養生黃金分割律-6：動靜法則
以動養生與以靜養關係方面，一直存在著不同的觀點。 主張運動養生的俗語就有："生命在於運動"，"生命在於腦運動"，"動而不衰";以靜養生的論述有"養生在靜"，"生命在於靜止"，"靜養存精者長壽"等，此外，還有"心靜體動"，"養心在靜、養生在動"等說法。
權衡幾種觀點，各有依據，各有道理。
據"黃金分割律"來看，這裡其實存在著一個比例關係。
從辯證觀點和大量觀察得知，動與靜應該是一個0.618的比例關係，大致是四分動，六分靜，這才是最佳的養生之道。
養生黃金分割律-7：養心之道
一個人只有生理和心理上都處於完全協調平衡狀態，才可稱其為健康--即身心健康;而且二者相輔相成，心情好，人體生理機能就會處於最佳狀態，身體也就會健康。 如果身體一直保持著最佳健康狀態，則心情通常也有可能就會很好;
否則，將反之。
因此，專家認為，精神因素對健康的影響頗大，其對衰老的抗拒力心理占六，生理占四。
這也符合0.618黃金分割原理。可見養心之重要。
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養生黃金分割律-8：情緒調控
人是感情動物，富有七情六慾，這也是人類與其他動物的最大區別。 猶如凡事都要一分為二一樣，人類進化的同時也帶來了不利的負面作用：因為情緒影響著人體內部生理機能的運轉狀態，掌控並影響著人體的內分泌系統，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。
因此，我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情緒--通常，心理平衡程度以四分宣洩，六分忍耐為機體保持健康的最佳平衡點。
養生黃金分割律-9：健美養生
在人體健美養生中，也有許多黃金律。 一是被稱為"人體黃金點"的短段與長段之比值為0.618或近似值的分割點，如臍以上與臍以下的比值是0.618：1，肚臍是黃金點。
二是指寬與長的比值為0.618或近似於該值長方形的"人體黃金點"之一，如鼻部輪廓鼻翼為寬、鼻根至鼻下點間距為長的"人體黃金矩"之一。
三是兩條線段之比例關係為0.618或近似於此值的"人體黃金指數"，如目面指數兩眼外眥間距與眼水平線面寬之比的"人體黃金指數"之一。
四是人體表面其內角分別為36°、72°、72°的"人體黃金三角"，如兩肩端點與頭頂中央組成的三角形"人體黃金三角"等。
這些都是人體健美與養生的重要參數。
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養生黃金分割律-10：抗老奧秘
抗衰老有生理與心理抗衰之分，哪個為重? 研究證明，生理上的抗衰為四，而心理上的抗衰為六，也符合黃金分割律。
中國有句俗語"人老心先老"，這在疾病上也可見一斑。人的精神往往有很強大的力量，有時甚至能超越醫學。這種現象還有待於科學的進一步研究，但是，我們不妨先做起來。
充分調動與合理協調心理和生理兩方面的力量來延緩衰老，可以達到最好的延年益壽的效果。
養生黃金分割律-11：和諧性生活
男女之間的性生活，若能使用黃金分割律，也能使性生活達到最大的滿足。 性生活一般可分兩個階段，就是性的前奏和性交兩個階段，那麼應該是四分性交六分的性前奏，比如整個性生活過程為半小時，性的前奏時間就要有18分鐘，而性交12分鐘。
這樣的性生活可能是最和諧、最甜蜜、最有激情，雙方都可達到性高潮的一種性交過程。
當然也會有人覺得性生活就像是開車，車總是熱了好，至於能不能開到兩百跟車有關，跟技術無關。前戲也是一樣。但是專家們還是建議，前戲與性交就如人的一呼一吸，如果只剩下一呼或者一吸，您覺得這感覺能好嗎？
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養生黃金分割律12：生命奧秘
最神秘的巧合是我們生命中的DNA了，它的每個雙螺旋結構中都包含黃金分割律，因為每個螺旋結構都是由長34個埃與寬21個埃之比組成，而它們的比率為1.6190476，非常接近黃金分割比的1.6180339。 難怪有人猜測說：黃金分割律就是人類保健養生與延年益壽的遺傳密碼。
事實上，與黃金分割相關的還有很多，我們只是選取了其中的一些跟您分享。
如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那麼躺在床上睜開眼睛的時間應為3分鐘(一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與後段事情的時間比約為6：4)。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季暖身餐 補維生素不怕冷
一進入冬季，很多人都有過這樣的體驗，身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷，而這時身體的其他部位卻並不是冷得受不了，醫學上把這種反應統稱為「寒症」。其主要原因不是攝入熱量不夠或身體脂肪不夠，而是身體血液循環不好和缺乏某種維生素導致的。
如果您有這樣的苦惱，不妨試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季「暖身餐」。
暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐
適宜人群：減肥和偏食的人
如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那麼暖和，可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以，屬於這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點北豆腐燒白菜。
北豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
製作熱乎乎的北豆腐燒白菜，最好選用新鮮的小白菜。將小白菜洗淨、濾水後剁碎，豆腐切碎，備用；薑絲放入油鍋內爆出香味，然後放入小白菜，加適量鹽炒至變色後，再加入豆腐，翻炒均勻；大概一分鐘後，可以加入適量的水或豆漿，開鍋後兩分鐘關火，再淋上少許香油即成。
北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因為血豆腐對於貧血型寒症(除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現)的人來說，特別能起到補鐵補血、加強血液營養的作用，從而達到暖身的效果。紅白豆腐做法特別簡單，就是把北豆腐和血豆腐切成條，一起炒熟，調味即可。
暖身攻略2：北菇加山藥全面滋補
適宜人群：身體虛弱、抵抗力差的人
寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。
這裡說的北菇是指根莖特別粗的那種。在遙遠的東北深山生長的這種菇類，本身就有很好的抗寒能力。如果吃進這種粗根莖的香菇，人體會一次性補充豐富的維生素A、維生素B和微量元素鐵、硒、鉀等。
而冬季的常見蔬菜山藥，含有優質的蛋白質和澱粉，這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。
初春養生不宜吃香蕉和梨
春天情緒不宜平和
一年之計在於春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對於養生也是如此。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。專家說，「春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。」
香蕉和梨不宜吃
中醫認為，春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。
春捂不宜過汗
大家都知道「春捂秋凍」，但不是隨便「捂捂」就能達到保健的效果。專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
不宜過早穿單鞋
俗話說，病從腳下起。現在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
霧天不宜鍛煉
春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
結語：雖說現在是初春，但是還沒有達到真正的春季，在這季節交替之時養生保健工作不可忽視哦~
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