺症。小編即將為您推薦幾款寒露月子餐和食材,希望對靚媽們有幫助哦!
4款補身月子餐
食譜一:白果南杏生魚湯
材料:白果60克、南杏仁60克、腐竹90克、馬蹄8個、生魚1條(約500克)、生薑2~3片。
做法:白果去殼,開水稍煮去衣膜;南杏仁亦用開水燙去衣膜;腐竹浸軟切段;馬蹄去皮,洗淨,切為兩半;生魚鋇淨,去鱗、腮、腸臟、洗淨,然後將全部用料一起放在瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸騰後,改用文火煲2個半小時至3個小時,調入適量食鹽和少量花生油便可,此量可供2~3人用。白果、生魚可撈起伴花生油和醬油佐餐用。
功效:白果性平,味甘、苦,入肺、脾經,具有滋陰潤肺、養血生肌的作用;南杏仁性微溫,味苦、辛,有止咳平喘、補肺潤肺燥的功效,《醫學啟源》說它能「除肺中燥,治風燥在於胸膈」;腐竹性平,味甘、淡,入肺、胃經,有清肺熱,養胃陰之功;馬蹄性寒味甘,能清熱生津,化痰消積,《本草備要圖說》認為它有「益氣而消食,除熱以生津」的作用;生魚性平,味甘而潤,入肺、脾經,具有滋陰潤肺,養血生肌的作用。與生薑合用,具有潤肺化痰,斂肺止咳之功效。
食譜二:大棗蓮子銀杏粥
材料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。
做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後,改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。
功效:養陰潤肺,健脾和胃。
食譜三:苡仁燉豬蹄
材料:苡仁200克,豬蹄兩對,料酒、姜、蔥、鹽等適量。
做法:將豬蹄洗淨開邊,與苡仁同放入鍋內,加入少量水、料酒、姜、鹽等,先用大火煮開後,改用文火慢煮兩個小時左右,豬蹄爛熟即可。
功效:補益氣血,去濕消腫。
食譜四:地黃燜雞
材料:母雞1隻(約1500克),生地50克,桂圓肉30克,大棗5枚,生薑15克,料酒100毫升,醬油20毫升,豬油100克,菜油150克,雞湯2500毫升,水豆粉40克,飴糖30克。
做法:殺雞去毛,剖腹去內臟,剁去雞爪。生薑、蔥洗淨,生薑切片,蔥切成創斷、生地、桂圓肉、大棗洗淨裝入雞腹內,雞用薑片、蔥段、料酒、精鹽抹勻,醃30分鐘待用。鍋置於火上,加入菜油,待油七成熱時,把雞下油鍋炸成淺黃色,倒在漏勺內。雞體用紗布包好,鍋內再加入豬油,下入蔥段、薑片、翻炒幾下、加料酒、湯、鹽、飴糖、雞。雞湯用大火燒開,撇淨泡沫,倒入砂鍋內蓋上蓋,用小火煨至雞爛,撿出蔥、姜不用,加入味精調味,勾芡即成。
功效:滋陰補陽,益氣和血,強身健體。
孕婦宜吃的食材優劣分析:
食材1:高澱粉、辛辣食材
代表食物:土豆、紅薯、蘿蔔、大蒜等。
TIPS:土豆有「地下蘋果」之稱;紅薯則是出名的「抗癌食物」;而胡蘿蔔能為孕媽咪們提供豐富的維生素;大蒜可以提高您的免疫力。可見,適量食用這些食物是非常健康的哦!
