進入春節假期，有很多人普遍選擇出去過節，泡溫泉，爬山，自駕多種選擇豐富著我們的假期，但在享受假期的同時，也要注意我們的旅行安全。
山區游不去危險地段
到山區或地形複雜的地方旅遊，要注意防滑、防跌、防迷失。牢記景區規定的行走路線，跟隨導遊行進，不要去無防護設施的危險地段，最好結伴遊覽，防止走錯路迷路，注意人身安全。聽從帶團導遊和旅行社的統一安排和調動，不擅自脫離旅遊團隊。
自駕游車況檢查必不可少 自駕車出遊的遊客要提前給車輛做一次全面維護和保養，確保車況良好。還要注意目的地天氣及道路情況，做些相應準備。冬季行車更要注意安全，不超速、不疲勞駕駛，確保行車安全。
出境游要準備充分
春節長假期間，會有不少人選擇出境旅遊，領略異國風情。出國游對很多人來說是首次，因此要對旅遊目的地的各個方面都予以關心，尤其是近些年來，個別國家的治安狀況不佳，遊客在出境旅遊之餘，務必要保護好自己的人身安全和財務安全。
由於常年溫差不大，海島游非常受遊客追捧，尤其是在春節長假期間，北方天寒地凍，海島游則可以充分享受異域的風情和獨特的美食。但是，在品嘗美食的同時，一定要注意消毒和殺菌，隨身攜帶胃藥等急性病藥品，避免因病給您的旅程造成影響。海島晝夜溫差比較大，到海島度假的市民一定要注意好防寒保暖，準備好常用藥品。
去大洋洲旅遊的市民，要注意該地早晚溫差比較大，一般為10攝氏度至20攝氏度。要注意防寒保暖，為您的旅程避免不必要的麻煩。同時，若在澳大利亞使用國內的電器如手機充電器等，需要準備好轉換接頭。
此外，澳大利亞、紐西蘭等國家的公共場所是禁止吸菸的，例如機場室內空間、加油站、餐館飯店、公共運輸工具內、公共室內場所、旅遊客車、電影院等。有些地方甚至實施永久性禁菸，如布里斯本、黃金海岸、亞昆士蘭州等。若在禁菸區吸菸，遊客將會受到懲罰，所以國內遊客前往這些地方時必須注意這一點。
春節出遊必備藥物：
防感冒藥物日夜百服寧、白加黑、速效傷風膠囊
治療感冒的最佳方法為多休息，多飲水，然而在出行的過程中，多休息難以做到，另外，感冒時所出現的全身乏力、肌肉酸痛、鼻塞、流涕等症狀會讓旅途的樂趣大打折扣，所以，緩解症狀的藥物就成為了極佳的應急品。
暈車暈船藥物乘車寧
很多人在旅遊中最不能承受的痛苦就是暈車暈船。這種痛苦大大打擊了人們旅遊的熱情。
睡眠不足、精神緊張、飲食不當、某種氣味的不良刺激等，均可誘發或加重症狀。防治暈車暈船，首先要保證睡眠充足，讓自己的心情放輕鬆。乘車乘船時，最好選擇靠窗的、空氣流通較強的位置，因為清新的空氣有利於緩解和減輕症狀。另外，如果有條件者，最好選擇平臥休息，無此條件者，可將頭靠在椅背上，閉目養息。在飲食方面，出發前不能過飢或者過飽，飲食要清淡。如果是常常出現暈車暈船症狀者，可以在乘車乘船前半個小時服用「乘車寧」。
防過敏藥物撲爾敏、苯海拉明、賽庚啶片、非那根片
春節出行，我國南方有些地區已鮮花盛開，綠草茵茵。很多有過敏體質者很容易，出現鼻塞、打噴嚏、流涕、全身奇癢等症狀。面對過敏的苦惱，有過敏病史者出遊時最好要穿長袖衣，儘量少去花草、樹木多的地方，還要注意避免與花粉直接接觸。
如果已經出現了症狀，可以服用撲爾敏、苯海拉明、賽庚啶片、非那根片等藥物，這些均能有效緩解症狀。
防腹瀉藥物黃連素、氟哌酸、胃復安
外出時腹瀉是常見的病症，其主要是由於兩種原因引起：一是水土不服;二是不注意衛生。到了一個新的環境，由於氣候、飲食的變化，有些胃腸較為敏感者很容易出現過敏性腹瀉。一般可以服用黃連素、氟哌酸，這兩種藥都具有殺菌的功效。如果腹瀉較為嚴重，可以用止瀉的藥物。立竿見影的止瀉藥物為易蒙停，但是需要提醒的是，如果是伴有發燒的症狀就不能服用此藥。如果伴有嘔吐的症狀，可以吃胃復安;如果是有腹痛的症狀，可以選用解痙的藥物，例如阿托品。
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常吃宵夜不活動 當心脂肪肝
現在很多年輕人都喜歡過夜生活，而在夜晚的時候常常少不了食物和酒精的陪伴，甚至有人養成了不吃夜宵不睡覺的習慣。但有很多資料稱，宵夜是患上脂肪肝的幫凶，因為宵夜後人體沒有太多的活動，從而使熱量更易在體內儲存。
夜宵增加了脂肪肝的可能性
吃的多了，消耗少，自然容易出現肥胖，但因為宵夜後沒有身體活動而患上脂肪肝、肥胖是有失偏頗的。
首先，就人體能量消耗來說，人體的能量消耗不只是我們每天能看得見的體力消耗，相反，對於輕體力活動者來說，體力消耗所占的比例並不大。成人的能量消耗主要包括：基礎代謝、食物熱效應、體力活動三方面。基礎代謝是指人體為了維持生命，身體各個器官進行最基本的生理機能如維持體溫、血液流動、呼吸運動、骨骼肌的張力及腺體活動等所消耗的最低能量，基礎代謝消耗的能量相當驚人，在輕體力勞動者中基礎消耗約占總體能量消耗的70%，食物熱效應消耗占10%，體力活動約消耗20%。基礎消耗即使在睡覺時也可保持基本不變，那麼吃與不吃宵夜都不會影響基礎消耗量。
