廣州的李小姐，前幾天和好友一起吃火鍋，吃了不少羊肉，第二天早上起來突然發現臉上長了幾顆痘痘，她以為多喝點涼茶就能解決問題。可是過了兩天，臉上的痘痘越長越多，非常難看，抹了藥膏也不見效， 同時她還發現自己竟然便秘了，以前可從來沒有的，急得不知怎麼辦才好。於是趕緊看醫生，醫生分析，這是「貪嘴」吃火鍋導致的。
為什麼會長痘
NO1、內分泌失調
很多女性在生理期前一個星期的時候，下巴嘴角部位就會莫名的長出很多痘痘，這其實就是由於內分泌失調引起的。因為生理期會影響到女性的內分泌，再者如果平常的內分泌本身就不正常的話，那麼痘痘就自然常掛在臉上了，針對這個因素引起的痘就算你用再多高貴的護膚品都不能根治痘痘問題的。
其實對於內分泌引起的痘痘問題，要從內而調，可以服用一些調理內分泌的中藥在配合上專業的肌膚護理，這樣才能針對性的解決痘痘問題。
NO2、壓力
很多人都會有這樣的經驗，那就是臨近考試，或者工作上遇到很多問題的時候，臉上更容易長痘痘，這其實是因為壓力過大，而沒有休息好引起的痘痘問題。
對於有由於壓力過大，或者睡眠不足引起的痘痘問題，最好的解決方法就是學會緩解自己的壓力，多注意睡眠質量，平常還要多注意清潔面部。
NO3、刺激性的飲食
如辣椒，油膩性的食物，或者是一些其它的吃了可能會引起上火的食物都有可能會引起痘痘的。
應該說如果是由於飲食不當引起痘痘問題的話，那麼日常就要注意科學的飲食了，儘量減少吃這些刺激性的食物。平常多注意清淡飲食，減少熱性食物的攝入，保證充足的水份。
那麼，愛吃火鍋該怎麼預防痘痘?
1、髮際線的痘痘蔓延到臉上
很多讓頭髮保持絲滑光澤的產品，會導致髮際線的皮膚長黑頭和痘痘，並蔓延到臉上，尤其塗著產品睡覺時特別嚴重。預防是唯一的對策，停止使用那些停留在頭髮的產品，即使臉部皮膚恢復完好，也不要再度嘗試。
2、藥物導致痘痘出現
服用過多藥物，會影響激素分泌。很多長期服藥的女性病人，會伴隨持續的痘痘、蓬亂的頭髮和減重困難，這種現象稱為多囊卵巢綜合症。
大多數痘痘的出現跟激素相關，但經期導致的痘痘跟藥物影響帶來的不同。大多數跟經期相關的痘痘，出現在下巴一帶。這種情況下，可尋求醫生幫助，讓激素恢復正常。
原用於高血壓治療的安體舒通，可幫助治療經期激素導致的痘痘。它與睪丸酮爭奪皮脂腺的受體，減少油脂分泌和痘痘形成。
壓力激素導致的痘痘，不能用避孕藥治療。因為感受壓力時，腎上腺素會分泌皮質醇，增加油脂的分泌，「餵養」臉上導致痘痘的細菌，讓皮膚變差。解決方法?自我調節壓力(當然，說的比做的容易)，並保持良好的潔面習慣。
3、黑頭解決方案
你知道為什麼黑頭停留時間比粉刺長嗎?因為黑頭在毛孔深處，死皮壓在上方，封堵著黑頭。大多數黑頭源自外部因素，例如化妝堵住毛孔。但千萬別擠!慢慢來，你的身體會自動把毛孔髒物往外排出。
可以用簡單的蛋清面膜清除黑頭。打一個雞蛋，把蛋清攪拌到發泡，然後把蛋清塗在黑頭部位，變干後清洗。每月做1-2次，你會發現皮膚的變化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一口魷魚等於40口肥肉？
魷魚是一種美味的海鮮，不過最近有說法稱「每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍，也就是說一口魷魚等於40口肥肉，高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食」。魷魚是否真的含有如此高的膽固醇呢?還能放心吃魷魚嗎?
