很多女性都為自己擁有一頭烏黑亮麗的長髮而感到自豪,但是也有頭痛的問題是,長發雖美,但是特別容易髒,為了保持長發柔順光滑,很多女性天天洗頭,但是,也有很多人擔心天天洗頭會不會傷頭髮呢,有些人說不能天天洗頭,也有的人說晚上不能洗頭,不利於身體健康,說洗得多了容易造成嚴重掉發。
洗髮不當容易掉發
無論是早上還是晚上洗頭,如果不及時擦乾,使水分滯留於頭皮,長此導致氣滯血淤,經絡阻閉,郁疾成患。所有無論是早上洗髮還是晚上洗髮,如果不及時做好干發,對頭髮都是一樣會造成傷害的。但是如果考慮到清潔方面,建議晚上洗髮。在經歷了一天的風吹日曬後,難免會有灰塵殘留在頭髮上,如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。
洗完頭髮之後,干發的過程也很重要。平時,我們習慣性的會用干毛巾反覆地揉搓濕發,有時還會拍打濕發,希望頭髮能幹得快一些,然而,髮根經過熱水浸泡和按摩後,血液循環加快,毛孔張開,擦頭髮用力過猛,頭髮很容易被拉斷。
正確的干發方式是,在頭髮洗乾淨後,用一塊大的干毛巾把頭髮上的水儘量吸掉,用梳子輕柔梳理後,再自然晾乾。如果需要使用吹風機,應該使用柔和檔,風口隔頭髮適當的距離為10-15公分,勿讓熱風太靠近。
吃什麼可以護髮?
1、【雞蛋】:雞蛋富含生物素。缺乏這種元素頭髮會變的很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁。三文魚。低脂奶咯
2、【瘦紅肉】:身體缺鐵會引起禿頭,按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長,。脫髮或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的。尤其是女性。
3、【香蕉,啤酒。燕麥。葡萄乾】:這些食物都含有礦物質二氧化矽。這種物質能提高頭髮的濃密度,而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌、
4、【深綠色蔬菜】:多吃菠菜,西蘭花。以及瑞士甜菜,它們富含維生素A和C。這些營養素有助於皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂。是一種天然的護髮素。
走出護髮誤區
誤區1、秋天秀髮不怕曬
為了美麗的秀髮,很多女士對頭髮進行了護理,可惟獨忘記了防曬這件工作。不要認為此時的陽光不夠毒辣,是曬不傷秀髮的。要知道秋老虎也是很厲害的,此時的高溫也是可以將頭髮曬傷的。出門打把遮陽傘還是很有必要的。
誤區2、不使用吹風機
頻繁使用吹風機會損害頭髮,這是每個人都知道的常識。但是,比起吹風機,讓濕漉漉的頭髮直接迎接太陽的暴曬更傷頭髮。小編建議大家使用大功率的吹風機,在距離頭髮20cm的地方將頭髮進行快速吹乾。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
曬後不能用熱水洗臉?防曬都有什麼妙招
防曬成為出行的必備工作,防曬除了保護我們防止曬黑,同時也可預防各種皮膚疾病。紫外線對人體的危害,除了皮膚癌,還可造成人體免疫力功能下降,導致皮膚老化、暗沉和皺紋,色斑癌的發病率也增加。此外,強紫外線的照射對眼睛的傷害也很大,大量暴曬後,眼角膜受傷,會出現疼痛、不舒服、流眼淚等症狀,所以做好防曬工作非常重要。
一些防曬小妙招:
1、吃番茄。番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄,被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中,也可以看到番茄中提取出來的物質。
2、少吃感光蔬菜。容易長斑的皮膚,盛夏最好不要吃感光蔬菜,例如芹菜,香菜,白蘿蔔。可以多吃抑制色素沉澱,讓皮膚白皙的蔬菜,如獼猴桃,西紅柿,橘子等。
3、曬後不用熱水洗臉。如果曬後用熱水洗臉,會使毛細血管擴張、充血,就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮,使肌膚冷卻,達到消熱退紅的作用。
4、穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力取決於衣服的質料,其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。
5、營養到位,全面防護。維生素C堪稱美白之王,那麼防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A,可以防止肌膚老化,增強皮膚抵抗力。
防曬不要誤入這些誤區
誤區一:陰天時雲層很厚,紫外線就不會傷害到皮膚了!
