讓你身體永遠「保鮮」的五招
保鮮一：自然療養法
中國人講究養生，講究自然的調理養生法則。中醫上，更是倡導以調整飲食作息，少吃藥的養生方法。
1.養成午睡習慣，規律作息。
2..吃應季食物，均衡飲食。中醫有言"五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充"，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。
3.中醫有"久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉"五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放鬆、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。
4.怡情以養生。抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。
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讓你身體永遠「保鮮」的五招
保鮮二：低溫養生
低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要"低溫養生"。因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等症狀;而"低溫養生"可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
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讓你身體永遠「保鮮」的五招
低溫養生的要義在於飲食方面：
1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調溫度以細火烹煮為佳，注意適當低溫烹調。
2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3.節制進餐，飯吃七分飽。
4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。
TIPS：但是低溫養生並不就是要女性一直"受凍"，像這麼冷的天，短裙絲襪並不就是"低溫養生"。總結來說，平時要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長保青春。
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讓你身體永遠「保鮮」的五招
保鮮三：節制飲食
飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想像中的大得多。因為過度的飲食會加重內臟的負荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心!所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關注你的心臟。
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讓你身體永遠「保鮮」的五招
保鮮四：早睡早起
睡眠無疑是最好的眼神方法了，同時也是最好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中，使的身體的各個部分、功能都處於平衡狀態，充分的修養，有助於延緩衰老的到來。而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習慣
但是睡眠不足會影響工作學習，影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。早晨戀床不起的人，往往睡眠質量都不會很好，單單只是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、胺基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。
睡懶覺的壞處其實是很多的。很多時候，由於夜間睡覺關閉門窗，早晨臥室內空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起著推波助瀾的作用，影響免疫功能。不妨早晨起早，做一點運動，吃一個營養豐盛的早餐，這樣可使免疫功能得以有效地調節和改善。也更有利於保持機體的活力長存。
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讓你身體永遠「保鮮」的五招
保鮮五：調動大腦的活力
女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人造大理石聽聲辨好壞
天然大理石由於含有氡等微量元素，會散發出放射物質，影響健康，而人造大理石是人工合成，是不是輻射會小一些呢？
其實，人造大理石是大理石或花崗岩等作為填充料，用水泥、石膏和一些黏合劑，經攪拌成型、研磨、拋光後製成，因此，除了放射性外，還會散發出有害氣體。因此，購買人造大理石，一定要看看是否有國家技術監督局頒發的「CMA國家級放射性分析檢測資格證書」和國家環保局頒發的「環境影響評價甲級證書」。
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此外，對於加工好的成品飾面石材，可以敲敲石材，聽石材的敲擊聲。一般而言，質量好的石材敲擊聲清脆悅耳；相反，若石材內部存在輕微裂隙或因風化導致顆粒間接觸變松，則敲擊聲粗啞，這種質量不過關的石材不但裡面添加的化工成分多，而且內在的縫隙容易讓髒東西滲透進去，變成細菌的「老巢」。同時，在石材的背面滴上一小粒墨水，如墨水很快四處分散浸出，即表明石材內部顆粒鬆動或存在縫隙，石材質量不好，反之若墨水滴在原地不動，則說明石材質地好。
