1、乾果
乾果中的脂肪有利於幫助牙齒形成保護膜，從而抑制細菌的侵入，另外，天然的植物油脂對於口腔牙釉質的加固有益。除了保護牙齒之外，乾果類食物還有非常豐富的鈣，這對於幼兒的成長極有好處。
2、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸鹼度。
3、葡萄乾
酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利於牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
4、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
5、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成蛀牙的變形鏈球菌。
6、香菇
除了能烹製美味佳餚外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。
藥物減肥會上癮？減肥藥5大危害不可忽視
有許多人減肥心切，但又不想通過運動或節食的辦法來減肥，所以選擇了吃減肥藥來減肥的辦法。其實藥物減肥會給身體帶來非常大的危害，特別是一些誇大廣告、一些來歷不明的減肥藥物，更是不能輕信，因為減肥藥物的利潤很高，萬一遇到一些造假、或是質量無法保證的減肥藥，只會對身體健康造成危害，而對於減肥並無益處。