蘋果和鮮奶
別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃（車厘子）、葡萄也有不錯的排毒功效。
海帶綠豆湯
海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。湯好飲有益，又不需要泄得那麼辛苦。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。
水
大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以為春天潮濕，就不需要補充水份。身體裡沒有了水份的話，連廁所都不用去了，還怎麼排毒？前一陣子流行的護膚品叫「八杯水」，其實直接喝八杯水來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差，其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，於公於私都有益。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體祛濕的方法有哪些
一、避開濕氣
人體濕氣過重的最大因素就是環境，當然也可能與自身的新陳代謝相關。但如果長期生活在潮濕且陰冷的環境中，那麼就很容易使濕氣進入到身體內，所以在日常生活中一定要注意避開環境中的濕氣。
1、不要在地板上睡覺，地板的濕氣是非常重的，長期在地板上睡覺會導致四肢酸痛。
2、下雨或是過於潮濕的天氣時，減少外出。
3、如果室內濕氣過重，建議打開窗戶換一下氣。
二、運動
運動是非常好的生活習慣，運動可以緩解身體壓力，同時還能夠加速濕氣排出體外的速度。尤其是跑步、游泳或快走，這些運動能夠有效起到活化氣血的作用，增強濕氣的代謝。
三、清淡飲食
體內濕氣過重可能與飲食有關，飲食關係著我們的腸道，因此，保護好我們的腸胃也是幫助祛濕的一種方法。日常飲食中儘量保證清淡，不要吃太多辛辣、油膩的食物，也不要暴飲暴食。可以多吃一些帶有祛濕功效的水果，幫助身體祛濕。
清熱祛濕的食物 清熱祛濕吃什麼
白扁豆
白扁豆營養非常豐富，味道甘甜，富含多種維生素，具有非常好的健脾祛濕、利水止瀉的功能，主治脾虛腹瀉、食欲不振、噁心嘔吐等症狀。
薏米
薏米的作用就是消腫利水、健脾祛濕、清熱排膿、利水滲濕的作用，薏米可以和紅豆一起煮，薏米還可以打磨成粉衝著喝，祛濕的效果非常好。
紅豆
紅豆不僅可以補血還可以除濕，紅豆具有健脾利水、清熱除濕、解毒消腫的效果，用紅豆煮水喝或者是煮粥喝，可以起到非常好健脾養胃的功效。
玉米須葉
玉米須子煮水喝，但是在睡前不要喝，因為晚上的時候比較容易積累濕氣，秋天的時候可以多弄一些須子葉子，曬乾之後可以喝一年。
山藥
山藥主要是通過健脾，脾胃強健之後可以間接的讓身體裡的濕氣排出，山藥還可以炒著吃、燉菜吃、做點心吃，煮熟之後蘸白糖也是非常好吃的。
夏季容易濕氣重 健脾祛濕方法有哪些
有很多上班族都沒有養成睡午覺的習慣，但睡午覺對我們的身體卻有著非常大的好處，睡午覺不僅可以讓我們在下午精力充沛，還是健脾祛濕的小妙招。不睡午覺的人，在下午會感覺異常勞累，勞累過度容易使人的氣血大量損耗，氣血不足自然就會使體內的濕氣加重。因此，如果想要健脾祛濕，嘗試睡一下午覺吧！
貓爪草清熱解毒祛濕湯怎麼做
買來的新鮮雞腿要清洗乾淨，然後放入鍋中用熱水焯燙；用大火煮開以後，把這一鍋的所有食材連水倒入電燉鍋中，煲2小時左右即可。