女性更年期需提防的婦科病：
陰道炎
成年女性一生都需警惕陰道炎病菌，這個是沒有年齡分水嶺的，中老年婦女同樣也避免不了。因年齡的增加而令生殖器周圍的肌肉失去彈性、令陰道的酸鹼度失衡，這都會容易引起病原體侵害原本健康的身體，故而患上陰道炎。
月經紊亂
月經絮亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
子宮出血
由於卵巢功能逐漸衰退，導致功能性子宮出血成為常見的更年期婦科病之一。絕經一段時間後如果出現陰道大量出血的話，最好去婦科部門進行專業檢查，以防是子宮出血症狀。這可不是鬧著好玩的，子宮出血嚴重或持續時間較長而不及時採取治療措施的話，勢必會令身體遭受很大影響哦！
尿道炎
尿道炎會令患者出現尿痛、尿頻等不良症狀，很多中老年婦女都會患上尿道炎，這都是因為體內雌性激素的大量下降，故而令膀胱萎縮，從而導致此不良症狀。中老年婦女體質弱、抵抗力不佳，應定期做好健康體檢，早發現、早治療，將疾病「扼殺在搖籃」里，以便享受健康美好人生。
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更年期要如何進行衛生保養
注意衛生，定期檢查進行更年期年。陰道黏膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。
雖然月經失常是更年期間的必然現象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能。因此，為防萬一，應每隔3～6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧。
正確認識，穩定情緒更年期的來臨乃不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少婦女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的婦女，易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。未退休的，堅守崗位，努力工作；已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮餘熱。
調整飲食，增加活動隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。若以20～39歲的熱能攝入為標準，則40～49歲應減少5%，50～59歲應減少10%。
另外，碳水化合物應占每天總熱量的55%～60%，以穀類為主，限制甜食。脂肪攝入應控制在30%以下，並以植物油為主，應有一定數量的瘦肉、魚類和蛋類等動物蛋白，適當補充豆製品，多食新鮮蔬菜和瓜果。至於食鹽應控制在每天5克以下。
運動不僅能增加熱能消耗，促進機體代謝、增強體質，且能降低血膽固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而增強機體防禦動脈粥樣硬化的能力。此外，還能刺激成骨細胞，使骨組織增加，防止骨質疏鬆。更年期婦女平時要加強鍛煉，但要量力而行，循序漸進。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
妙招緩解更年期心悸
1、要保持樂觀、愉快的情緒
積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒，良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿，精力充沛。
2、補充雌激素
更年期出現心悸這種情況，要從根源著手來緩解，之所以會出現更年期症狀，主要是因為體內的雌激素減少導致的，建議及時補充雌激素。
3、要加強身體鍛煉
一是提倡跳繩，二是提倡慢跑，用慢跑來直接治療精神抑鬱，在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為優越。
4、及時就診
更年期女性心悸心慌與冠心病的症狀相似，要注意檢查排除，建議更年期女性出現心悸心慌要到正規醫院進行及時檢查，不要過於緊張並自行診斷服藥。
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5、食物調理
生活中一些食物也可以緩解更年期心悸的症狀，更年期女性們要懂得選擇食物，以下為大家具體介紹幾種有助緩解更年期心悸的食物，供大家參考。
（1）桂圓
可用桂圓肉泡茶喝，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
（2）荸薺
每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫王士雄的「雪羹湯」，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。
（3）柏子仁
可用柏子仁10~15克，稍搗爛，同粳米湯煮粥，待粥將成時，加少少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養心安神之效。
（4）西洋參
單以西洋參片3~5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
（5）麥門冬
選用干麥冬20克，前水代茶飲。或再配合沙參30克，一併煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
（6）百合
選用新百合50~60克，或干百合30克，煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質虛弱，婦女更年期，以及神經管能症所致的心悸之人服食。
（7）薤白
即小蒜，又名野蒜。每次用干薤白10克，配合瓜萎仁10克，煎湯喝，每日2~3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。
（8）山楂
可用野生山楂10~15克，每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括高血壓病、高血脂症、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病，心絞痛以及陣發性心動過速者心悸時服食。
（9）酸棗仁
宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯後睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實，對心血不足型號心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎後同粳米煮粥食用。
（10）蓮子
先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然後加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗。或用干蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
緩解更年期女人腰酸肩痛的方法
方法1、熱敷，熱敷肩頸，可以讓該部位暖起來，促進血液循環，讓肌肉更好地放鬆。
方法2、注意休息，處於更年期的女人大多40~50歲，這個時期的女人常做的事情就是做家務了，而大多數的家務都需要彎腰之類的，如拖地。經常彎腰的話，或者用力過猛都會傷害到腰部，因此建議要注意休息，多給腰部放鬆的機會。
方法3、了解提重物的技巧，日常生活拿或放重物的時候，不要直接彎腰拿或放，應該先屈膝下蹲讓身體靠近重物，再提起來或放下，這樣可以避免傷害到腰部。
方法4、不要一直低頭，現在很多手機、電腦一族，經常看著手機或是電腦，就沒怎麼動過，長期低頭，這樣會給脖頸太大壓力，一直處於緊繃的狀態，得不到休息，時間久了容易出現酸痛感。
另外，建議休息時選擇做有靠背或椅墊的椅子，這樣可以舒緩腰部的不適。
方法5、試試做轉腰體操，具體的做法是以端正的姿勢坐在椅子上，同時眼睛看向正前方。之後將身體轉向左側，此時右手應該放在左大腿外側，保持姿勢一會兒，之後將身體恢復最初的樣子。同理按上面的姿勢，相反的方向做一次。左右兩個方向，來回重複幾次。這樣做能夠放鬆腰部的肌肉，增強肌力，緩解腰酸。
更年期女性如何把婦科病扼殺在搖籃里
乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤，其發病率平均以每年約3%的速度遞增。讓人憂慮的是，乳腺癌在20歲前出現比較罕見，20歲以後發病率迅速上升，以45～50歲的婦女發病率較高。堅持定期體檢對早期發現乳腺癌有極大的幫助。
更年期女性面部皮膚如何保養
皮膚乾燥的時候洗澡時用41度左右的溫水，選用鹼性小肥皂或中性肥皂，冬季面部擦一些甘油水等保護性油膏，按這些方法保護皮膚，可防止老化過早出現。