真實情況:雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用,90%的紫外線都能穿透雲層,惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。
誤區二:防曬產品的防曬係數越高,就越對皮膚有利。
真實情況:防曬係數越高的產品,就意味著添加了越多的防曬劑,對肌膚的刺激也就越大,因此如果是平常上班的話,選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話,宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時,則選SPF35~SPF50、PA+++即可。
誤區三:塗抹多層防曬品,那麼防曬效果就應該是幾者相加之合。
真實情況:你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品,因此無需同時使用兩種防曬產品。
誤區四:防曬品塗上後即可會產生防曬保護效果。
真實情況:由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後,才能發揮長時間的保護效果,因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢,出門前在補充一次,在使用的劑量上,每次至少須有1~2毫升的量,方可達到最佳防曬功效。
老人養胃需注意5點 推薦三款食譜
老年人由於身體機能開始下降,在各個方面都大不如前,所以養生保健尤其重要。而胃相當於承載食物的容器,胃出了問題,就會阻礙食物的消化吸收,營養物質到不了身體,身體自然就會變差。所以老人養胃至關重要。
老人養胃需遵循5字
水:平時要多喝水,一般一天最少要喝500毫升的水。而水中以白開水最養人。在寒冷的冬季,以溫開水最適宜。水還有緩解便秘的作用,清晨起喝杯白開水,可清腸胃,排毒,還能刺激胃腸道,具有軟化糞便的作用。
粗:隨著時代在發展,食物也越來越精細。但是從養生的角度來說,食物還是不要太過精細的好。粗糧里含有膳食纖維,能刺激腸道,加快腸道蠕動,有利於改善便秘。平時可以在煮米飯的時候加入一些糙米、玉米、蕎麥,在換口味的同時,還能養胃。
排:胃的主要功能就是吸收食物中的精微物質,其他的轉化為糞便,排出體外。而一旦體內物質無法正常排出,則會影響胃對其他物質的吸收。所以老人一定要養成按時排便的習慣,一有便意,就要立即解決,千萬不能拖延。
動:最常見的腸胃病就是消化不良,解決消化不良最好的辦法就是運動和腹部按摩,加快腸道蠕動。要養成每天散步的習慣,也可以慢跑,適當做一些強度不大的有氧運動,對胃有一定的保護作用。飯後半小時是最佳的運動時間,如吃的過飽,也可以一小時後進行。飯後半小時還可以進行腹部按摩,以肚臍為中心,雙手掌相疊,順時針繞肚臍按摩,能刺激腸蠕動,使糞便到達直腸部,產生便意。逆時針按還可以補虛,防止腹瀉。時間控制在5分鐘左右,需注意的是腫瘤或急腹症患者禁止摩腹。
清:清淡飲食是養胃的關鍵。平時飲食要多注意吃清淡的,老人牙不好,食物最好以軟為主,既有利於消化,也對牙齒有好處。對於辛辣的食物,當然也是「避而遠之」。
老人健脾養胃食療偏方
1、胡椒蜜棗燉豬肚
材料:蜜棗5顆,胡椒10克,豬肚1具
做法:將豬肚清洗乾淨,然後將胡椒放進豬肚裡;將處理好的豬肚、蜜餞一起放入鍋里,倒入適量清水,先用武火煮沸,後改為文火燉3小時調味即可。
功效:驅寒保胃,溫中健胃
2、人參粥
材料:大米100克,人參3克
做法:大米洗好備用,鍋倒入適量清水,放入人參,文火煎20分鐘,然後倒入大米,熬成濃稠的粥,等粥溫度降低後倒入蜂蜜或者冰糖調味。
功效:健脾胃、補氣血,治療老人畏寒食滯、便溏泄瀉效果好。
3、豆蔻鯽魚粥
材料:胡椒粉、陳皮各6克,肉豆蔻10克,鯽魚1條,生薑4片
做法:肉豆蔻研磨成末,將鯽魚宰殺清理乾淨後放進魚肚子裡;所有材料放入鍋中,倒入適量清水,先用武火煮開,然後用文火煮2小時。
功效:對治療老人消化能力差、食欲不振、胃脹痛都有不錯的效果。
腰痛來自何方 按摩5個穴位護好小蠻腰
對於很多女性來說既然擁有苗條的身材,她們也想展現自己的魅力,低腰褲,短上衣秀出自己的好身材,不過女性的腰部是益處健康敏感的區域,很容易受傷,我們要知道保護它,那麼對於女性的腰部我們應該如何保養,出現腰痛又應該怎麼做?
it男更易脫髮 防治從日常開始
IT男,也就是大家經常說的碼農。碼農們不僅僅是要面對情感上的空缺,還要承受工作帶來的生理上的損害。脫髮是IT男經常會出現的症狀之一,如何治脫髮大家真的是很關心。下面來看看IT男脫髮原因跟中醫在治脫髮的偏方。