現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。
豆漿不僅可以當作一道美食，在美容方面的作用也不可小覷。
豆漿洗臉的方法如下：
1、浸泡黃豆6個小時左右，60粒。可以在每天的早上和晚上洗臉，每次30粒。
2、磨豆漿，磨好豆漿後加一點點熱水進去，讓豆漿變得溫溫的，就可以洗臉了，溫水洗臉比較好。
2、洗完以後用冷水衝掉臉上的豆漿，拍一下臉，就可以進行下一步日常保養了。
豆漿洗臉美容法，各種皮膚都適合使用，堅持使用，膚質可以得到有效改善，達到美容美白的目的。另外，磨豆漿剩下來的豆渣也可用來當面膜哦，具有美白淡斑的效果。
具體方法如下：
1、將底部的豆漿，用隨機配的過濾網，濾出豆渣，一定要拿勺把網上的豆渣壓干，否則水多了流的滿臉、滿脖子都是。
2、在豆渣中加入兩小勺蜂蜜（蜂蜜可以增加保濕度，另營養成分更加容易吸收），充分攪拌，即可增加粘合度，便於讓豆渣聽話敷在臉上，蜂蜜也起滋潤的作用。
3、攪拌好後，可以直接敷在臉上了，友情提示一下：敷之前，最好在脖子上圍個毛巾或紙巾，預防豆渣水流下。
4、讓豆渣停留在臉上15-20分鐘左右。此外可將制好的豆漿留一點在噴霧瓶中，做面膜時隨時噴在臉上，可防止面膜變干。
5、要清洗時，先拔下大部分豆渣，最後可以留一點豆渣在臉上摩擦一下，因為豆渣是細顆粒，還會有磨砂去角質的功效，清洗要乾淨。
同時還可以在豆渣裡面加入牛奶或者珍珠粉或者是蛋清，這樣的話，美白的效果會比較的明顯，同時還可以使得自己的皮膚更加的細膩精緻有彈性。
豆渣除了做面膜，還可進行全身按摩。方法很簡單，就是將豆渣放在手心上按摩身上的皮膚就好了。經過長期的使用，你會發現，皮膚真的很細膩光滑。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
洗臉要洗多長時間才合適？
洗臉是一個過程，這個過程需要一定的時間，既不能太短，也不能太長。如果太短，臉上的油脂污垢無法徹底洗淨；如果太長，臉上的水質膜很容易被洗壞造成敏感泛紅，甚至脫皮。
那麼這個洗臉時間到底多長才合適呢？美容專家指出，針對不同肌膚類型和不同的潔面產品，所需時間是不同的。所以，洗臉時間不能一概而論。
1、油性、混合性肌膚
這兩類肌膚的mm所選擇的潔面產品一般都是泡沫類潔面品，因為這類潔面品是通過泡沫清潔肌膚的，所以，必須先打出大量的泡沫。而後在臉部充分按摩，最後沖洗乾淨。專家建議，油性、混合性肌膚mm洗臉時間在3-5分鐘為宜。
其中包括——起泡：45秒左右，按摩：90秒左右，沖洗：105秒左右。如果油性、混合性肌膚mm選用潔面摩絲，那麼，起泡時間則可省略。
2、中性、乾性肌膚
這兩類肌膚的mm一般都會選擇乳液質地的洗面奶，因為這類潔面產品要比泡沫類潔面產品溫和，能夠更安全的清潔臉部肌膚。乳液質地的洗面奶事先不用起泡，而且中性、乾性肌膚相對嬌嫩，所以洗臉時間相對短一些。
專家建議中性、乾性肌膚mm洗臉時間應在2-3分鐘。其中包括——按摩：60秒左右，沖洗：75秒左右。如果，選用潔面海綿沖洗，那麼，沖洗時間最好再縮短一些。
霧霾天如何保護自己？謹記4個小貼士
大家知道自入冬以來，我國很多地方都出現了霧靄天氣，霧靄也成了這段時間人們關注的話題，因為霧靄天氣不僅影響到我們的出行，更會影響到我們的健康。霧靄天氣我們該如何安全出行呢？
霧霾的危害
