熱水泡手抗疲勞

大家都知道,上班一天或者走了一天路,勞累了,用熱水泡泡腳可緩解疲勞,同樣,用熱水泡泡手也能抗疲勞。此外,手浴的功效很多,可促進血液循環、治療失眠等。

人的手掌血脈豐富,有6條經絡通過,「手浴」就是通過外部受熱刺激對人體經絡產生影響,達到治療、緩解人體疾患的作用。通過「手浴」,可以使雙手血液升溫,溫暖的血液再流回心臟,經過10分鐘左右,人體內的全部血液都會變暖,而且,血液經過分支血管會流經大腦、眼睛、雙肩等部位,達到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。

「手浴」,一年四季都可以做,尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說,保健作用更加明顯。因為「手浴」就可以發揮獨特的驅寒作用,加快末梢血管的血液循環,從而有利於體氣的運行。同時再配合「足浴」,效果會更好。

與足浴相比,「手浴」的方法更簡單易行:接一盆熱水,溫度大概在40℃—42℃左右,水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,浸泡在水中5—10分鐘。如果中間水溫不夠熱了,可再加熱水。「手浴」時還需要注意身體的姿態,雙肩要完全放鬆,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。泡完後要及時用乾淨毛巾擦乾並注意保暖。一般早晚各一次即可,如果上班族中午感到疲憊,也可在辦公室浸泡一次。

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眼睛疲勞熱敷還是冷敷效果好

在生活中,由於很多人長時間工作或學習,導致用眼過度,產生眼睛疲勞的症狀,而用毛巾敷眼的方式來緩解眼睛疲勞非常普遍。熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞,而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好。如果只想選擇一種敷法,應根據自己的個人情況來選擇,大家可以在天冷時選擇熱敷,天熱時選擇冷敷。

1、眼睛疲勞熱敷

熱敷可促進眼部血液擴張,消除不適感,解決眼睛疲勞的問題,同時還能增加眼睛的溫度,對減緩眼睛不適很有幫助。

做法:將毛巾蒸熱,大約45度左右,再閉上眼睛,敷於眼部,一次5-8分鐘,一天進行兩次。

注意:不要溫度過高,小心燙傷。如果眼睛疲勞並且伴有充血、眼腫的現象,此時熱敷容易造成眼壓增高的情況,長期這樣做,易導致青光眼,這類情況不宜使用熱敷,最好用冷敷。

2、眼睛疲勞冷敷

冷敷可以降低疲勞性眼壓升高,緩解眼睛酸痛,減輕眼睛疲勞的症狀,並且還可以緩解眼睛充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。

做法:閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷於眼部,時間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好後直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。

帶眼罩能緩解眼睛疲勞

電腦已經成為我們生活的必須品了,特別是電腦工作者們,除了上班時間不停的看電腦,下班後也離不開電腦,時間長了,眼睛就容易疲勞。上班族們,每天都長時間用電腦,眼睛很容易乾澀,從而導致眼睛疲勞。專家指出,帶眼罩的話竟能緩解眼睛疲勞。

很多在人在睡覺的時候都不會想有很明顯的光線,光線的強弱都會影響到睡眠質量的,對於很多的對光線較敏感的人士而言,佩戴眼罩,能夠很好的營造出暗室環境,很適合休息。是很多的旅遊人士、白領人士、司機等等,在休息的時候,都很適合使用的。

一般而言,遮光眼罩不僅是能夠幫組睡眠,也能夠在一定的程度上緩解眼睛疲勞。有些眼罩還具有熱敷和冷敷的作用,可以加熱或冷凍,在眼睛很累的時候,進行佩戴的話,可以很好的消除眼睛疲勞,消除腫脹感,促進眼部血液微循環,有效緩解眼睛疲勞。

緩解視疲勞需要做眼睛操

工作時整天面對著電腦,下班後還繼續對著手機、電視,就算你不覺得累,你的眼睛也在長時間的消耗下精疲力盡了。現代生活中,用眼過度的現象隨處可見,但其實,要想緩解視疲勞,每天只用花一些零碎的時間就可以做到。

緩解眼睛疲勞的10款茶

菊花清熱解毒,養肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目,決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。