魷魚膽固醇含量不低 不宜多吃
首先，魷魚究竟含有多少膽固醇呢?不同的品種肯定稍有差異。中國食物成分表的數據顯示，每100克魷魚乾(含水率21.8%)含膽固醇871毫克;美國農業部數據則是，每100克鮮魷魚(含水率78.55%)含膽固醇233毫克，換成同等含水率的魷魚乾，膽固醇含量約為849毫克。可見，每100克鮮魷魚的膽固醇含量大約在240毫克左右，魷魚乾大約是850毫克。相比之下肥肉，如100克豬肉(肥)含膽固醇109毫克，肥肉含水分8.8%，換成乾重，大約是119.5毫克。
從數據的對比來看，魷魚的膽固醇含量的確挺高，明顯要高於肥肉，但是並沒有40倍那麼大的差異，所謂「吃一口魷魚相當於吃四十口肥肉」的說法並不準確。高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病患者也的確應該少吃魷魚等膽固醇含量較高的食物。研究發現，膽固醇攝入過高，尤其是低密度膽固醇攝入過高，會增加心血管發病的風險。
通常建議每天從食物中攝取的膽固醇含量不要超過300毫克，意味著，大約吃36克的魷魚乾或者125克鮮魷魚，膽固醇的攝入量就接近超標了。所以，魷魚雖然好吃，每次還是不要多吃的好。
控制膽固醇 少吃內臟和肥肉
肥肉不僅脂肪含量高，而且膽固醇含量也不低。瘦肉不僅含有豐富的優質蛋白，而且膽固醇含量也更低，如每100克鮮豬肉(瘦)的膽固醇含量是81毫克，牛肉(瘦)是58毫克，羊肉(瘦)是60毫克，雞胸肉是82毫克。因此，建議平時吃肉儘量吃瘦肉，少吃肥肉。
動物內臟中往往含膽固醇較高。如100克鮮內臟的膽固醇含量：豬肝288毫克，豬腦2571毫克，豬脾461毫克，豬腰354毫克，雞肝476毫克，鴨肝341毫克。這些內臟的膽固醇含量都遠遠高於魷魚(240毫克/100克)。要減少膽固醇攝入，就要儘量少吃所有膽固醇含量高的食物，動物內臟更應該少吃。
另外海鮮是一類嘌呤含量較高的食物，會升高尿酸，對於有血尿酸高和痛風問題的人，最好不要多吃;有些人對海鮮過敏，就應該儘量避免吃海鮮。
注意！5類人家中要常備酸奶
酸奶是人們生活中常飲用的食品，它的保健作用，一直被人們看重。但飲用酸奶要注意以下幾個方面。
要鑑別品種
目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成的"乳酸飲料"，其不具備酸奶的保健作用，購買時要仔細識別。
要飯後2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱;飯後胃液被稀釋，PH值上升到3～5。
飲後及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
不要加熱
酸奶中的活性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的風味消失，營養價值也損失殆盡。
不宜與某些藥物同服
氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋白等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
5類人家中要常備酸奶
1.乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的「元兇」。在牛奶發酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，因此會減少「乳糖不耐受」的問題。另外，乳酸菌本身也會產生大量的「乳糖酶」幫助人體消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最適合喝酸奶。
2.糖尿病患者。有研究表明，喝酸奶不但可以提升人體維生素D水平，從而調節免疫，促進對血糖的控制，還能提高脂聯素水平，脂聯素是由脂肪細胞分泌的一種激素，具有抵抗炎症的作用，還可以調節血糖代謝。因此，糖尿病人可以每天喝半斤無糖酸奶，擔心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反應較低，搭配穀物類食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反應，利於血糖的控制。
3.高血壓患者。國內外研究表明，適量攝入乳製品有利於高血壓的防控，低脂乳製品以及發酵乳製品有利於預防腦卒中。事實上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒有活菌到達大腸，其中的營養素對於控制血壓也非常有益。動脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。
4.服用抗菌素的人。抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應該經常喝酸奶來調整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停藥之後，繼續喝一段時間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。
5.骨質疏鬆患者。牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏鬆患者。
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