食材副作用:高澱粉食物引起副作用最典型的症狀就是反酸,這是因為這類食物中含有大量澱粉,由於不好消化,會刺激胃酸大量分泌。此外,蘿蔔、大蒜、蔥等食物中含有辛辣成分的食物,也刺激胃黏膜產生大量胃酸,讓胃裡有火燒火燎的感覺。
小編支招:孕媽咪一旦感覺反酸、燒心,千萬別以為喝點果汁、湯、茶就可以壓下去,這樣只能讓情況越來越嚴重。可以喝點清水,起到稀釋胃酸的作用。
食材2:高草酸食材
代表食物:筍、巧克力、堅果、茶葉等。
TIPS:筍能夠幫助孕媽咪有效預防便秘;巧克力中的卵磷脂對胎寶寶的大腦發育是極有好處的;堅果中含有豐富的營養,對於媽咪和胎寶寶來說都是健腦、益智的佳品;適量飲用一些淡綠茶,也可以幫助媽咪們補充鋅和維生素等營養。
注意:巧克力和茶葉中雖然都含有孕媽咪和胎寶需要的營養,但它們中含有一定量的咖啡因,所以媽咪是不宜多食用的。特別是紅茶,會對胎寶寶的成長發育起到不良影響。
食材副作用:菠菜、莧菜、茭白、各種筍類、巧克力、堅果、辣椒和茶葉等都是草酸含量較高的食物,它們好吃又營養,但和牛奶、奶酪、蝦皮、芝麻醬等含鈣高的食物一起吃,就可能結合成草酸鈣,形成尿道結石、腎結石等。
小編支招:含草酸多的蔬菜,吃前最好用開水焯一下,讓大部分草酸釋出;堅果、巧克力最好不要和含鈣高的食物一起吃;茶不要飯後馬上喝,最好隔一兩個小時再喝。
食材3:高蛋白食材
代表食物:牛奶、雞蛋、海鮮、花生、貝類等。
TIPS:毋庸置疑,蛋白質的孕媽咪不可缺少的一大營養。它不僅是胎寶寶大腦發育必需的營養,還能有效提高孕媽咪的免疫力,對於孕期易怒失眠的媽咪來說,蛋白質更是能起到愉悅心情、穩定睡眠的功效。
食材副作用:很多孕媽咪一味地補充蛋白質,卻忽視了有些蛋白質也是導致過敏的主要原因。美國食品藥品管理局把小麥、海鮮、貝類、雞蛋、牛奶、大豆、花生、堅果列為最易過敏的8種食物,90%以上的過敏都由它們引起。對於亞洲人,最易引起過敏的食物是雞蛋、乳製品、腰豆、香蕉和芝麻這5種。
小編支招:這些食物易引起過敏,大多和其中的蛋白有關。過敏症狀中,81%是出疹子、感覺疲倦,70%以上引起感冒,此外,還包括脹氣、失眠等。 所以一旦出現這種狀況,孕媽咪們一定要反省自己是不是食用了過多的某種高蛋白食物哦!
秋季進補貼秋膘要適度 貼秋膘也要多吃蔬菜
秋季,北方民間有「貼秋膘」的習俗。是因為炎夏季節,暑濕困脾,易於出現飲食不佳,體重減輕的現象。立秋過後,天氣轉涼,胃口大增,於是便有了吃肉食來補養夏季消耗,增強體質的風俗。很多人家吃紅燒肘子、紅燜羊肉、汆白肉,以及肉餡餃子、燉雞、老鴨湯、紅燒魚等,味道鮮美,人們很難抵擋其誘惑。
過去,物質生活水平比較低,食物匱乏,加上夏季農田耕作勞頓,體力消耗很大。為了彌補身體的勞損,煮肉燉雞,做些營養比較豐富的美食,補養身體。在當時食物缺乏、脂肪和蛋白攝入不足的年代,貼秋膘是有其科學道理的。
傳統的「貼秋膘」以多吃些畜肉類為主
1、牛肉補氣養血
牛肉蛋白質較多,脂肪少。牛肉蛋白質含量較豬肉高兩倍多,所含必需胺基酸甚多,
