肺臟排毒：
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。
1、主動咳嗽 在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。
2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
腎臟排毒：
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。
1、不要憋尿 尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。
2、充分飲水 水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3 多吃蔬果 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
大腸排毒：
食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要儘快排出體外。
1、每日規律排便 縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。
2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。
肝臟排毒：
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
1、練習瑜伽 瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。
2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
皮膚排毒：
皮膚受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
穴位按摩排出毒素 解決白領便秘難題
一、 耳朵按摩
別看耳朵小，上面卻有著很多的反射區與穴位。平時通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然後輕輕施力，從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。
同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向後輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸。註：掌握好力度，不要把自己的耳朵弄疼。
二、 腹式呼吸
吸氣：雙腿稍微分開，屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放鬆，雙手放在骨盆兩側。然後吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向後打開下壓，令胸廓外擴，氧氣進入體內，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼氣：充分吸氣後，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內縮，腰背放鬆，腹部的氣體排出體外而恢復扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往內收。
三、腳底按摩
雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環。左右各按摩30秒。
左右的腳底上有湧泉穴，是調整自主神經系統，緩解寒症，加速新陳代謝的刺激點。另外，左右腳掌的後半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。分別用手指的指腹按壓並推壓這些反射區，能很好地改善便秘問題，促進腸道的蠕動能力！
吃了垃圾食品怎樣分解毒素
有害食物1：油條
油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成的危害是，記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的可導致「老年性痴呆」等可怕疾病。
解物：豆漿
如果你在食用油條時，佐以豆漿，那麼就在無意中保護了自己。因為豆漿中富含卵磷脂。科學家發現給老年性痴呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉。
有害食物2：酸菜魚
酸菜魚是人們喜歡的一道菜餚。但是經過醃製後的酸菜，維生素C已喪失殆盡；此外，酸菜中還含有較多的草酸和鈣，由於酸度高食用後易被腸道吸收，在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石；而醃製後的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類物質生成亞硝胺，是一種容易致癌的物質。
解物：獼猴桃
科學發現，多吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發生。而獼猴桃被稱之維生素C之王，一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C 。
有害食物3：鹹肉、臘肉、香腸等
這些東西不僅美味，而且保存時間長，受到人們的喜愛。但是這些含有大量鹽的食物，與豬肉中的物質長期醃製在一起，產生亞硝胺，進入人體後又會形成二甲基亞硝胺，是一種很強的致癌性物質。
解物：綠茶
經研究發現，引用綠茶可以分解這類物質的危害。每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。如果實在難擋鹹魚、臘肉的誘惑時，不妨在烹製時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解，又不失美味。
有害食物4：火鍋
對於那些原本容易上火，或經常復發口瘡的人來說，是雪上加霜。不僅會加重症狀，增加復發機會，長期反覆，還會誘發食道癌變。其實，火鍋除了容易上火外，濃湯中含有較高的「卟啉」物質，經過消化分解後在肝臟代謝生成尿酸，還可能引痛風病。
解物：柚子
如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後，吃個柚子，就能有助於滋陰去火，健脾消食。
有害食物5：烤羊肉串
街上的雖然香味陣陣，非常誘人，姑且不論其肉質安全如何，就是這些肉經過明火碳烤後所含的苯比芘，進入人體後，就足以對胃造成癌變的威脅。
解物：烤白薯
如果你在有一定衛生檢測標準的店鋪里食用烤肉製品後，再吃上一個烤白薯，白薯中含有的大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。
有害食物6：方便麵
說起方便麵，真是名副其實，三分鐘就能泡好一晚味道香香的面，但是泡麵便利的同時也不能解決它本身營養缺失的問題。方便麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。宅男宅女們，吃多了方便麵，要記得吃點解毒水果排排毒哦。
解物：番茄和蘋果
西紅柿里的維生素C可防止香腸中的亞硝酸鹽與胺類物質合成致癌的亞硝胺。蘋果中的果膠可以降低脂肪的吸收速度，並幫助身體排出毒素。西紅柿里的番茄紅素、蘋果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、預防心腦血管疾病的功效。所以，如果你也無奈地吃了垃圾食品，不妨來個番茄蘋果中和一下吧。
如何清理腸道毒素 清腸排毒的方法是什麼
每天早上5-7點的時間都應該是大腸開始排便的時間，這時候全身的氣血經行到大腸，因此在這個時間段排便是最好的。所以一定要養成早期的習慣，排出宿便，才能防止人體對毒素進行吸收，只有身體健康了，才能談得上美麗。
體內毒素過多的信號有哪些
常有疲勞感，腰酸背痛，精力不足。容易患感冒或體溫過高，愛出汗，手腳潮濕。這時候人體的垃圾和毒素已經堆積過多，對於人體的各個器官和系統都造成了負擔，所以人很容易感到疲勞，免疫力也會降低。