頭痛
頭痛有各種原因和症狀。如果疼痛持續惡化，就有可能是罹患了蜘蛛膜下腔出血和腦腫傷等疾病，所以一定要前往醫院接受診療。
有很多人患有經常性頭疼，這種頭疼分為緊張性頭痛、偏頭痛、群發性頭痛三種。
其中緊張性頭痛最為多發。緊張性頭痛是由於頭部與頸部肌肉持久地收縮所致。長期工作緊張、姿勢不良、頭頸部肌肉緊張、痙攣性收縮等均可導致頭痛。預防緊張性頭痛最重要的是要注意休息。如果開始頭痛，可以採取與緩解肩部酸痛相同的方法，以緩解頭痛。轉一轉脖子、扭動肩膀也很有效。
偏頭痛則是表現為有節奏的陣痛，持續數小時以上的疼痛。哪怕是呼吸、稍微動動、轉轉脖子，都會加重疼痛。還有的人受噪音影響，偏頭痛也會加重。所以，緩解偏頭痛可以服用鎮痛劑，在安靜的場所好好休息等辦法。
偏頭痛的誘因有很多，壓力、氣候、特殊的飲食等都可以誘發偏頭痛，特別是酒精、咖啡因、巧克力、調味料等食品。請仔細回憶一下，是不是吃了這些特別容易引發頭痛的食物。如果記不起來，就建議做一個「頭痛日記」。記下頭痛的年月日時、頭痛持續的時間、疼痛的症狀以及頭痛發作前的飲食清單等等。這樣便於我們找到自己頭痛的誘因，以後儘量減少頭痛。
群發性頭痛不僅表現在頭部，有時還會出現單隻眼睛疼痛，而且還會伴有流眼淚、鼻塞、頭部感覺不適的症狀。頭痛一般在一個時間段發作，也會隨著光的變化、季節的更替發作。頭痛一般發作一個小時後就慢慢減退了，頭痛之後最好躺下來稍微休息一下。
不管是哪種頭痛，都與精神壓力有關。因此不管日常的工作有多麼繁忙，也應該抽空，哪怕只有10秒鐘，眺望一下屋外的林木天空，放鬆心情、解除壓力。
胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適
胸痛也許是肺炎或者心臟病。要注意心臟發病的典型症狀不是疼痛，而是不適。美國聖路易大學醫學院預防醫學專家心臟病學系主任、心臟病學專家傑羅姆·科恩醫學博士說，「不要等著痛感出現。心臟病患者的反應是壓迫。他們會把握成拳的手放在胸上，或者說，就像大象坐在胸上一樣。」心臟病發作引起的不適還可能出現在胸的上部、喉、頜、左肩或者左臂，或者腹部，還可能噁心。
背下部或者肩胛骨之間疼痛
美國紐約州立大學上州醫科分校老年醫學主任布朗曼教授說，「多數情況下，這是關節炎的反映。」其他情況包括心臟病發作或者腹部病變。
背下痛還回伴隨的腿部疼痛，稱作「牽涉痛」，因為最可能的疼痛根源（在下背部）引起遠處特定區域的疼痛。這種類型的牽涉痛提示下背部有一條或一組神經受到損傷。
腹部疼痛
腹部不只有胃腸，還有膽囊、肝臟、脾臟等各種器官，所以有時候腹部疼痛的原因自己也說不清楚。如果腹部劇烈疼痛到連呼吸都不順暢，持續1分鐘以上，並且伴有嘔吐、頭暈、37.5C以上的發燒，就應該立即前往醫院診治。
如果是可以忍受的疼痛，首先不要讓腹部受涼，然後控制飲食，或者去廁所排便，都能起到緩解的作用。也可以在腹部畫寫「四」字，在腹部，按照右下——右上——左上——左下的順序按摩，促進腹部蠕動。腹痛中最常見的原因是便秘或涼氣鬱結所致，所以及時排便可以刺激腸道蠕動，消除疼痛。如果按摩腹部使疼痛加劇，也要立刻找醫生診治。
腹痛是難以自我判斷的病症。所以一旦出現疼痛還是儘快找醫生診治比較好。
腹痛反覆發作的人，大半是患有畏冷症、痢疾、便秘、腸道蠕動減慢等疾病。不管是什麼原因，關鍵還是不要使腹部著涼，注意腹部的保暖。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飲食專家教你過3關守8則避7誤區
當我們忙忙碌碌、歡歡喜喜過春節時，千萬別忘記防病保健、合理飲食、規律起居，健健康康過春節！環球網看來為您制定了一份詳細的健康日曆，一起為我們的健康加油吧！
健康要點：
一、飲食要平衡，每餐進食應葷素搭配，清淡少油。
二、春節三餐要規律，飲食要有度，忌暴飲暴食。
三、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。
四、注意控制零食，同時要注意小吃是否乾淨衛生。
春節大吃大喝 要過三道健康關
第一關：飲食要有度，忌暴飲暴食。
年節總是最熱鬧的時候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜餚豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難。
連接吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴重者會誘發急性胃腸炎、胃出血。
第二關：飲食要防病，忌膽固醇超標。
過年期間，煎炸食品的「出鏡率」非常高，菜餚烹調時放的油也比平日多。
北方人喜歡將煎炸麵食作為節日零食，南方也常做炸年糕、炸魚、炸丸子之類的食品；此外，肉類煲成的湯里也總是浮著一層油。
如此一來，飲食中脂肪、熱量極易超標，會造成高膽固醇，誘發心血管疾病。
第三關：飲食要平衡，忌葷素失調。
春節飲食以葷菜為主，尤其是畜肉類，穀類和蔬菜類偏少。特別是在一些北方地區，按照傳統，蔬菜幾乎難登年夜飯的席面。
這造成的結果就是膳食纖維攝入嚴重不足，脂肪、蛋白質嚴重超標。肉吃多了，加上運動少了，很多人會感到皮膚乾燥、大便乾結，出現便秘，甚至痔瘡。這還會讓肝膽超負荷運轉，膽囊炎、肝炎病情也易加重。
因此，春節各餐的葷素搭配，應控制在1：2至1：3之間，多吃豆類、海產品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清熱通腸，潤喉去燥。
