怎麼吃橘子最好

怎麼吃橘子最好

營養豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。適當食用可增進食慾,但如食用不當反而無益。在食用橘子時應注意以下幾點:

控制食用量:據研究,每天吃三個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

老年人要少吃:胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。有些孩子多吃橘子會上火:有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的「上火」表現,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,我們認為兒童不要多吃橘子。若吃多時,應停食1-2周再吃。橘子還可做成佳餚食用。

橘皮粥:在熬大米粥時,在粥燒滾前,放入幾小塊乾淨的橘子皮,等粥煮熟後,不僅芳香可口而且開胃,對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人,能夠起到飲食治療的作用。

橘皮湯:在做肉湯或排骨湯時,放幾塊橘子皮,不僅湯味鮮美,而且有一股淡淡的橘子味,會使人吃起來沒有油膩的感覺。

橘皮茶:把清洗乾淨的橘子皮切成絲、丁或塊,用時可以單獨用開水沖泡,也可以和茶葉一起飲,不僅味道清香,而且有開胃、通氣、提神的功效。

橘皮酒:把洗淨曬乾的橘子皮適量浸泡在白酒中,大約20天之後就可以飲用。橘子酒有清肺化痰的功效。如果浸泡時間稍長,酒味更佳。

橘皮菜:吃過橘子後,把新鮮的橘皮收集起來,清洗乾淨,在清水中泡兩天,然後切成細絲,再用白糖醃20天,就成了非常可口的下酒菜。不僅吃起來甜香爽口,而且還有解酒的作用。

五香橘皮:把乾淨的橘子皮在清水中泡一晝夜,除去蒂、頭和霉爛的部分,擠干後放在開水鍋里煮沸30-40分鐘,然後擠去水分瀝乾,再切成1厘米見方的小塊,按500克濕橘皮加20克食鹽的比例再在鍋中煮沸30分鐘,撈出後,趁濕撒上一層甘草粉,每500克用甘草粉15克左右,曬乾後即為甜、香、酸、咸並略帶苦味的五香陳皮了。味道悠長,還有藥療的作用。

橘皮果醬:橘皮做果醬,乾鮮均可。先將橘皮用水洗淨,放入鍋中加水煮沸後數分鐘,將水倒出,另加新水再煮沸數分鐘,如此進行3-4次,直到橘皮水苦味不太重時為止。然後用手或布將橘皮擠干,用刀將橘皮剁成碎末,越碎越好,若能用絞肉機細絞一下更好。把剁碎的橘皮重新放入鍋中,根據橘皮的多少加入適量的紅糖、白糖和糖精,並加水少許,煮沸後用文火煎熬成糊狀,橘皮果醬就做好了。

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睡前吃橘子好嗎

睡前吃橘子好嗎

晚上睡覺前最好不要吃橘子,每天吃的橘子不宜超過3個,吃多了反而對口腔、牙齒有害。

晚上吃橘子的危害:

一、橘子雖然是減肥的上乘水果,不過在晚上使用並不能達到很好的減肥功效,而且橘子果肉中有一定的有機酸,晚上使用,會強烈的刺激胃黏膜,會引起胃酸,胃痛等症狀。

二、橘子雖然營養豐富,但是在晚上吃會難以消化,而且橘子內還含有大批的胡蘿蔔素,假如一次吃的過量,血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃。

三、晚上睡覺前吃橘子,還會三更半夜起來小解,這樣就會影響你的睡眠質量

四、晚上吃橘子太多,還會造成輕微的腹脹。

五、橘子雖性溫,但是水果自身攜帶的有機酸是酸性,晚上吃橘子對口腔和牙齒都有很大的危害,所以建議晚上最好不要吃橘子

六、晚上飯前或晚上空腹時不宜吃橘子,因為橘子汁的有機酸會刺激胃壁的黏膜。如果您一次吃桔子過多,往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼疼、大便乾燥等症狀,俗稱「上火」。原因是桔子中營養成分有些高,每1000克桔子能產生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子後,產生的熱量不可以全部轉化為脂肪貯存,也不可以及時消耗掉,於是積聚而「上火」。

吃橘子能養胃嗎

吃橘子能養胃嗎

吃橘子是不能養胃的,養胃的話多喝粥(特別是小米粥),吃易消化吸收的食物,不吃生冷刺激油炸食物。但是橘子含有豐富的營養價值:

1、橘子中含有豐富的維生素C,維生素C具有美容的功效作用;

2、橘子中含有豐富的檸檬酸,因此也具有消除疲勞的作用;

3、橘子的內側薄皮中,含有豐富的膳食纖維和果膠,這些物質可以促進通便,並且可以降低膽固醇;

4、橘子中的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,可以降血壓,可以擴張心臟的冠狀動脈。研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;

5、在新鮮的柑橘汁中,含有一種叫「諾米靈」的物質,這是一種抗癌活性很強的物質,它能使致癌化學物質分解,從而抑制和阻斷癌細胞的生長;它能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。

胃潰瘍能吃橘子嗎

另外,橘子味甘酸性涼,具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功,主治嘔逆食少、口乾舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症。因其富含維生素B1、維生素P,可輔治高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病,其所含的「諾米林」物質還有明顯抗癌作用,可預防胃癌。

長痔瘡能吃橘子嗎

陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等「寒」症並且都禁忌寒涼性食物, 因此橘子的寒涼性恰恰助長了痔瘡患者體內中的「寒」症。