備孕期間准媽媽的飲食禁忌
對於准媽媽來說，備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。此外，備孕期間應該避免辛辣食品、醃製食品、咖啡因食品、罐頭食品、酒精類飲品。
這些食品中所含的工業添加劑或者化學物質，可能會引起孕婦身體的不適，胎兒發育的畸形，嚴重的可能導致還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。所以這些食物准媽媽在備孕期間都要忌口。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒。
糖類：食用白糖、巧克力。
酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。
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備孕精選食譜
備孕精選食譜
推薦食譜一：菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
1、鍋燒熱加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油鍋。
3、兩面煎黃。
4、在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
功效：
菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是孕期補鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內的鈣質結合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些的。
推薦食譜二：冬瓜瘦肉湯
食材：
冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。
做法：
1、赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。
2、瘦肉切成塊待用。
3、冬瓜洗淨切邊去瓜瓤，切成大件。
4、湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。
5、煮開後中火35分鐘，下鹽調味即可。
6、最後盛上一碗即可。
功效：
冬瓜性微寒，味道甘淡，有清熱利尿、解毒生津、潤肺化痰、舒緩緊張、美容養顏的功效。冬瓜含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素，可以維護血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水腫的作用。
備孕期間又想養鳥 怎麼樣最安全？
鳥的排泄物、呼吸道分泌物、唾液、羽毛中含有大量的病菌，並且寵物鳥可能患有禽流感、鸚鵡熱、新城雞瘟等傳染病。因此，有懷孕計劃的女性家中最好不要養鳥。
懷孕後忌室內養鳥，鳥的排泄物、呼吸道分泌物、唾液、羽毛中含有大量的病原體微粒，它們是誘發人患鳥熱病的元兇。病毒與病菌存在於空氣中，若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。此外，養鳥養鴿還會傳播腦炎等疾病。寵物鳥常見的傳染病有禽流感、鸚鵡熱、新城雞瘟，計劃懷孕的女性及孕媽媽要注意預防這些傳染病。
專家提醒：養鳥的女性在計劃懷孕時最好把鳥送走，懷孕前先去檢查優生五項，有病治病，沒病也暫時不要養了。如果沒處送，可暫時把鳥籠放在陽台，不要放臥室或客廳，以免造成病菌污染室內空氣。平時注意多清潔籠舍，孕媽媽少與鳥接觸。餵鳥和清理鳥糞時要帶口罩，減少鳥致病菌吸入人體。鳥糞要及時清理，清理的鳥糞，可用石炭酸消毒。鳥籠定期用5%來蘇爾擦洗，手擒鳥時用肥皂洗手或75%酒精洗手。
30以後，備孕如何進行？
受生理與內分泌變化的影響，女性的受孕能力隨著年齡的增長而降低。醫學資料顯示，25~29歲是女性受孕的最佳時期，30歲以後受孕能力開始下降，35歲以後迅速下降，44歲以後約有87%的女性失去受孕能力。
成功備孕從暖宮開始
子宮是胎兒生長發育的重要場所，如同供養莊稼的土壤。然而，你的子宮為成功備孕做好準備了嗎？如果你有宮寒的體質，那麼就要好好看看這篇文章了，正值寒冷冬季，暖宮迫在眉睫，讓你的子宮溫暖起來吧！