頭髮對人們的樣貌年齡有著關鍵表達作用。和面部肌膚一樣，隨人體機能的漸漸老化，頭皮及其附屬的頭髮也會漸漸顯現衰老的徵兆，主要體現在直徑、密度、皮脂分泌和顏色四個方面，具體則體現在暗淡、乾枯、分叉斷髮、發色消退、髮絲細弱、缺乏彈性、發量變少等七個特徵。南京醫科大學第一附屬醫院專家范衛新醫生表示，對抗頭髮衰老要從多方面給予呵護。
范大夫說，頭髮以每月1cm的速度生長，在脫落之前會持續生長2到6年。頭髮越長，頭髮的年齡就越大。在頭發生長的幾年中，各種因素都會加速頭髮衰老的進程。頭髮衰老的原因是角蛋白破損和流失。角蛋白是頭髮的基本結構，毛鱗片和毛皮質都由蛋白所組成，占乾燥的頭髮重量的95%，很容易在各種物理化學因素的作用下發生斷裂和流失。女性的頭髮在一年的時間中，平均要經歷：156次清洗或吹乾，7300下的梳理，4-5次染髮，208天的紫外線照射。角蛋白的破損和流失會導致秀發表層剝脫、密度下降，因而直徑漸漸變細，強韌度比健康頭髮低30%，角蛋白彈性降低20%。
范衛新表示，實際上頭髮的衰老與平日的護理關係重大。頭髮是否有年輕活力，關鍵在於頭髮的角蛋白，此蛋白與皮膚中的膠原蛋白結構相似。膠原蛋白是維持皮膚年輕彈性和光澤的必需品，而角蛋白則是抵抗頭髮衰老的活力之源。避免頭髮衰老，除了注意壓力、飲食、燙染之外，平日注意在超市選購鎖水指數、彈性指數、豐盈指數較高的護髮產品。只要注重呵護，頭髮可以保持年輕。
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冬季用紅茶來養胃
紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對潰瘍也有一定治療效果。但紅茶不宜放涼飲用，會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。
冬季是消化道潰瘍的高發季節，氣候對胃腸道的寒冷刺激，使胃酸分泌過多，造成了潰瘍面損傷的加劇，導致有胃潰瘍病史的患者舊病復發。所以，冬季一定要打好「保胃戰」，及時添加衣服，飲食上要節制。對於老胃病患者來說，改善生活習慣勝過服藥。
注意勞逸結合：
長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，導致胃炎和胃潰瘍發生。此外，無論是體力還是腦力勞動，過度勞累都會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，從而導致胃病發生。
調節飲食營養：
胃病患者最忌饑飽不均，煙、酒、咖啡等刺激性食物也是胃病的誘因之一。飲食應以溫軟淡素為宜，少吃多餐、定時定量，並注意細嚼慢咽。
加強體育鍛煉：
體育鍛煉有利於改善胃腸的血液循環，增強人體素質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病的機會。
避免藥物刺激：
不少藥物，如一些解熱鎮痛藥物及激素類藥物等，久服都會損傷胃黏膜，導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。因此，需要長期服藥的患者應在醫生指導下及時調整用藥。
防止腹部受涼：
冬季氣候變化較大，要隨氣候的變化，適時增減衣服，尤其要注意腹部的保暖。
改善更年期不適的食療
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
2、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
3、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
4、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
5、韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
健康tips：多食豆腐有利改善更年期症狀
豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。
許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。
醫生說：「豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由於雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。」
「有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等症狀會減少。但是，還沒有什麼科學證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發揮效用。」
換季暖胃護胃是關鍵
我們即將告別胃口不佳的夏日而迎來胃口大開的秋天，如何從精神情志、飲食起居方面加以調護，就此話題淺談一二。
男性更年期有哪些症狀
男人也會有更年期？男性更年期有哪些症狀呢？