女人每個月總有那麼幾天，整個人就像變成了另外一個人一樣，坐立不安，心頭無名火起，弄得儀態舉止盡失；那段日子裡，就會感覺生活無趣至極，此時很多女人都會發下誓言：下輩子絕不再做女人。有過如此這般痛苦體驗的女人一定知道那是什麼，那就是惱人的PMS——經前期綜合徵。
經前期綜合徵是當今醫學界最為關注的病徵之一，醫學和生命科學家已將其列為對神經科學的重要健康問題挑戰之一。早在2000多年前，一位希臘醫生就已經用文字記載了經前期綜合徵的各種症狀，但直到現在，人們對其病因和治療都沒有達成共識。因為每個人的情況都不完全相同，目前的科學一般認為內分泌系統，神經系統和社會精神因素相互作用，導致了經前期綜合徵的發生。PMS的症狀在30—40歲的女人中表現最突出，PMS的產生，是體內荷爾蒙發生變化、社會環境的影響，在生活中面的不同壓力這幾大因素「聯手」造成的。
細分起來，PMS的症狀一共有150種之多，但最普遍的是以下7種：
1、頭痛和偏頭痛頭痛：這是因為頭骨或者顱骨中的竇水分瀦留產生壓力，從而導致頭痛。偏頭痛則經常在月經期間發生，而這跟經期前雌性荷爾蒙水平的升高有關。
2、水腫：由於水腫的緣故，很多女性的體重有所增加。手、足及胃部都可能發生水腫，個別女性還會發生牙齦腫脹，眼底甚至是椎骨充水。而後者導致了背痛。
3、乳房腫痛：這跟雌激素/孕激素比值的不平衡有關。乳房腫脹可能是因為腦垂體分泌泌乳刺激素，導致荷爾蒙分泌加快造成的。
4、長小痘痘：雌激素分泌量減少，導致皮脂的產生（油脂則是由皮下脂肪層產生的）。因經期前激素分泌量減少，肌膚容易過敏，變得粗糙。油脂分泌增多，生暗瘡的幾率增高。
5、情緒低落：由PMS導致的情緒低落跟生病不一樣的地方在於，一旦經期開始，這種低落情緒會霍然消失。這大概是因為雌激素水平降低，以及大腦產生一種名為複合胺的物質的緣故。這兩種物質都可以使情緒發生變化。
6、疲倦：儘管有些女性在經期前反而會亢奮，很大部分女性會感覺到疲倦以及注意力不能集中。這是因為血糖濃度不穩定的緣故。
7、嗜食：通常女性在經期前會嗜食，尤其是嗜吃甜食。這是因為，在這一時期女性每天需要攝入500卡路里的熱量，比平常要多30%。為了滿足對卡路里的額外需求，大多數女性會吃高糖分的食物，比如巧克力。
如何擺脫經前期綜合徵？
1、熱量攝入應降低10%～15%
更年期後女性容易肥胖，因此患者應注意控制每日進食量，少食過甜、高脂肪的飲食，增加適當的體育活動以控制體重，防止肥胖的出現。
2、飲食宜低鹽、低糖、低脂肪
適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。
3、不可忽視房事生活
和諧的房事生活又是更年期女性所必需的，它不僅能緩解衰老、改善神經精神症狀，而且可增強女性的自信。
4、跳舞是不錯的運動方式
積極參加體育活動，能增強體質，控制體重，可以使人精神飽滿，頭腦清楚。但是要避免劇烈運動，以防骨折。慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等是不錯的選擇。
經前期綜合症的臨床表現多樣化，嚴重性不一，因此針對不同的病人需給予不同的治療。但是預防勝過治療，提前做好預防準備可以很好的避免經前期綜合症的病發。
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