「從椅子上站起來！」 這是心理學教授給「坐著的一代」的建議。現代社會中的大部分工作者，在辦公室坐著，來回上班途中開車也坐著，回到家裡無論吃飯晚飯還是看電視仍然坐著……
我們終日過著離不開椅子的生活，而長時間「黏」在椅子上的人們，可能面臨更高的患高血壓，代謝減緩和體重增加的風險。
老實巴交的椅子為什麼會成為健康殺手呢？
「坐」的被動性僅次於「躺」，坐著的人體熱量消耗降至最低，易導致代謝失衡。很多人都感到驚訝，甚至吃一顆蘋果都要比「黏」在椅子上消耗的熱量多。而另外一方面，「人們誤以為『久坐』等同於『不運動』，事實上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘，其餘時間還是坐著，他們的生活方式仍屬於『久坐』。」
坐姿改變了人體脊柱的自然形狀，讓肌肉、骨骼變得越來越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往後推成「C」形，使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。長此以往，背部肌肉變得薄弱，無法有力支持脊柱，疼痛不可避免地襲來；坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲，肌腱和髖部屈肌一直被壓縮，臀部肌肉被拉伸，肢體動作會變得不再自由、舒展，疼痛和受傷卻比原來更加頻繁。
長期「坐者」的腰圍經過日積月累，不經意間就會漸漸增大。「站起來」一次只能消耗幾卡路里的熱量，但只要每天堅持做幾次，就能起到明顯的作用。每日多消耗30到50卡路里並不難，但足以防止體重每年增加2到3磅。而如果大量時間都處於「坐」的狀態，體重就會悄悄的降臨到你身上。
「坐」不但沒有對身體提出積極的體力考驗，反而強制它進入懈怠狀態，而「站立」則能鍛煉背部、肩部和腿部的肌肉，進行有效代謝，及時調整脊柱位置。
稱椅子為健康第一殺手有些不恰當，因為它不會故意傷害人們的健康，真正應該改變的是「久坐」的壞習慣。科學家們建議人們儘量隔一段時間就離開椅子活動一下，工間操或者跑步機都是很好的選擇。還有一個辦法是，「養成接電話時保持站立的習慣，」比德爾說，「並且通過換腳來不斷轉換重心。這樣你在接電話的過程中也消耗了卡路里。」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
愛美也要健康 5招踩著高跟鞋輕鬆走
澳大利亞有研究發現，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。原因是，穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝部的壓力，導致腰部疼痛，也容易導致肌肉拉傷。專家建議，只限特別場合穿高跟鞋，每天穿2~3個小時為宜，鞋跟高度最好控制在五厘米以下，走長路時，最好換上平底鞋。
美劇《欲望都市》中，女主角有一句經典台詞，「站在高跟鞋上，我可以看到全世界。」現實生活中，確實有不少女性不怕疼痛，對高跟鞋不離不棄。專家提醒：高跟鞋帶來的健康隱患切不可不聞不顧。
高跟鞋與多種病相關
高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病相關。如果穿過高的鞋，首先會有損腳弓，更甚的，穿高跟鞋會增加膝關節、髖關節的壓力,導致腰部疼痛。同時，經常穿高跟鞋，也會導致肌肉拉傷。而且穿高跟鞋崴到腳的幾率很高，崴腳將有損膝關節、腰部。
鞋高五厘米為宜
高跟鞋不要穿太高，最好控制在五厘米以下，也可在穿鞋時，在前腳掌或腳跟等受壓處，墊上軟鞋墊，降低腳底承受的壓力。穿高跟鞋的時間不要過長，每天2~3小時為宜，休閒時能不穿儘量不要穿，不要穿高跟鞋做高強度運動，如爬山，走長路等。上班必須穿高跟鞋的女性，不妨在辦公室準備一雙平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。回到家之後，儘快換上舒適柔軟的平底鞋，讓雙腳得到充分的休息。
五招穿高跟鞋更健康
1.步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。
2.走路時兩腿儘量靠近一點，儘量讓足跟先觸地，然後慢慢將力量過渡至腳尖。
3.回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區。
4.自我按摩，白天長時間穿高跟鞋後，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10～15分鐘。然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節，從而加速血液回流及代謝物的排出。
5.想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出了你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果沒有，那麼，還是趕緊換一雙吧！
洗衣機的八個致命危險
1、一水洗到底
有些人在洗衣服時，為節水，通常是先洗內衣褲，然後洗外衣，再洗襪子等雜物，一盆水洗到底，又髒又黑。這樣雖然保證了部分衣服的潔淨，可是最後洗的衣服污染很嚴重。特別是襪子和女性的內衣褲混洗危害更大，會引起女性陰部疾病。
2、長時間不清理洗衣機
有些人家的洗衣機從不清洗，只要轉得動就一直洗，排水處的內壁積滿了布屑和污垢，滋生不少病毒、細菌。洗衣過程里這些污物和細菌就會沾染到衣服上。
3、過量使用洗滌劑
不少人認為衣服太髒，或是認為洗滌劑便宜，往往過量使用洗滌劑，然而漂洗時間不夠，衣服上常常殘留洗滌劑。洗滌劑大多都是烷基苯類化合物，對皮膚有一定的刺激性，還會影響肝臟功能。
4、所有衣物一起洗
有些人為圖方便省事，把所有換下的衣物集中放進洗衣機里一起洗，在洗衣機攪拌、摩擦的過程里，衣物上的細菌、顏色、脫落的纖維，不可避免地相互污染。拿到乾洗店洗的衣物更複雜，有健康人的，病人的，或許還有傳染病病人的。
安全危險
1、觸電危險：請勿用力拉電線拔出電源插頭；請勿用濕手插/拔插頭
2、爆炸危險：洗滌含有溶劑的衣物，易產生爆炸危險；若沒有專門的羽絨服洗滌程序，使用洗衣機洗滌羽絨服極易產生爆炸。
3、燙傷危險：高溫洗滌時，洗衣乾衣機艙門玻璃會很燙，易產生燙傷危險；當機器排除熱水時，小心燙傷；
4、受傷危險：如果機器仍在轉動，請勿觸摸內筒，高速運轉的內筒極其容易使手部受傷。
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