很多人都有過這樣的經歷，有時痰吐不出來，最終只能咽到肚子裡。其實，這樣的做法非常不正確，咳出痰是正常的生理反應。如果把痰吞回肚子會怎麼樣呢？下面我們一起來看一看怎麼才能把痰咳出來。
把痰吞回肚子裡有什麼影響？
1、痰液，是呼吸管道黏膜所分泌的一種粘液物質，是身體裡面各種異物和粘液結合而成的產物，而且裡面還會包含許多細菌和病毒。另外，痰液也會因身體不同的健康問題而呈現出不同的顏色。如果將痰液咽下肚子中，那麼等於各種垃圾毒素和病毒重新進入體內，即便有胃酸的存在，也不能把病毒完全消滅，容易引起腸道不適。這些痰進入身體裡面會引起感染，患上很多的疾病，所以有痰一定要及時吐出來，不僅會舒服得多，也可以預防疾病。
2、痰液的主要成分是膿性的分泌物，也是白細胞的代謝產物，裡面含有較多的病毒和細菌。很多疾病都需要將痰液咳出後才會好轉，例如感冒引起的咳嗽多痰。如果一直不把痰液正常咳出，容易導致咳嗽久治不愈。
如何把痰咳出來？
1、川貝冰糖蒸梨
川貝冰糖蒸梨有比較好的潤肺，止咳，化痰的功效。做法也比較簡單，把梨橫斷切開，去核放入2-3粒冰糖和5-6粒碾碎的川貝。然後把切開的梨對拼好放入碗裡，上鍋蒸30分鐘。
2、熱水袋敷背
用熱水袋敷背可以緩解咳嗽的症狀。 在熱水袋中灌滿40℃左右的熱水，外面用薄毛巾包好。 然後敷於背部靠近肺的位置，這樣可以加速驅寒，很快止住咳嗽。
3、多飲水
有時痰咳不出是因為痰液過於黏稠，那麼多飲水不僅可以補充我們體內缺乏的水分，還也可以達到稀釋痰液的作用，使干、粘痰容易咳出來，這樣就有利於保持呼吸道的通暢，有利於進行氣體交換。
4、 翻身和拍背
痰液粘稠，不易咳出來的時候，還可以通過變換體位的方法促進痰液的咳出。比如臥床的患者，可以通過不斷地翻身，使得氣道上面的痰液咳出來，還有就是可以進行拍背促進痰液的咳出，具體的做法就是：手掌呈杯狀，在後背部位，運用手腕的力量，在患者側臥位的時候，自下而上、由外向內，迅速而有節律的叩擊胸壁，已達到震動氣道，使得痰液從氣道壁上脫落，從而使得痰液咳出來，保持呼吸道的通暢。
5、 霧化療法
可以在醫生的醫囑下進行霧化吸入療法。這個方法最適用於痰液粘稠或是排痰困難的人了。霧化吸入療法就是將祛痰放在機器裡面，然後通過呼吸，將藥液吸到呼吸道裡面，從而達到祛痰的作用，霧化完畢後記得進行及時的漱口，保持口腔清潔衛生。
6、增強體質
要想把痰咳出，還需要一定的體力，因此還需要一定的體質。所以在平常的時候，我們要加強一些營養物質的攝入，比如：進食高蛋白、高維生素以及足夠熱量的飲食。少食多餐，只有保證足夠的體力，才會有力氣把痰咳出來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季養生應該怎麼做？6個養生小妙招送給你
送走了酷暑難耐的夏天，迎接清涼爽快的秋天，我們會倍感舒適。然而秋天早晚溫差大，是各種慢性疾病的高發期，稍不注意我們就會被「疾病」盯上。所以秋季養生至關重要，有哪些小妙招讓我們能夠使身體更加強壯呢？我們來了解一下。
秋季養生「小妙招」有哪些？
1、晨起運動
秋高氣爽，晨起運動非常有益身心健康。早晨，涼爽的秋風迎面而來，在公園裡、田野間、山路上，呼吸著新鮮的空氣，進行著各項晨間運動，可以慢跑、快走、打太極、打羽毛球等，身體得到鍛煉，促進新陳代謝，抵抗力自然增強了。身體禦寒能力也在漸漸加強，這為即將迎來的冬天做好準備。
2、早睡早起
