夏季炎熱易中暑，飲食方面也頗多講究，那麼夏季應該多吃什麼呢？我們應該如何有效避暑養生？下面就一起來看看吧。
1、多吃青菜
天熱炎熱濕氣重，在食物選擇方面應該吃清淡味鮮的食物，青菜含有豐富的維生素和礦物元素。所以夏季應儘量多吃青菜，如各種瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可以炒著吃。
2、多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃容易受到刺激且比較脆弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等狀況，嚴重一點還會中暑。因此，夏季多喝粥是飲食調理措施之一，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
3、多吃瓜果
瓜果水多肉甜，具有生津止渴，清熱解暑的功效。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。或生吃或榨汁之後飲用，不僅可以有效補充維生素，還可以有效清熱解暑。
4、多喝湯
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的「防暑湯」如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
5、防涼防暑
夏季天氣熱，空調風扇是解熱的最佳電器，對於怕熱的人來說，開著風扇，空調是最舒服的。但是對於關節患者來說，夏季是最應該避涼的，因為過涼的環境更容易引起病變。所以在夏季關節關注要適度的使用空調及風扇，儘量少用。夏季外面的天氣過於炎熱，所以要避免長期時間暴曬於陽光下，需要外出需要最好防暑的措施，家裡可以備用一些防暑藥品，比如：人丹、藿香正氣系列（水、丸、膠囊）、十滴水、風油精等。而對於經常待在空調房裡的人來說，要注意補水，應該要多喝水。以免肌膚過於太乾燥。
6、保證睡眠充足
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，保持足夠的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。另外有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。
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輸液藥物過敏有哪些症狀？
輸液反應包括發熱反應，系靜脈輸液時由致熱源、藥物、雜質、藥液溫度過低、藥液濃度過高及輸液速度過快等因素引起。發熱反應的臨床表現，主要為發冷、寒戰、面部和四肢發紺，繼而發熱，體溫可達41~42℃。可伴噁心、嘔吐、頭痛、頭昏、煩躁不安、譫妄等，嚴重者可有昏迷、血壓下降，出現休克和呼吸衰竭等症狀而導致死亡。
關於輸液導致的藥物反應原因如下：過敏性體質對某些藥物不耐受，例如某些人對青黴素、頭孢類抗生素等過敏，這樣的過敏反應往往比較嚴重，可出現過敏性休克。輸液若在貯存、搬運、使用中發生玻璃碰撞出現的細小裂紋或瓶蓋鬆動，會造成漏氣而致微生物污染大輸液。所以使用前一定要仔細檢查。發現輸液瓶口鬆動、瓶壁有細微裂紋及澄明度不合格，則不得使用。添加的藥物質量不合格，也易造成輸液反應，必須使用合格的藥物。添加藥物劑量過大，濃度過高，也易造成輸液反應，應降低藥物濃度。添加藥物與輸液發生物理變化或分解、聚合等，從而導致療效下降，引發輸液反應，應避免藥物配伍禁忌。
中草藥針劑應與葡萄糖注射液混配稀釋後靜脈滴注，不宜與生理鹽水混配。原因為中草藥針劑與生理鹽水配伍後常可因鹽析作用而產生大量不溶性微粒，從而增加輸液反應的發生率。
怎麼樣能排出身體的尿酸？
眾所周知，尿酸是嘌呤代謝的終末產物，嘌呤代謝紊亂而致尿酸產生過多或排泄減少，均可形成高尿酸血症。那麼，怎樣能排出身體的尿酸？做好以下幾方面為宜。
1、注意飲食。
尿酸和飲食有很大關係，排出身體的尿酸需要忌食高嘌呤食物。高尿酸者千萬要避免動物內臟（比如腦花、腰子、肝臟、肺片），蝦、蟹、海魚、貝殼等海產品、水產品等。還有一個需要提醒的，如扁豆、黃豆等豆類，也是高尿酸者要避免食用的。應該多吃新鮮果蔬，如紫皮茄子、上海青、生菜，但青菜忌食菠菜；各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。
2、多喝水，戒喝酒。嘌呤主要通過尿液排出體內，所以，一方面控制入，還要加強出。要想增加尿酸排放量，就要多排尿，多排尿的最好方法就是多喝水，每天保證3000ml的飲水量。酒類會升高尿酸，尤其是啤酒，所以堅決戒掉酒類飲品。
3、增加運動，但是切忌過度。運動可以促進機體新陳代謝，是真正有效的「排毒」好方法。但是一定要掌握度量，因為如果過度疲勞，會降低身體排尿酸能力。最好選擇游泳、太極拳、桌球之類的有氧運動，以此減輕體重。當然，因人而異，貴在堅持。
4、泡腳。養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，一般全身微微出汗為宜。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。
5、規律作息，勞逸結合，注意睡眠，放鬆心態，愉悅生活。
另外，每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，這樣可以避免尿酸過高。
喝酒後腹瀉是怎麼回事？如何避免酒後腹瀉？
腹瀉其實就是大家日常所說的拉肚子，許多人在喝完酒之後都有拉肚子的情況，特別是在夏季，這種拉肚的現象較為明顯。如果是因為喝酒而引起腹瀉，很可能對人體的腸胃造成損傷，因此需要了解清楚。
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慢性支氣管炎會出現氣喘，咳嗽，胸悶等不良狀況，那麼針對這種疾病什麼是不能吃的呢？我們又該如何治療慢性支氣管炎？下面就一起來看看吧。