首先，霧霾侵害了我們的肺部是毋庸置疑的，霧霾中的有毒物質會第一時間通過呼吸接觸到肺部，對肺部的健康構成嚴重威脅。但是是否會變成「黑肺」或者變成黑肺需要多長時間，這都不是絕對的，因為這要考慮到人的身體狀況，和人所從事的具體工作，以及科學的檢查才能確定是否變成「黑肺」。但是，如果變成「黑肺」後，的確在一定的時間很難恢復，但是並不是「幾乎無逆轉可能」的，所以，群眾大可不必恐慌。
其次，霧霾還嚴重影響了男性朋友的生殖健康，霧霾中的有害物質極其容易沉澱在人體內，需要經過男人的新陳代謝排出體外，所以就必然要經過男人的生殖泌尿系統，這樣就可能在一些新陳代謝不完全的男人體內，留下一部分有毒物質無法排出。再加上霧霾天氣的持續，男人身體內的有毒物質不斷積聚，必然會對男人的生殖泌尿系統產生影響，有可能造成男人患上男性疾病。所以，專家提示，霧霾天氣里，要多喝水，多吃一些蔬菜、水果，保證新陳代謝的正常，以便於毒素的及時排出，減少霧霾對男人生殖泌尿系統的傷害。
霧霾天出行小貼士
重度污染天氣里外出最好戴口罩
專家提示，霧霾天氣空氣流通性差，原本懸浮在空氣中的可吸入性顆粒物，更易進入人的呼吸道並刺激黏膜，甚至會損傷肺部，導致呼吸系統疾病。因此，應當多喝水，外出時最好戴口罩。大霧天還是心血管疾病患者的「危險天」，因為起霧時氣壓低，人們容易感到胸悶。而且，冬季潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，容易導致高血壓及心臟病患者血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。因此，大霧天氣里，高血壓、冠心病患者不宜劇烈運動，避免誘發心絞痛、心衰等。年老體弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼兒最好減少外出。
此外，專家建議，市民最好不要在霧中晨練，更不要在霧中劇烈運動，平時也應在上午10點到下午3點這段時間進行鍛煉，此時空氣中的有害物質濃度相對較低，應避開6：00-8：00和20：00-22：00的污染高峰期；開窗通風要注意時間和頻次；在飲食上，可以多喝銀耳湯、多吃梨等潤肺水果。
含潤喉糖
霧霾天在外面久了，嗓子很容易不舒服，比較多的是干癢。吃點含有薄荷、冰片的潤喉糖，可以使充血的咽喉清涼，緩解咳嗽不適。不過不要吃太甜的潤喉糖，糖分太高，會有黏膩感。
洗手洗臉漱口
PM2.5顆粒還會以氣溶膠的方式沾到我們的皮膚上，特別是最近天氣乾燥，很多人出門前都會擦潤膚霜或潤唇膏，更容易沾染空氣中的細菌或其它有害顆粒物。如果不及時清洗，特別是嘴唇上的髒東西就會在喝水、舔嘴唇時吃進去，刺激喉嚨。有鼻炎的朋友更要在騎行過後及時清理鼻腔。
多喝水、多吃些潤肺食物
霧霾天裡，不管你是否進行戶外活動，都要多喝水，多喝銀耳、雪梨等潤肺的食物，這可以使人體保持濕潤，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質。
春季踏青必備3類食物 輕鬆掃除旅途睏乏累
清晨起床拉開窗簾打開窗戶，美好的春天又悄悄來到了我們的身邊，春暖花開，萬物復甦。約上三五好友，找個假期去郊區或者公園看看風景、爬爬山，是不可多得的放鬆方式。出行除了帶上一些隨身物品，食物也是必不可少的，那什麼樣的食物適合踏青呢？下面就讓小編帶你去盤點吧。
炒菜的兩習慣增加全家患癌風險 如何健康炒菜？
炒菜做飯我們每天都在做，你可能不知道，很多炒菜時的壞習慣，可能讓全家吃下致癌物。