在雨水節氣，冬天的寒冷過去以後，天氣開始轉暖，冬天儲存在地下水中的能量開始上升，人體相應的就是肝氣也開始生發。人體相應的就是陽氣開始浮動，但這會導致一些人的身體根基不穩，中焦空虛，小兒多會表現出體虛的病症。因此，我們應根據「春夏養陽」的養生原則，注意養陽、養脾胃。
起居養生
《黃帝內經》裡面說起居有常能調養神氣，使人精力充沛，生命力旺盛；起居無常，日久則會導致神氣受傷，精神萎靡，對環境的適應能力下降，出現各種不適症狀。春天起居應該如何，中醫在《修齡要旨*起居調攝》中做出了論述：平明睡覺先醒心，後醒眼。兩手搓熱熨眼數十遍，以睛左旋右轉各九遍，閉住少頃，忽大睜開，卻除風火。披衣起坐，叩齒集神，次鳴天鼓。依呵、呼、、吹、噓、嘻六字訣，吐濁吸清，按五行相生順序而行一周，散夜來蘊積邪氣。
飲食養生
中醫五行理論把春天歸為青色，也就是綠色。我們經常說綠水青山，所說的青就是綠色。冬天屬腎，顏色是黑的，應該吃豆類，要吃滋補的東西。而到了春天，就不應該再多吃肉了，應該吃一些綠色的植物。春天在五行裡面歸屬於木，對應的是我們的肝，也就是說春天是肝氣升發的季節，伴隨著自然的同步，人體的肝氣、膽氣都開始變得旺盛起來。肝主青色，所以順應春天的生發之氣，正是吃草木的時候，比如吃蔬菜，或樹的嫩葉、嫩芽。
運動養生
雨水節氣常做三種運動有益於身體健康，感興趣的讀者朋友們不妨一試。
養脾胃 揉「足三里」
對於在電腦前工作的坐班族而言，最簡單的養胃運動就是揉揉自己的足三里穴。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。按揉時，正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加壓，兩指一併用力，按揉足三里穴，連做1分鐘。兩側交替進行，以按揉處有酸脹感為佳。
疏肝氣 推搓兩肋
加之年初工作比較繁忙，對於壓力較大的工薪階層而言，難免會有肝氣鬱結的時候。怎麼辦呢？試試疏肝的運動推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。
活腎水 暖暖腰部
中醫養生講究天人相應，到了雨水的節氣，也應該注重腎水（中醫認為腎主水）的調養。只有活動的「水」，才更有利於健康。怎麼通過運動來健腎呢？中醫認為，腰為腎之府，要護腎千萬別忘了護腰。大家有空的時候，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止，每次約200下左右。呼氣時，加做縮肛運動，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右，都能起到健腎的效果。
精神養生
靜心則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養元氣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃藥預防禽流感 不如養成健康好習慣
禽流感，這個讓人聞到就色變的詞，如何預防禽流感，成了很多人關心的話題，其實吃藥預防，不如養成一些良好的生活習慣來預防，下面就和小編一起來看一下吧。
預防禽流感好習慣
1、對家禽排泄物進行清理
自己動手，豐衣足食」，很多家庭基於安全和美味等原因考慮，都喜歡自己養殖一些雞鴨等禽類。但是，很多城鎮家庭並沒有像農村一樣的散養空間，把禽類養在陽台、天台、樓頂或是樓梯底下，甚至是與人同處一室。一旦到了春夏高溫多雨潮濕時節，尤其是梅雨天室內回潮，很適合細菌繁殖，很容易爆發疫病，一旦爆發人畜共患疾病，主人是無處可逃，且左鄰右舍也必遭殃，更可能導致小區住戶得病，形成大爆發源頭。
很多養了禽畜的城鎮家庭，對禽畜欄窩從來不進行消毒殺菌，也不定期清理排泄物，清理出來的排泄物隨意丟棄，更不對排泄物進行消毒殺菌。為了排除室內的異味，往往還安裝抽氣機進行排風，把養殖禽畜的污濁空氣排到小區里。
