身體的健康，容貌的健康，還是什麼，除了這個男人也非常的在乎自己的性生活健康，關於性保健常識男人也知道很多，但是很多的男人都有性功能下降的現在，那麼你們知道性功能下降的原因嗎？
導致性功能下降的原因有很多，年齡就是其中的原因，這是影響性慾的重要因素。女子的性慾到30—40歲時才達到高峰，絕經後逐漸減退，相當一部分青年婦女對性生活本身的要求並不是那麼強烈，甚至缺乏主動，這並不奇怪，她們的性慾需要丈夫的喚醒。
天氣的變化也會導致性能力下降的，在氣溫偏低的冬春季節，多數人性慾較強，尤其是春季被稱為是求愛季節，而汗流浹背的夏季，性慾常暫時減弱。一部分女性的性慾與月經周期關係密切，常在月經來潮前幾天性慾增強，一部分人則在來潮後一周左右較強。
性生活史也是導致性能力下降的原因之一，性慾實際上是一種條件反射，除了內在原因外，外界的刺激也很重要。
如何提高性能力呢？
1、俯臥舒展
俯臥並將身體儘量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然後慢慢放鬆。
2、按摩強腎
（1）按腎俞穴
首先按摩腳底湧泉穴，在臨睡洗腳後按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（後腰部位），雙手做環形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後，陰莖可自然勃起。
（2）腹股溝按摩
臨睡之前，把兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部）。
以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性慾，提高精力有一定的作用。
（3）摩揉睪丸
把雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸在手掌心，左側睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，然後向輕揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於星丸上，而後再輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又稱「兜囊外腎」法，是歷代中醫養生家所推崇。
（4）摩擦雙耳
晨起的時候，用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或者點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。是歷代養生家所倡導。
（5）攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節，經前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，鬆手讓肌體恢復仰臥狀。如此反覆10次，或者根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝，補腎固精的功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年痴呆症患者吃菜別太咸
老年痴呆症疾病患者的日常飲食的好壞直接關係到患者的病情發展。老年痴呆的飲食要講求清淡，吃菜不能吃太咸，最好是低糖、低鹽和低脂，不然會加重老年患者的痴呆程度。下面我們就具體說一下老年痴呆的飲食有哪些原則。
1、飲食要三低 低糖、低鹽、低脂，如果飲食長期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高，動脈硬化，年老易患痴呆。
2、用膳均衡 每餐最好七分飽，若長期飽食，易致腦血管硬化，腦供血不足，大腦早衰和智力下降，形成痴呆。
3、多吃含膽鹼的食物 膽鹼有助於乙醯膽鹼的生成，乙醯膽鹼能增強記憶，有預防痴呆的作用。含膽鹼的食物有豆類及其製品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。
4、多吃含維生素B的食物 維生素B能有效地降低老年痴呆的發病率。研究認為：維生素B12缺乏，可使體內轉鈷胺結構和作用改變，進而導致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力減弱，嚴重時會引起神經細胞的損害。英國一項研究表明，加大維生素B和葉酸的攝入有利於避免早發性痴呆。
5、多吃魚和大豆 實驗表明，健康者的大腦DHA的成分較高，患各種程度痴呆症的人，血液中DHA的含量平均比正常人少30%-40%。因此，多吃高油脂的魚，如鮭魚、鱒魚和魷魚等，可有效地預防痴呆症。大豆含有豐富的異黃酮、皂苷、低聚糖等活性物質，常食大豆食品不僅可以攝取充分的植物蛋臼，預防高脂血症、動脈硬化，還有抗癌及預防老年性痴呆等功效。
有關老年痴呆的飲食方面的可能要求已經在以上內容中給大家說明了，而且飲食對於老年痴呆症患者的病情來說非常重要，所以患者的家人們一定要注意協助老年人做好這些。
延年益壽 試試兩大「不老」秘訣
每個中老年朋友都想延年益壽，讓自己活得更久一些，而從科學的角度來說，想要長壽，必須讓身體的各個器官都減緩衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、機能不老、心情不老，是保證長壽的兩個關鍵要素。
兩大「不老」秘訣：
動得快活，筋骨永不老。生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發身體活力，減緩老化，還有助於增強體質，提高免疫力。運動對於筋骨也大有裨益，筋骨互相關聯，筋對骨有著支撐、保護、緩衝的作用，鍛煉時筋骨同練，當筋變得更為堅韌，就能對骨頭起到更好的保護作用，防止骨折。
五六十歲的中老年人，可以選擇運動量稍大的運動，比如做操、打球、跳舞、打太極拳等，運動量以微微出汗為宜；七八十歲的老人要適當減少運動量，最好的運動是散步，可以在下午三四點外出散步半小時，運動量以感到輕鬆、愉快為宜。天氣不好時，在家裡甩臂、彎腰、抬腿，也是不錯的運動。
吃出均衡，機能永不老。老年人的消化功能逐漸減弱，更要想辦法做到營養均衡。百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士，每天飲食堅持「三個一」：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一個蘋果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。老人也要以此為借鑑，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油膩，不要口味太重。
按這個穴位也可以長壽：足三里
在足三里處施灸是最重要的也是廣為人知的事情。臨床研究已經證明，灸足三里穴有預防疾病和增進健康的卓越效果，是全身治療和預防保健的最好灸位。
足三里的取穴方法：髕骨（膝蓋的圓形骨）直下兩側的凹陷處叫膝眼，內側為內膝眼，外側為外膝眼。足三里位於外膝眼沿脛骨直下3寸處。
灸足三里有什麼作用呢？最廣為人知的應該是能使人長壽。這是因為灸足三里能夠提高人的免疫力，並且能延緩衰老。 在日本，最為長壽的萬平一家，祖孫三代中活到100~300歲的有六人，他們的長壽秘訣之一就是灸足三里。
上班族中午打盹？小心傷到頸椎
大多數白領工作者習慣在午飯後，直接趴在桌子上午睡。半個小時醒來後，經常感到手臂麻痹、視線模糊，頸椎酸痛。專家指出，趴著睡覺時，頸椎長時間處於屈曲位，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損。經常左偏、右偏或是長期低頭，使頸椎日積月累地偏移人體生理曲線，有可能誘發頸椎蛻變。
4個方法助你遠離鼠標手
很多白領每天工作都要對著電腦，鼠標的使用更是頻繁。這樣很容易讓人們患上鼠標手，手腕疼痛不已。如何預防「鼠標手」？可以嘗試以下方法。