辨別石材的質量還可以用眼睛仔細觀看石材的表面。一般來說，均勻細料結構的石材具有細膩的質感，為石材之佳品；粗粒及不等粒結構的石材其外觀效果較差。另外，由於地質作用的影響石材內部常產生細微裂縫，石材最易沿這些部位發生破裂，在選購時應注意剔除。
夏季家居污染小心防治
在夏季，很多人會胸悶、頭暈，身上出現紅點、紅斑等發癢和過敏症狀。以前我們經常以為是氣壓低、天氣悶熱等原因造成的，但實際上，這種現象也有可能是你家裡的隱形殺手——高濃度釋放的有害氣體造成的。所以，新裝修的家庭一定要注意通風，也可以選擇一些其他的輔助產品進行空氣淨化。
空氣質量明顯降低
有研究資料表明，夏季是室內各種有害氣體釋放的高峰期，高出平常20％至30％。北京大學公共衛生學院潘小川教授在環保科普示範活動中指出，他們曾經在全國挑選過一些地區進行室內空氣檢測，結果發現真正符合國家規定的室內空氣健康標準的房間比例很低。尤其是在夏季，由於高溫和空調的使用，導致室內有害氣體很容易超標。
專家指出，室內有很多物品會散發出有害氣體，在常溫狀態下，有些有害氣體在健康標準的較低濃度範圍內，對人體構成的傷害可能不算太大（具體的科學研究還沒有定論），但是，室溫一旦超過28℃，有害氣體釋放的濃度成倍增加，如果在一段時間內有害氣體持續高濃度釋放，將對人體帶來很大的危害。
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污染主要來自材料
目前室內空氣污染的主要來源是室內裝飾材料及家具。油漆、膠合板、 刨花板、泡沫填料、內牆塗料、塑料貼面、黏合劑等材料均含有甲醛、苯、氨、甲苯、氯仿等有機揮發物，這些有機揮發物會釋放出大量有毒氣體，而且是持續性釋放。如甲醛的持續揮發周期一般持續3－8年。IARC世界癌症研究機構憑藉充分的研究成果將甲醛列為人類第一類致癌物，甲醛的致癌作用主要取決於濃度，高濃度甲醛對神經系統、免疫系統、肝臟等都有毒害，更有致畸、致癌作用。在高溫條件下，甲醛的釋放可比平時高出20%-30%。
另外，苯類揮發性氣體，在一定溫度(28℃以上)也會出現含苯類物質揮發現象，主要對眼、呼吸道和皮膚有強烈的刺激性作用，對造血功能也有抑制作用。 研究證明，慢性苯中毒主要使骨髓造血機能發生障礙，引起再生障礙性貧血。
值得注意的是，建築物本身的污染在高溫情況下也會加劇。此類污染正在逐步被檢測出來，主要是建築施工中加入了化學物質產生氨類揮發物。氨氣對皮膚、黏膜有腐蝕和刺激的作用，減弱人體對疾病的抵抗力。
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兒童孕婦更易受害
對於成人，高出平時20%-30%的有害氣體釋放將帶來不容忽視的傷害，對於兒童和孕婦而言，空氣質量較差的負面影響可能更大。
人體系統在兒童期是一個特殊的狀態，免疫系統低下，呼吸系統肺泡比成人大得多。處在生長發育期的兒童，呼吸量按體重比成人高近50%。另外，兒童的神經系統和內分泌系統也很容易受到有毒氣體的損害。室內有害氣體持續高濃度影響兒童，就可能造成兒童神經系統、免疫系統等永久性的損害。
女性則因生理特點、工作特點和生活特點等因素，比起男性更容易受到室內環境污染的危害，尤其在懷孕期間。有研究顯示，孕期接觸甲苯、二甲苯及苯系混合物時，妊娠高血壓綜合徵、妊娠嘔吐及妊娠貧血等妊娠併發症的發病率顯著增高。專家統計發現接觸甲苯的人員自然流產率明顯增高，高濃度水平（3－6mg/立方米）的甲醛釋放，有可能引起敏感孕婦的流產。
另外，苯還能夠導致胎兒的先天性缺陷。這個問題目前已經引起了國內外專家的關注。在準備懷孕期和已經懷孕期，孕婦所處居室的室內空氣狀況應該得到高度重視和有效治理。
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綜合治理是關鍵
現在我們國內對室內評價方法沒有統一的標準，這裡涉及的內容很多，包括醫學方面、心理方面等等，要結合起來才能得到有用的信息。目前我國室內空氣質量評價的第一個層次是濃度指標，室內空氣污染物的濃度是一個比較重要的問題。
針對夏季高溫導致的有害氣體高濃度釋放，專家建議可以從以下幾方面著手治理和解決。首先，要保證一定的通風時間，讓室內空氣保持流通，稀釋有害氣體；但僅僅通風對於高濃度的有害氣體還是不夠的，您可以選用一些有效祛除室內有害氣體的產品進行輔助。目前，淨化室內空氣、祛除有害氣體的產品有很多種。比如，近兩年剛剛研製成功的以裝修衛士為代表的空氣淨化器，就能夠以化學和物理相結合的方法有效祛除室內有害氣體。另外，您還可以用甲醛封閉劑類產品塗抹在散發甲醛的家具表面，以降低甲醛釋放量，只是這種辦法必須要找到家具板材的各個斷面，有點麻煩，但據說效果不錯。
此外，像活性炭等吸附類產品對於降低室內有害氣體也是有一定效果的，只是這種產品有一定的適用範圍，活性炭等產品吸附到一定程度，就會飽和，吸飽了就不會再吸附甲醛了。另外，活性炭類吸附產品只吸附甲醛不吸附別的有害氣體，所以對於有微量甲醛污染的家庭而言，採用活性炭吸附的方法是有效的，但對於甲醛污染比較嚴重的家庭以及還有其他有害氣體污染的家庭，活性炭的作用就非常小。
當然，我們也可以利用綠色植物來降低室內有害氣體的濃度，例如吊蘭能吸收氮氧化物，鴨躍草、虎尾蘭能吸收甲醛氣體等。
廚房衛生隨手擦細菌無處藏
廚房每天經受油煙「薰陶」，很容易堆積油污，清掃起來讓人頭疼，怎樣才能輕鬆地讓廚房像畫冊上那樣乾淨漂亮，就要看看你是否有「隨手」的習慣了。
夏季裝修要注意什麼
夏季由於天氣炎熱，氣溫較高，裝修起來通常給人們的感覺是順手，易於施工。但如果因此而粗心大意，就會出現一些意想不到的問題，所以夏季施工尤其要注意以下情況。