很多人覺得秋天天氣涼爽，特別適合睡懶覺，這種做法是不對的。秋天更應該要養成早睡早起的好習慣，早睡早起使精力充沛，促進新陳代謝，使身體內臟得到充分休息，是提高人體免疫力的重要條件之一。
3、保持愉悅心情
秋天是個豐收的季節，也是個傷感的季節，使人的情緒容易不穩定，容易產生抑鬱心理，對生活一切事物抱消極態度。因此保持愉悅的心情相當重要，可以通過娛樂活動或者是外出旅遊等形式來愉悅身心，好心情是對抗一切疾病的良方。
4、多吃養陰潤燥食物
我們知道秋天不僅天氣乾燥，而且身體也會容易出現燥熱的現象，所以應當多吃些養陰潤燥的食物，比如蓮藕、梨、蜂蜜、蓮子、山藥等，這些食物都有較好的養生作用，通過食療進行養生也是非常有用的辦法之一。
5、及時增減衣物
當早晚溫度較涼時，應該根據天氣情況增加衣服，防止受冷感冒。白天溫度較為高時，就不能穿得太多，防止捂熱過度，不利於身體體溫調節。
6、多喝水
秋天天氣乾燥，經會出現口乾舌燥的現象，不要等到口渴了再來喝水。我們要及時的為身體補充水份，多喝水能促進新陳代謝，有利於身體排毒，降低血粘液粘度，防止皮膚瘙癢、乾燥等。
以上講的這幾點，在秋天來臨之際要注意。除此之外，秋天各種時令蔬菜、水果非常多，魚肉也非常鮮美，日常生活中可以通過食療來養生。
生蒜頭能殺滅胃內幽門螺桿菌嗎？
幽門螺桿菌是唯一一個可以在胃內酸性環境中存活生存的細菌，它和很多消化系統的疾病有非常密切的關係。幽門螺桿菌傳播性非常的強，因此也就造成了它有一定的反覆性，根治非常的困難，經常的反覆發作。很多人認為生蒜頭是能夠殺滅胃內的幽門螺桿菌的，這種情況屬實嗎？接下來就讓我們一起來了解一下。
生蒜頭能殺滅胃內幽門螺桿菌嗎？
雖然生蒜頭具有一定的殺菌功效，但是它的作用其實是非常微弱的，畢竟它只是一種食材而不是中藥，對於幽門螺桿菌的治療其實只能夠算作心理上的安慰，並不能起到實質性的去除作用。並且大蒜中的大蒜素，在生蒜頭中含量並不是很高，也沒有達到能夠殺死幽門螺桿菌的劑量。生蒜頭具有非常強的刺激作用，感染幽門螺桿菌的胃部本身就比較脆弱，再經過蒜頭的刺激會使病情更加的嚴重。所以要千萬放棄生蒜頭殺死幽門螺桿菌這一個不靠譜的偏方，積極的尋求正確的治療。
如何才能真正的殺死幽門螺桿菌呢？
1、三聯療法
三聯療法指的是抑制劑、抗生素加克拉黴素，這三種藥物，聯合治療將三聯療法。常用的抑制劑有奧美拉唑，能夠抑制胃酸的分泌。常用的抗生素有阿莫西林和甲硝銼。
2、四聯療法
四聯療法相對於三聯療法來說，加一種鉍劑，鉍劑是保護胃黏膜的。也就是用抑制劑、抗生素，以及克拉黴素再加一位鉍劑，這是四聯療法，目前四聯療法也是更為推薦的治療方法。在抗生素的選擇上，因為現在幽門螺桿菌出現了抗生素種類的耐藥性，所以在選擇治療方法上，應該靈活起來，儘量選擇耐藥低的抗菌藥物。
如何預防幽門螺桿菌感染？
1、注意飲食衛生
想要預防幽門螺桿菌感染，飲食衛生是必須需要注意的，在吃飯之前應該進行徹底的洗手，有條件的可以用免洗的消毒液進行消毒。少吃一些辛辣刺激的食物，儘量的不喝酒也不抽菸，這樣才能夠預防幽門螺桿菌的感染。
2、公共場所吃飯要注意
在公共場合吃飯的時候，一定要注意食物的衛生情況，儘量的不用公用的碗筷，選擇自己自備碗筷，這樣能夠儘可能的阻斷幽門螺桿菌的感染渠道和途徑。
幽門螺桿菌和很多消化道系統的疾病都有非常密切的關係，在感染了幽門螺桿菌之後，一定要儘快的去醫院進行治療，不能聽信某些偏方，而使病情得到耽擱。
提肛運動有什麼好處？怎樣正確進行提肛運動？
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