其次，作為每日能量攝入總量是總體概念，單獨以一餐或者加餐來突出其危害是不科學的。如果一日三餐已攝入足夠的能量，那麼再吃宵夜就肯定是超量了。因此，合理控制好總的能量攝入，就算是分成多餐都沒問題，宵兩次夜也不會對增加體重有太大的風險。
第三，正常一日三餐的能量比例同每餐後的能量消耗量有關，比如，最標準的三餐比例要求是早餐30%，中餐40%，晚餐30%，考慮的主要因素是午餐既要補充早餐後工作消耗的不足，又要為下午工作消耗做好準備，但是現代人的生活習慣有較大的改變，很多人不吃早餐直接吃午餐，而晚餐後可以工作或者娛樂到半夜，自然會出現很多人有宵夜的習慣。雖然傳統的飲食方式不主張這種改變，但是讓這類人群挨餓度過漫漫長夜也不是行得通的辦法。因此，不能僅僅因為有了飲食習慣的改變，就認為必定導致不良後果，宵夜不是得肥胖、患上脂肪肝的絕對因素。
脂肪肝如何預防
1，健康合理飲食。控制高熱量、高脂肪飲食的攝入量，主張清淡、低脂飲食，每日可選擇高蛋白、高纖維素食物，增加新鮮蔬菜水果的攝入。
2，保證睡眠時間。國內外的研究都證實，每天睡眠少於6小時，或者超過9小時的人，身體質量指數(BMI)比睡大約七八小時的人高，並且也容易累積脂肪。
3，進行適量體育鍛煉。即便無法做到每周3次，每次30分鐘的鍛煉強度，也可以每月少開一天車、下班回家提前2站下車，步行回家;不乘電梯，走樓梯;每工作1小時，站起運動10分鐘。此外，在家也可以進行一些體力活動：例如進行掃地、抹窗等家務活動，晚餐後外出散步半個小時，還可跟著電視運動節目做10分鐘的體力活動。
吃撐傷身 可吃三類「食物解藥」
早上隨便吃，中午簡單吃，晚上吃到撐，這是不少上班族一日三餐的習慣。更有甚者，早餐不吃，晚上加班後吃宵夜，吃肉喝酒，很晚才睡。
晚餐吃撐害處多
晚餐吃撐害處多，其中一個害處就是消化不良。晚飯或宵夜後活動較少，不利於消化。另外，吃得太多，影響胃腸蠕動，「動力」不足，也會引致消化不良。
晚餐吃得過飽，熱能消耗很低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，使人逐漸發胖。
晚上吃得太多，還會導致結石。據專家介紹，腎結石與晚餐吃得太晚有關，因為腎結石的主要成分是鈣，人體會把食物中所含多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯後4～5小時，而晚餐過晚，晚餐後產生的尿液就會瀦留在尿路中，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成腎結石。
晚餐吃撐，也會導致血壓血脂、血糖出現異常。晚餐過多進食肉類，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，使人患高血壓。
小編來給大家推薦3種緩解吃撐狀態的「良藥」：
高脂肪攝入喝紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之後喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%，而MDA正是脂肪消化後的副產品，並可能會導致心臟病的發生。
暴食後喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。
平穩血糖喝點醋
大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。有研究發現，在吃百吉餅後喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
餐後吃水果
大魚大肉一頓之後，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。
推薦春節解膩消滯全攻略
春節期間，飯菜豐富、多樣化，琳琅滿目的水果、糕點、小食品等讓許多人禁不起誘惑，飲食常失去節制，使胃腸負擔加重，從而出現腹脹、食滯、消化不良等現象。
冬季常吃火鍋 該怎麼祛痘
廣州的李小姐，前幾天和好友一起吃火鍋，吃了不少羊肉，第二天早上起來突然發現臉上長了幾顆痘痘，她以為多喝點涼茶就能解決問題。可是過了兩天，臉上的痘痘越長越多，非常難看，抹了藥膏也不見效， 同時她還發現自己竟然便秘了，以前可從來沒有的，急得不知怎麼辦才好。於是趕緊看醫生，醫生分析，這是「貪嘴」吃火鍋導致的。