春節餐桌 健康飲食8大原則
第一、要營養要均衡，避免大魚大肉。注意葷素搭配，多食用一些蔬菜、豆製品及菌類等食物，可以調節口味，降低血糖血脂。
第二、可食用一些牛羊肉，但切忌過量食用生冷海鮮食品。
第三、可選擇一些用蒸、煮、燉等方法烹調的菜餚，避免煎炸食品。
第四、選擇一些粗糧製品，做到粗細搭配有利於合理攝取營養素。
第五、吃要有度，避免過飽。如果吃的過於飽，就會膈肌上抬增加心臟的負擔。
第六、應選擇清淡飲料，不喝或少喝含糖飲料，可以飲用一些山楂飲品，如喝酒應限量。
第七、外出就餐應注意就餐環境，注意食品衛生。
第八、在外就餐點菜要適量，不要浪費，對於吃不完打包帶回家的食物，要冷藏儲存，時間不宜過長，爭取第二天吃完，且吃前要充分加熱。
科學健康飲食 走出7大誤區
新年伊始，家家戶戶吃豐盛家宴。雖說各商家大都推出了精心搭配的套餐，但從營養來說，也有不盡如人意之處。春節團圓重要健康更重要，學會一些點菜的小技巧，可避開「陷阱」。
誤區一：涼菜魚肉唱主角
宴飲之時，難免會點幾個冷菜開胃。冷菜油脂較少，有葷有素，如果多點一些清爽素食，本來可以平衡主菜油脂過多和蛋白質過剩的問題。
然而，多數食客習慣性地點醬牛肉等魚肉類冷菜，使冷菜失去了調劑營養平衡的作用，加劇了蛋白質過剩。
誤區二：烹調油多調味重
在點菜的時候，應適當點一些調味較為清爽的菜餚，如清蒸、白灼、清燉做法的。
有兩三個濃味菜餚過癮即可，再配一兩個酸辣或酸鮮菜，用來提神醒胃。這樣，有突出、有呼應、有回味，口味豐富，也不至於過分油膩。
誤區三：海鮮滿桌不嫌多
一些食客特別喜歡河鮮海鮮類產品，總覺得只有吃這些才顯得宴席足夠高檔。其實，水產品儘管營養豐富，口味鮮美，卻也是污染的「重災區」。
水產品的特性就是富集重金屬，如果一桌當中海鮮和魚類菜餚比例過高，總攝入量必然較大，污染物質更有超標風險。這不僅會加重身體的解毒負擔，嚴重時甚至可能發生中毒。
建議每餐的水產品控制在1至3個菜的水平，食用量也要適當控制，每餐不超過200克為好。
誤區四：蔬菜菌藻不見面
宴飲的一大危害就是動物性食品和植物性食品嚴重不平衡。
由於一餐中攝入大量蛋白質無法充分被人體利用，大量蛋白質會分解作為能量使用，同時產生含氮廢物，加重肝臟和腎臟的負擔，並妨礙酸鹼平衡。
在節日期間，應當選擇那些平日食用較少的高檔素食，如菌類、高檔新興蔬菜、保健堅果，以及藻類、薯類等具有健康價值的蔬菜。
這些素食既能促進健康，還能減輕消化系統的負擔。
誤區五：餐後喝碗鹹味湯
餐前喝點湯，數量不至於過多，還能減少食量，對於減肥者有一定好處。餐後或餐間更適合飲用雜糧豆類製成的粥，或者索性用香茶清口。
誤區六：只吃菜餚不吃糧
眼下一個不成文的規矩，就是宴席上只吃菜、不吃飯，直到酒足菜飽之後，才想起來是不是要上主食的問題。
然而，空腹食用大量富含蛋白質而缺乏碳水化合物的食物，不僅於消化無益，其中的蛋白質還會被浪費，並產生廢物。
春季如何利用「陽氣」養生？
不「酸」
春天飲食應「省酸增甘」，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌「酸」。
酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，加少許白糖當主食長期食用。
不「靜」
春天自然界陽氣開始升發，人體應該藉助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵在「動」，切忌「靜」。
老年人應該積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但是老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽升起後外出鍛煉。另外，春練不能空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩，老年人晨起後肌肉鬆弛、關節韌帶僵硬，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節，防止因驟然鍛煉而誘發意外。
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不「怒」
春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。B肝dna小於標準值心情舒暢有助於養肝，因為心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，影響肝的疏泄功能，也易使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
不「妄」
老人本來陽氣相對不足，而春天是養陽的大好時機，如情慾妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此老年人在春天應適當節慾。
「臉痛」無小事 或是三叉神經痛
三叉神經痛就是大家所說的「臉痛」，出現這種症狀是很容易與牙痛相混淆的，一般發生在面部，它是一種比較常見的神經內、外科病。
初春防3種皮膚病 當心風疹麻疹
初春正是季節交替，萬物復甦，天氣變化劇烈，同時各種過敏源都出現了，對於皮膚來說，這真是一段難過的階段。