營養價值高。古人認為牛肉有補氣養血作用。《韓氏醫道》記載「黃牛肉,補氣,與錦黃芪同功」。水牛肉性涼,黃牛肉性溫,能補脾胃、益氣血、強筋骨,治脾胃虛弱,消化功能欠佳;或久病體虛,神疲乏力,氣短唇白,面色萎黃,手足不溫,畏寒怕冷,腰膝酸軟之人。牛肉比較適合氣血不足的中老年人。同時又因為牛肉的脂肪含量明顯低於豬肉,100g瘦牛肉的脂肪含量為2.3%,瘦豬肉的脂肪含量為65%,對於那些糖尿病、高脂血症等不益適合吸收太多脂肪的人士來說,要多吃牛肉少吃豬肉。但需要注意的是,有小便黃、大便干、口乾舌干及咳嗽有黃痰等火旺症狀的人則儘量少吃牛肉。
2、便秘者少吃羊肉
羊肉性溫,味甘。有溫中健脾,補腎壯陽,益氣養血功效。為冬令進補之佳餚。元代李呆謂「人參補氣,羊肉補形」。但立秋後,天氣漸漸乾燥,人們常常出現口乾唇焦、大便秘結等秋燥症狀,再吃羊肉熱性食物,無異於火上澆油。
3、脾胃虛弱者多吃雞肉
雞肉蛋白質含量是豬肉的3倍,而脂肪含量僅為豬肉的1/20,含有不飽和脂肪酸和多種微量元素及維生素。性溫味甘,具有溫中益氣,補精填髓之功用。立秋進補,強調先調理脾
胃。雞肉味鮮,氣味清香,能促進食慾,主治脾胃虛弱,食少納差,有利於多種疾病的恢復。
貼秋膘也要葷素搭配
其實,「貼秋膘」不僅是多吃些肉類食品,應該是葷素搭配。體質瘦弱者,就應該抓住秋涼這個好時光,適當補充肉類等動物性
食物補益氣血,滋補肺腎。而已經超重或者肥胖者,那麼無論在什麼季節,都要科學合理地減肥,不要再「貼秋膘」了。
1、首先要補充蔬菜和水果
推薦每天應攝取300~600克,人每天要從蔬菜和水果當中攝取足夠的維生素、礦物質和膳食纖維來維持肌體各個部位的平衡。雖然維生素和礦物質在人體中的比例不是很大,但它們卻是調節身體氣血運行的關鍵物質,一旦缺乏致脾胃升降功能紊亂,血脈凝滯,痰瘀集聚,會導致代謝性疾病、免疫性疾病和腫瘤的發生。
2、其次要補充五穀雜糧
每天根據運動量應攝取200~500克。人每天要通過五穀雜糧來補充人體所必須的碳水化合物,是人體最經濟,最清潔的能量來源。此時建議細糧粗做,粗糧細作。也就是麵粉最好是吃全麥粉,減少精粉數量。玉米、高粱、大麥、蕎麥等粗糧可以加工成細粉,或與細糧混合,增加適口性,使其更易消化。
秋季順應季節變化,貼秋膘,適當增加一些動物性食品也是可符合人體需求的,推薦每天攝入動物蛋白60~80克。推薦的順序為牛奶-魚-雞蛋-雞鴨肉-牛羊肉-豬肉,排在前面的動物性食品更易於人體吸收,脂肪和膽固醇含量相對也較低,更適合立秋後食用。油脂的攝入應當以含有不飽和脂肪酸的玉米油、橄欖油等植物油為主,建議每天20毫升左右為宜。
10月8日寒露 養生以養陰為主
進入秋季之後,很多地方降雨明顯增多。俗話說「一場秋雨一場寒」,的確是這樣,連日來的降雨,讓很多人感覺到了秋意濃以及涼爽的氣候。明顯的降溫會讓剛從夏季過渡到秋季的身體很不適應,所以平日裡要做好養生工作。
寒露養生:寒露節氣要重點提防涼燥
10月8日是今年農曆二十四節氣中的「寒露」。農諺道:「吃了寒露飯,單衣漢少見。」 「寒露」節氣要重點提防涼燥,飲食住行都需注意,以防疾病纏身。