為了衛生和健康安全著想，沒有場地空間條件的就要放棄自己養殖禽類，更不要在人類居住生活環境裡養殖禽畜。如果實在要養殖，就一定要定期對雞舍進行消毒殺菌，定期清理禽畜排泄物，並對排泄物進行消毒殺菌，排泄物不能隨便丟棄在垃圾堆，而是進行深埋或是排進糞池發酵。
2、讓家禽遠離居所
農村里盜竊嚴重，經常發生禽畜失竊，因此，一些農戶會在夜晚把雞籠子等放到所住的房間裡，權當看守。撇開異味等生活質量的問題不說，一旦禽畜攜帶病菌，很容易導致人畜共患疾病。只要條件許可，就要獨立建雞舍等，儘量把禽畜遠離人類住所。
3、不要忽視家禽個別死亡
禽流感這樣的流感，往往不是新聞媒體說的那樣突然間就大規模爆發的，而是有一個過程的，只是在源頭的時候沒有受到重視，或是被人們忽視了，甚至是被人們刻意隱瞞了。事實上，禽類疫病每年每月都在中國大地上局部流行，無論是農村廣大家庭規模的散養禽畜，還是養殖場散養的禽畜。
疫病萌芽的時候，出現莫名個別禽畜死亡，人們往往會歸咎於各種非疫病原因，很容易忽視了。當發生規模死亡後，意識到是疫病發生了，很多家庭或是養殖場也只是自己悄悄處理，不會給防疫部門報告，因為他們害怕報告後，會帶來大範圍的活禽撲殺，也波及市場信心導致活禽價格暴跌，這都是要導致很多家庭和養殖場損失的，甚至是傾家蕩產，所以，上報者一旦被別人知道了，還有可能被別人報復打擊。
疫病只要爆發了，個人和單個實體組織往往是無法控制的，不管最初出於什麼心理和心態，最終都可能會損失一切禽畜。因此，對於個人來說，一旦發現自己及周邊出現禽畜疫病後，最好及時上報防疫部門，儘快採取防疫措施。
4、對有病毒家禽進行正確處理
很多人從市場買回活禽自己宰殺，而宰殺後產生的內臟和羽毛隨意丟棄。如果所買的活禽是攜帶禽流感病毒的，那這種行為很可能成為禽流感爆發源頭，或是加快禽流感擴散。因此，在疫病爆發期間，宰殺活禽產生的廢棄物，一定要深埋，或是在焚燒，或是排進糞池進行發酵，或是採取消毒劑消毒殺菌，不讓周邊的禽畜隨意拖咬。
5、儘量不要哦買現場宰殺的家禽
國人都喜歡鮮味，習慣買各種現場宰殺的禽畜肉類，但是這種現場宰殺環境衛生差，且宰殺的禽畜種類和來源都多樣，很可能導致宰殺出來的肉類交叉沾染各種病菌。改變飲食習慣，從而讓活禽現宰現賣現象消失，將有助於預防禽流感等疫病擴散和流行。
6、買回後冷凍保存
國人喜歡肉類鮮味，還表現在儲藏禽畜肉類上。很多人買回來禽畜肉類後，會放在冰箱裡進行冷藏保鮮，而不是冷凍保存。我們知道，冷藏保鮮的溫度並不是很低，基本是在0攝氏度左右，這個溫度根本無法殺死肉類里攜帶的禽流感病毒，甚至還可能導致污染保鮮櫃裡的其他食物。這個飲食習慣或許難以改變，但是，當疫病爆發時，為了自己的安全健康，最好對買回來的禽肉進行冷凍後再食用。
7、不要使用野生鳥類
很多人都喜歡吃野味，不少人會在鳥類遷徙的季節在鳥類遷徙的路徑上設置陷阱捕鳥，然後做成燒烤之類的上市賣。在冬春遷徙季節是鳥類攜帶病毒最多的時候，我們知道禽流感也是鳥類攜帶的病毒，因此，建議大家儘量在這個季節不要食用野生鳥類。此外，還有部分不法商販用病死小雞冒充麻雀之類的，這樣更可能導致疫病傳染。
中藥預防禽流感方法
（一）中藥茶飲法
組成：桑葉9克、菊花6克、生甘草3克、防風3克，沸水適量沖泡，代茶飲。
解讀：中醫對流感的認識就是外感邪毒，此法適用於疾病的初期，起到疏風解表的作用，使身體輕微發汗，讓體內的邪毒有個發散的過程。
（二）中藥煎服法
組成：金銀花9克、貫眾9克、紫蘇葉6克、大青葉9克、桔梗6克、薄荷6克（後下）、生甘草3克。
解讀：適用於疾病的初期，起清熱解毒、疏風解表作用。先用冷水浸泡，等藥物完全泡透，水面與藥品齊平時，煮沸10分鐘即可，靜置取上清液。用法：每日二次。
（三）中藥香囊佩戴法
組成：藿香、艾葉、肉桂、山柰、蒼朮等各等量。
解讀：起到芳香辟穢解毒的功效。將處方中各味藥潔淨處理，去除雜質，烘箱60℃下乾燥後，在潔淨區內將藥材混合粉碎至100目（顆粒的細小程度）以上，有條件者粉碎至1000目（採用微粉粉碎法），將粉碎的藥粉包裝成3.5-5克/袋，再製成香囊袋劑。
