腎臟是人們藏精之根本，腎臟不好的人群不僅會降低了性生活質量，同時也會誘發脫髮以及皮膚沒有光澤，同時伴隨著腰酸背痛，生活中有很多方式會傷害到腎臟。
比喝酒還「傷腎」的四個壞習慣是什麼？
1、亂用藥物
若大量使用對腎臟有毒性作用的藥物，會對腎小管間質帶來一定的損害。尤其是止痛藥以及鎮靜藥物，只要每天攝入量超過了100毫克就足夠對腎臟帶來損傷，長時間服藥的人群應該定期去醫院做血肌酐以及尿常規檢查。另外一部分人群亂使用蛋白粉，但是攝入太多蛋白質的話會增加腎臟負擔。
2、憋尿或者喝水太少
長時間憋尿的話會讓尿液在膀胱裡面長時間的停留，大量的細菌不能繁殖，細菌會經過輸尿管逆行到腎臟，從而引起腎盂腎炎或者尿路感染。腎臟能生成尿液，當水分太少或者太多的時候，腎臟會調節尿液來保持水分的平衡性，身體缺水時會減少尿液，增加了尿液裡面的毒素以及廢物濃度，從而誘發腎積水或者腎結石，只有補充足夠的水分才能稀釋尿液，達到了保腎和護腎的功效，排除腎臟裡面的毒素和廢物。
3、大量吸菸或者喝飲料
香菸裡面含有大量的有害物質，比如尼古丁鎘鉛等重金屬，會對腎臟帶來嚴重的損傷。吸菸越多身體裡面的有害物質就會越多，加快了腎臟功能惡化的速度。在正常情況下酸鹼度應該是7.35左右，但是軟飲料或者運動飲料屬於酸性的物質，過度飲用的話會增加腎臟的排酸負擔。
4、不規律飲食
一日三餐不定時定量或者暴飲暴食的話，會產生大量尿素氮或者尿酸。另外在一些鬆軟麵包或者糕點裡面會含有添加劑，可能對中樞神經或者血液腎臟帶來一定的損傷。除此之外劇烈運動或者性生活次數過多時會影響腎臟局部的血液循環，讓腎臟處於缺血和缺氧狀態而誘發急性腎衰竭。
溫馨提示
儘量不要喝濃茶，因為裡面有大量的咖啡因，雖然能夠提神醒腦，但是會加快血液循環速度，升高血壓。在茶葉裡面含有大量的鞣酸，會和鐵發生化學反應而導致腎結石。以白肉代替紅肉，多吃一些綠葉蔬菜水果以及全穀類食物，堅持低脂肪飲食來保護腎臟。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體健康的人大多有這4種特徵 快看看你有沒有
在古代不像現在條件好，一些健康方面的知識也是很少的，所以那時候的人們壽命普遍比較短，而現在社會已經發生了變化，在醫學上的知識設施都是很齊全的，但即使是如此，大家對於健康卻沒那麼看重了，甚至知道有些習慣會損害健康，也依舊不去更改，覺得無關緊要，其實真正聰明的人會早早開始養生，保護自己的身體，以達到健康長壽的目的，所以大家一定要定時檢查身體，積極養生。
那麼，身體健康到底有哪些表現呢？
1、無心理壓力
人們總說，長大後要學會控制情緒，懂得忍讓，其實這不完全正確，因為控制情緒不是成年人必須做到的，宣洩情緒也並不代表不成熟，反而一味的忍受和控制情緒是有損健康的，如果那些不良的情緒長期積壓在心中，無法排解，終有一天會帶來心理崩潰，甚至引發疾病，所以學會適度的宣洩情緒、壓力是很有必要的，這有助於身體毒素的排出，讓身體心理更加健康。
2、排便規律通暢
排便規律通暢說明人體腸胃非常健康，俗話說「民以食為天」，擁有好的腸胃，且排便通常正表示吸收消化良好，攝入的食物能夠被重複消化，產生的廢物毒素又能及時排出體外，這就是身體健康的表現。反之，如果總是便秘，毒素廢物長期積壓，就會損害人體健康，影響腸道健康。
3、心肺功能良好
