四十不補五十受苦
中醫認為「人到四十，陽氣不足」，因此便有「四十不補，五十受苦」的說法。壯年之後，女性是42歲，男性是48歲，人體的陽氣升發活力有所下降，便會出現一個生理性的消降過程，此時若不及時補充，人便會很快衰老。
醫生治病的時候，總會想方設法幫助病人恢復「本來面目」，即生病前的狀態。同樣，要補陽氣，首先要弄清它「本來面目」———「純陽之體」。
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古人認為小孩是「純陽之體」。因為小孩子精力最充沛，哭叫一整天嗓子都不會啞，可以整天地笑，也可以一天到晚玩耍遊戲都不覺得累。而且，小男孩在沒有任何欲望的情況下，陰器會勃起。中醫認為，這說明小孩腎氣充足。陽氣衰敗的人，根本做不到這樣。
夏補陽氣冬不生病
陽氣宜在春夏季節補。中醫養生原則是「順應天然」。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會「捲土重來」，變本加厲。中醫的「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這也是中醫一直強調的「養生，要順應天然」的觀點。
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《內經》裡的夏日固陽原則
夏天補陽的方法有很多，《黃帝內經》給出了一些基本原則：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」
也就是說，夏天時不要熬夜，保證良好的睡眠（夜臥早起）最好晚上11時前入睡，次日早晨六七時起床；不要怕熱、怕陽光，適當曬曬太陽，少吹涼風（無厭於日）；保持心情愉悅，不要經常發怒（使志無怒）。
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中醫專家論陽氣
「陽氣不足，濕邪不去，吃再多藥品補品都如同隔山打牛。絕大多數疾病都可以從養護陽氣、驅除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體自愈大藥、抵禦病邪的不二法門。」
說這話的武國忠是中醫界泰斗胡海牙先生的關門弟子，被稱為「北京最貴的醫生」。
陽強則壽，陽衰則夭。陽氣是人體生命活動的基礎，陽氣耗盡，生命也就消失。
陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重，陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神，而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。80%的現代人都陽氣不足，只要能從「陽氣」兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
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日常固陽要點
少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當歸等。
適當運動：夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。但如果運動過度，就會導致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。
保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒乘虛入侵。
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推薦固陽妙招
按摩湧泉穴，振奮一身陽氣：中醫認為，「精從足底生」，精即指人體能量。足底有一個人體重要穴位———湧泉穴。《黃帝內經》中說「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」顧名思義，湧泉，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。唐志民建議人們，每天晚上洗完腳後，按摩湧泉穴15分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關元、命門等，對健康都大有裨益。
走路壯陽：走路的確也可壯陽，實際上，走路和足浴的保健功效，主要是通過湧泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護陽氣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
盤點身邊最歷害的5大健康殺手
身邊哪些東西是危脅我們健康的厲害的健康殺手呢?近期，英國《每日郵報》列出了一份不那麼令人喜聞樂見的健康殺手「黑名單」：其中，在人們日常攝入的物質中，香菸居首位，只需要3秒就能帶來健康危害。
香菸
3秒。英國癌症研究中心菸草研究項目負責人羅伯特·懷斯特教授表示，只消幾秒鐘時間，香菸就能到達肺部，增加心臟負荷，導致血壓上升。吸菸還會導致呼吸道刺激和炎症，引起咳嗽。吸入一口香菸，尼古丁就會在7秒後到達大腦，釋放欣快激素多巴胺。幾分鐘後血液中一氧化碳水平就會升高，而血氧水平恢復正常要花6小時。香菸中無色無味的致命氣體一氧化碳的濃度是工廠安全指標的600倍。吸菸後15分鐘，就會導致基因受損。吸菸15至30分鐘後，致癌物多環芳香烴(PAHs)水平上升。
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食糖
2分鐘。英國飲食營養協會的厄休拉·阿倫斯博士指出，食糖一進嘴，就開始危害健康。細菌感染的危險顯著增加，食糖會轉化成酸性物質，腐蝕牙齒表層的琺瑯質。吃糖後1小時，口腔才能恢復正常感覺。如果不斷地吃糖，則會使口腔長時間保持高酸環境，更易導致齲齒。另外，食糖還會迅速提升血糖水平，是Ⅱ型糖尿病患者的大忌。吃糖後1小時，血糖再次下降，導致易怒、疲勞和飢餓。
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酒精
6分鐘。德國研究人員發現，喝酒後6分鐘，酒精就會導致大腦損傷。發表在英國《腦血流與代謝雜誌》上的研究結果表明，當人體內酒精水平上升時，大腦保護物質的水平就會下降。適度飲酒造成的大腦損傷具有可逆性，但酗酒會對大腦造成永久性損傷。
食鹽
30分鐘。《美國臨床營養學雜誌》刊登的一項新研究發現，吃過多食鹽之後30分鐘，血管就會發生硬化，血液輸送能力降低。英國倫敦沃夫森預防醫學研究所的心血管醫學顧問格拉哈姆·麥克格雷格教授表示，吃鹽太多還會使體內液體增加2升，進而增加心臟和心血管系統的壓力。吃鹽太多還會導致高血壓。
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- 健康精子的生存之道
一、立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。
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四、穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
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七、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。
八、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡疱的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。
九、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
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十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
其實，男人的精子很重要，在性愛的過程中如此，在生育的過程中也是如此。男人，好好呵護自己的精子，生活將更美好。
鼠標比馬桶髒9倍？ 妙招助你巧清潔
我們都知道，鼠標和鍵盤使用時間長了，就會惹到很多的細菌和病毒。孰不知，這些細菌病毒可能就是讓你莫名其妙腸胃不適或者腹瀉的源頭。因此，清潔鼠標和鍵盤對我們保護身體健康是很有必要的。
夏季常喝飲料易得腎結石
夏季一到，天氣非常熱，人們經常會感到口渴，但是有些人不愛喝水，卻鍾愛那些超市裡面的飲料，那麼常喝飲料好不好？尤其是在這麼熱的夏天，專家說夏季不宜常喝飲料。