用法：每人1個（3.5-5克/個），掛前胸佩戴，並每天置於鼻前聞香2次，每次3分鐘，晚上睡覺時放置枕邊。每周更換一次。
專家提出，為有效防範人禽流感，公眾應養成良好的生活習慣。一是儘可能減少與禽類接觸，到市場購買活禽時，應佩戴手套、口罩等，不要食用病死禽；二是注意飲食衛生，不喝生水，不吃未熟的肉類及蛋類等食品；三是勤洗手，養成良好的個人衛生習慣；四是發現病死禽要立即向當地農業部門報告；五是有禽類接觸史的流感樣症狀患者需及時就醫，並向醫生說明接觸禽類的情況，以便及早發現、及早醫治。
口臭透露身體5疾病 6類人最容易中招
不少人認為，人們呼出的難聞氣味是口腔疾病或早晨忘了刷牙所致。然而，現代醫學已經證明很多全身性疾病，如肝、肺、腎、胃有病也會引起口臭，如果經常出現要尋找病因。
口臭透露身體5疾病
腐敗味——上呼吸道疾病：鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會分泌大量含蛋白質的黏液，部分形成鼻涕，剩下的從鼻道流入口咽部。這些黏液部分黏附於舌根後部或口咽部，當蛋白質分解後，就會產生腐敗味。
酸臭味——胃病：胃幽門部狹窄或梗阻時，食物在胃內留置時間過長，會產生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發出來。反流性食管炎等胃病還可導致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停釋放「酸氣」。通常在積極治療胃病後，口臭能得到顯著改善。
爛蘋果味——糖尿病丙酮酸中毒：當一個人血糖超標，未加控制時，體內的脂肪分解，就會產生酮體，其中的α-酮戊二酸會發出一種酸酸的爛蘋果味道。當呼出這種氣味時，患者體內的酮體濃度已經非常高了，接近或達到糖尿病酮症酸中毒的水平，需要及時就醫，否則會有生命危險。
尿臊味——尿毒症：尿臊味多是患有慢性腎炎或腎病的患者發出的。病程進展到慢性腎功能衰竭階段（俗稱尿毒症）時，由於無尿，某些毒性物質不能排出體外而瀦留於血中，就會使病人呼出的氣體散發出尿味，這是病情趨於危重的信號。
排泄物臭味——肝衰竭：肝衰竭時，肝臟代謝能力減弱，分解毒素的能力下降，導致血氨升高，使口中出現略帶甜味的排泄物臭味，又被稱為「死亡的氣息」。體內某些支鏈胺基酸代謝能力減弱，還會導致爛蘋果味。
6類人最容易患口臭
1、容易激動、發怒或者憂鬱的人，常發生口臭；婦女在月經期和孕期也比較容易發生口臭。
2、早晨起床後口臭特別嚴重：是睡眠時唾液分泌減少，舌頰肌肉基本上處於休息狀態，易導致口臭。
3、飲食習慣對口臭的形成起重要作用：洋蔥、蒜、動物脂肪等食物都會引起口臭；有些病人服用某種藥物後也會產生口臭，如二甲基硫化物、奎寧和抗組織胺類藥物等。
4、焦慮情緒也會導致口臭：因焦慮而口臭的患者以白領居多，一般都是能力強、工作表現不錯的人士，他們對自己的要求比較高，精神長期處在緊張狀態中，生活相對不規律，睡眠質量低。不過，通過一段時間的心理干預和調節，就能緩解過來。
5、肝腎陰虛也是導致口臭的原因：這種情況多見於上了年紀的老人，因為老人肝腎陰虛的情況較為常見。還有部分人本身是陰虛體質。陰虛之人，體內的陰氣虛損，陰氣無法制約陽氣。水不制火時，就會產生內熱，熱氣蒸騰，口臭也就無可避免了。這類人還有怕熱、煩躁的症狀。
6、具有吸菸、喝酒等不良嗜好：吸菸、喝酒不僅能使人的神經系統興奮，也會使口腔內厭氧菌活躍。在社交場合，人們經常會遇到「常規口臭」，且比通常情況下的氣味更厲害，持續時間更長。專家告知，這種社交口臭並不全是食物引起，有時候與人的生活壓力、心理狀態有關。
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節後流感為何高發 人員流動密集旅途勞累
春節過後，不少人被流感擊倒，有的甚至一家人一起中招。為何春節後流感高發?我們又該如何應對?