秋季養生很關鍵，千萬不要無病進補，不僅沒有養生的效果更對身體造成很嚴重的傷害，秋季養生千萬不能犯的幾種錯誤。
1、無病進補
既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
2、慕名進補
認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的聖藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等症狀。
3、不分虛實
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則會適得其反。
4、多多益善
任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。
5、以藥代食
重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。
6、 凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些「副產品」，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。
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秋天最好喝烏龍茶 三忌需牢記
很多人一年四季都喝一種茶，這樣並不能發揮喝茶養生的功效。據了解，春夏季節應多喝綠茶，春天喝綠茶能夠緩解春困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。秋天適合喝青茶，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和。
經過現代科學的分離和鑑定，烏龍茶中含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。有機化學成分主要有：茶多酚類、植物鹼、蛋白質、胺基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。而鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種胺基酸等含量，明顯高於其他茶類。無機礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、等。鐵觀音所含的無機礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高於其他茶類。
中國醫學研究者聲明 烏龍茶具有瘦身的功效。烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
品飲烏龍茶不僅對人體健康有益，還可增添無窮樂趣。但有三忌： 一是空腹不飲：否則感到飢腸轆轆，頭暈欲吐，人們稱是「茶醉」； 二是睡前不飲：否則難以入睡；
三是冷茶不飲：冷後性寒，對胃不利。 這三忌對初飲烏龍茶的人尤為重要，因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡鹼較其他茶多。
糖尿病人易患5種口腔病 糖尿病能不能治癒
社會文明程度高了，誰都希望自己吹氣如蘭，可糖尿病人一張嘴，往往有股異味。專家解釋說，這跟病人多伴有口腔疾病有關。北京大學口腔醫院與北京大學第一醫院剛剛合作完成的一項涉及2600多人的調查顯示，糖尿病患者多合併一系列口腔疾病，其中以感染性疾病為主。由此可見，除了腎臟、眼睛、心臟、神經等器官，口腔也應該成為糖尿病患者的「保護對象」。
什麼是糖尿病？
糖尿病是一種全身性疾病，所謂「全身性」，就是說各個器官都可能受牽連，口腔也不例外。當血糖升高時，人唾液中的糖分也增加，因此有利於口腔內細菌的孳生。另外，糖尿病患者身體內免疫狀態不正常，即機體抵抗力下降，也為感染「開了綠燈」。
糖尿病人易患5種口腔病
據介紹，人的口腔中多達300種微生物，每毫升唾液中有5億個細菌，無論種類和數量都遠超過大腸。正常情況下，由於免疫機能正常，這些細菌、真菌和人相安無事，一旦免疫平衡被打破，本來的「良民」就會「滋事」，引發感染。其中最常見的5類疾病包括：
1、牙周炎。最多見的症狀是牙齦出血，時間長了，牙齒會鬆動。一般來說，如果不積極治療，10年左右牙齒就會掉。研究表明，糖尿病人患重度牙周炎的風險比一般人高8.5倍，且缺失牙的風險高2倍。
2、口腔真菌感染。多為念珠菌感染，表現是嘴裡出現白膜、紅斑、口角炎。普通人此病的患病率是8%，而糖尿病人達到16%。
3、糜爛性扁平苔蘚。這個病是僅次於復發性口腔潰瘍的口腔黏膜病，表現為口腔黏膜網狀白紋、發紅，有的病人有黏膜糜爛，因此引發疼痛。此病不會像復發性口腔潰瘍能自愈，往往持續時間長。由於口腔內長期存在創面，有癌變的可能。
4、頜面部軟組織感染。主要是細菌感染，導致局部蜂窩組織炎，表現為紅、腫、熱、痛，全身則有發燒。
5、齲病。研究發現，糖尿病患者的唾液量明顯減少，對口腔的清潔作用減弱。並且，唾液的酸度增加，這種環境非常利於致齲菌的生長。
糖尿病到底能不能治癒？
依據我們現有的對於這個疾病的認識，目前還沒有完全真正的認識到糖尿病的發病機制。儘管我們對發病機制有了非常多的認識，現在已經認識到是在遺傳的基礎之上，由於環境因素的作用，有很多激素的參與，這樣引起的糖尿病。但是我們目前還沒有找到根治它的一種辦法。所以也提醒各位病友，不要聽信一些誤導的宣傳。那麼會影響你的正確的治療的。
針對糖尿病有幾種治療方式？
目前有幾種方式：
第一種是生活方式的調整。比如控制飲食、鍛煉，這是最基本的。飲食如果是你的總熱量並沒有得到很大控制的話體重增加，就會造成肥胖，不利於病情控制。鍛煉會增加胰島素的敏感性，也會減輕體重。
第二種是用藥。一類是口服藥物，分為促泌劑和非促泌劑。促泌劑是增加胰島素分泌的，有磺脲類，非磺脲類促分泌劑；非促泌劑主要是減輕胰島素抵抗，增強胰島素作用，有雙胍類等。另一類是胰島素，包括速效胰島素，中效胰島素，長效胰島素類似物，也包括預混的胰島素。
中藥降糖沒那麼神奇
關於中藥降糖的廣告有不少，其實，中藥降糖並沒有那麼神奇，必要時還需要配合西藥治療。
黃連等中藥及其提取物的確有一定的降糖作用，但中藥對糖尿病的治療是通過辨證論治的方法，採用綜合措施改善症狀。
對於輕症糖友，醫生一般會建議根據體質和病因，選用相應的中成藥或湯藥。同時，糖友還需要結合運動、飲食習慣的調整來治療糖尿病。病情較重者，除了辨證使用中藥外，大多還需要配合西藥治療。糖友表現熱證的較多，中藥主要通過清熱、調理脾胃等達到治療的效果，並非直接調節血糖，因此起效比西藥較為緩和，更注重達到整體的平衡和調理。
秋季吃南瓜可去秋燥防感冒 嫩南瓜脆老南瓜甜
秋季天氣忽冷忽熱，很容易出現感冒等症狀，我們應該適當地吃點南瓜。首先，南瓜含有我們所需的胡蘿蔔素和豐富的維生素E，可以改善我們的秋燥症狀。其次，南瓜也可用於兒童蛔蟲、滌蟲、糖尿病的治療，還能減少麻疹的患病率和死亡率。再次，多吃南瓜還有美容的作用，可以使肌膚更加細膩。最主要的，南瓜還有中和致癌物質的作用，它的營養價值可不容小覷。
犯困警惕慢性腎炎！專家解讀最隱蔽的疾病信號
上了年紀，好像越來越愛打盹，有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。這其中大腦衰老、耐氧能力減退，或者新陳代謝減慢、身體自我調節能力差都是誘因。