亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。
包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。
然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。 處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。
但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是「過勞死」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
導致亞健康的因素!
導致亞健康的因素
1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。
3、過度緊張，壓力太大。特別是IT白領人士，身體運動不足，體力透支。
4、長久的不良情緒影響。
5、機械化、形式化的生活和工作、學習，占去了人們的大部分時間，使得人們之間的情感交流變得越來越少，越來越空乏，孤獨成為人們生存的顯著特徵。
6、社會生活的複雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性產生了越來越多的衝擊，使得人們之間的情感聯繫薄弱，情感受挫的機會增多，從而降低了人們對感生活的信心，影響了人們情感生活的質量。
7、人們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。
8、軀體生命的偶然性和暫時性，在深層次上淡弱人們奮鬥進取的激情，荒誕、無謂，往往成為人們對生命真諦的體驗。
辦公室一族的亞健康表現!
三種常見表現
一、腰酸背疼
腰部的一側或者是雙側會發生疼痛感，腰部的疼痛是很多疾病的統一症狀，但是也可以作為是一種獨立的疾病。有時候也會同時的連帶脊椎和兩側肌肉同時產生疼痛。
二、頭暈目眩
這種現象一般是發生在突然站起之後，會出現兩眼發黑、兩腿發軟的現象，有一種飄飄然的感覺。這種現象一般是預示著高血壓的現象，因此對於這種人群，要注意觀察自己的血壓，同時也要堅持進行適當的運動，來改善病情。
三、腿部浮腫
有些女性會在月經之前的一周或者是兩周的時間，發生手部、眼臉及雙腳等部位，出現浮腫的現象，隨著病情的不斷發展，會累及身體的其他部位，因此對於這種現象，要今早的就醫，進而接受良好的治療。
過敏性鼻炎患者警惕心理亞健康
過敏性鼻炎患者的心理常常處於亞健康狀態，許多此類疾病的患者的性格過於敏感、好勝心強等特徵，工作方面壓力大、長時間加班勞累、家庭關係緊張、婚戀挫折、身體疾患之類的因素加重原有的症狀。患者可以通過自我調整而緩解，調解的方式包括休息、聊天、運動、旅遊、釣魚、戶外活動、娛樂等放鬆方式，大部分病例均能使自身的心理狀態得到改善。
辦公室微運動幫你擺脫亞健康!
地球引力無處不在，可以用來健身。自身的重量帶來的阻力，能隨時隨地進行肌肉鍛煉。比如，俯臥撐、門框當單槓做拉伸、工作間多走動等都是很好的鍛煉方式。