呼吸是生命的基礎，人體可以一天不吃飯，但卻不能一天不呼吸，所以心肺功能可以直接反映身體是否健康，那怎樣才算心肺功能良好，大家可以嘗試去憋氣，如果自己能堅持的時間久，就表示肺活量大，心肺功能良好，也就表示身體很健康。
4、睡眠質量好
很多人由於壓力過大，總是失眠，這就是不健康的表現，而如果發現自己睡眠質量一直很好，且極少出現失眠，躺下不久就能快速進入深睡眠，半夜也不會醒，就表示身體非常健康，因為人體在得到充足的休息後，其免疫力和抵抗力都會明顯提高，保護健康。
溫馨提示
健康從來就不是通過一個方面就能確定的，以上這四種健康的表現當然是出現越多就越健康，而如果自己一個都不滿足，也不要太過緊張擔心，只需多加鍛煉，均衡膳食，規律作息，就能及時調理。
男人濕氣重有哪些表現？？怎麼排濕？
男性濕氣過重的話會出現沒有食慾、全身無力感以及體重增長，只有及時排除體內的濕氣才能防止給身體帶來併發症，請正確排濕。
男人濕氣重有哪些表現？
1、小腿肚子發酸或者精神狀態差
男人濕氣過重的話早晨起床後會出現小腿肚子酸痛感而且有明顯的胸口疼痛、身體總感覺到疲勞、不喜歡運動，同時伴隨著頭痛頭暈和記憶力減退。另外濕氣過重的話也會讓舌苔厚重而且舌體肥大，在舌頭邊緣會出現齒痕、臉色灰暗、沒有任何光澤，有明顯的眼袋或者眼皮浮腫。
2、沒有任何食慾
脾具有運化功能，能消化和吸收攝入的食物以及水分，能把攝入的物質轉化成被人們所利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供充足的能量。但是濕氣重的人群沒有任何食慾，看到油膩食物時噁心嘔吐而且胃部發脹。
3、大小便發生異常
濕氣重的男性尿液比較少、排尿不痛快。另外消化系統也會受到一定的影響且大便不成形。在正常情況下大便應該是條狀而且軟硬適中，濕氣重的男性大便外形比較軟爛而且黏膩不成型。
怎麼排濕？
1、保持規律作息
男性要保證有充足的睡眠，晚上10點之前進入深睡眠狀態，因為在此階段是新陳代謝最為旺盛的時候，只有保證充足睡眠才能通過汗液的方式排出代謝產物以及廢物，幫助排除濕氣。另外也可以通過爬山游泳或者跑步的方式運動，可增強新陳代謝的速度，幫助排除體內的濕氣以及水分，同時提高了心肺功能。
2、拔火罐
選擇正規的中醫館拔火罐，能讓身體裡面的靜脈變得更加通暢，同時也具有分解脂肪以及減肥的效果，排除體內的濕氣。除此之外也可以對足三里穴以及湧泉穴進行按摩，讓氣血並且更加通暢，提高了睡眠質量，去除了濕氣。
溫馨提示
避免暴飲暴食，遠離油炸甜食以及辛辣生冷的食物，不然會導致消化系統發生失調，下降了脾胃的消化能力，減慢了新陳代謝速度，讓大量的食物在胃腸道堆積，從而增多了濕氣。儘量選擇具有利水祛濕功效的薏米紅豆排除濕氣。另外芡實茯苓也能夠排出體內的濕氣，但要在中醫的指導下合理使用中藥材。
不喝酒十天後身體會有什麼變化？
很多男性壓力過大或者聚會以及應酬的時候喝酒，適當的喝酒可達到活血化瘀的效果，但是如果長時間酗酒的話會對肝臟帶來損傷，同時減弱了人們的記憶力，讓精神狀態越來越萎靡。其實只要男性堅持10天不喝酒就會讓身體狀態明顯好轉。
每天用生薑水洗腳 堅持一個月會帶來哪些好處？
眾所周知生薑具有辛溫解表效果，同時也能夠祛除寒氣濕氣，能刺激毛細血管，改善了新陳代謝速度以及血液循環。尤其是使用生薑泡腳可升高基礎體溫，緩解了手腳冰涼問題。