炎夏又至，不論大游泳館還是小游泳池都成了人們喜歡的消夏場所，游泳館出現了人滿為患的景象。但是，看著下餃子似的游泳池，游泳健體，更要健康，如何能游上「放心泳」，這是許多游泳愛好者關心的問題。
游泳要防幾種病
急性結膜炎。俗稱「紅眼病」，多由急性結膜炎桿菌、肺炎雙球菌感染引起，患者發病快，眼紅，有異物感、燒灼感，膿性分泌物多，早上起床時睜不開眼，可伴發熱、頭痛，但擦洗後並不影響視力，一般也不會疼痛，3周或1個月內可自行恢復，不會留後遺症。
流行性角膜炎。是一種由病毒經游泳池水傳染的眼疾，症狀類似結膜炎但較之嚴重，即紅腫消失后角膜上會出現多個小點狀炎症浸潤，患者疼痛、流淚、怕光的現象較明顯，由於角膜上往往會留下不同程度的點狀薄翳，長年不退會對視力有一定影響。
此外，沙眼衣原體也可通過游泳池水傳染，使健康人罹患沙眼。
夏季有用注意須知
一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
六、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。
夏季游泳謹防溺水
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
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生病了打針好還是吃藥好？專家：不能一概而論
這幾年，打針不好的說法越來越被廣泛傳播，而人們最常引用的理由無非就是「在國外打針都是最後一步了呢」，傷害太大等等等等。但是，真相究竟是怎麼樣呢？生病了到底是吃藥好還是打針好？北京醫院藥學部主任藥師胡欣曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解答過相關問題，一起聽聽專家怎麼說。
注射藥吸收較口服藥快 但口服藥更安全
胡欣率先指出，這種觀點是片面的。他表示，口服和注射是常用的兩種給藥途徑，各有優缺點，各有各的用途。
口服給藥的優點是比較安全，是最常用、最普通的給藥方法，凡是病情一般，腸胃功能健全者，都宜採用口服法。有時在口服某些藥物時，為了避免胃酸破壞藥物，還可進行特殊處理，如製成腸溶片等。 口服藥的缺點是吸收較慢，不能滿足所有病人的需要，對於不能口服藥物的昏迷病人、嘔吐頻繁或吞咽困難者或胃腸有病不易吸收的病人以及其他一些情況，不宜採用口服給藥。
注射法的優點是劑量準確，藥物吸收迅速，見效快，可避免消化液的破壞。凡病情危急不能口服藥的病人，或不適於口服的藥物或病情，都可以採用注射的方法。其缺點是無菌要求高，給藥器械（如注射器等）需嚴格消毒，要由醫務人員進行，家庭使用不方便、注射時可引起疼痛等。而且不同的病情、不同的劑量，要求還有不同的注射方法。
所以，打針與吃藥孰好孰壞，不能一概而論。胡欣表示，不過可遵循一原則，即通過口服給藥方法能達到有效治療時，就不必採用注射給藥方法；可以皮下注射或肌肉注射的就不靜脈注射，這不僅是為了充分發揮藥物的療效，而且又可以保證安全用藥。因此，是吃藥還是打針，要視情況而定，不可片面強調哪種方法好。
建議就醫購藥需多留心眼
此外，胡欣建議，患者尤其是老年患者在每次就醫醫生開處方時，最好問問醫生：一共開了幾種藥物，這些藥物有沒有嚴重副作用等，以提醒醫生再次核對所開藥物是否有誤；慢性病需要長期進行藥物治療的患者更要問問醫生：這次開的藥物有沒有與以往開的藥物有所不同的，服用劑量有沒發生變化等，同樣可以起到提醒醫生再次核對藥物。 到藥房取藥時，不要心急，輪到取藥時，最好向藥師問清楚是否是自己的藥物，一共有幾種藥物，有沒有特殊用法的藥物，有沒有需要特殊貯存的藥品等，這樣既可防止張冠李戴，取錯別人的藥，還可以提醒藥師進行再次核對，防止發錯藥、貼錯標籤等。 患者服用藥物前，必須認真查看所有藥物，特別是兒童用藥更要倍加小心，了解了每一種藥物的服用方法、安全服用劑量和服用間隔時間後，方可開始服用藥品。對於超常規用藥，比如小兒服用某種藥物，一次需要服用多片/包/粒的，應該先問問藥房藥師；慢性病患者如發現這次開的藥物無論是外包裝還是用法與以往不同時，如果沒有醫生的交代，最好也要諮詢藥師。
本文指導醫生：-
胡欣博士研究生導師 主任藥師
北京醫院藥學部
擅長疾病：[詳細]
皮蛋也有標準吃法？食品藥監總局告訴你真相
國家食品藥品監督管理總局日前發布松花蛋和鹹鴨蛋的消費提示指出，松花蛋應注意適量食用，老年人每天吃1-2個為宜，而高血壓等疾病患者應少食用鹹鴨蛋。那麼，具體來說，松花蛋應該怎麼吃呢？
先了解松花蛋的營養成分
皮蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收。此外，松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商，保護大腦的功能。
不過皮蛋不宜多吃
從營養角度來說，皮蛋的營養成分與一般的蛋相近，只是含鐵量較高，但維生素B群及必需胺基酸在醃製中被破壞了。食用松花蛋時，加點陳醋，醋能殺菌，又能中和松花蛋的部分鹼性，吃起來也更有味。需注意的是，松花蛋含有鉛，雖然極微量，但小孩、心血管病、肝腎疾病患者還是要少食。
選購皮蛋簡單易行的辦法：一掂、二搖、三看殼、四品嘗
一掂：是將皮蛋放在手掌中輕輕地掂一掂，品質好的松花蛋顫動大，無顫動皮蛋的品質較差；
二搖：是用手取皮蛋，放在耳朵旁邊搖動，品質好的皮蛋無響聲，質量差的則有聲音；而且聲音越大質越差，甚至是壞蛋或臭蛋；
三看殼：即剝除松花蛋外附的泥料，看其外殼，以蛋殼完整，呈灰白色、無黑斑者為上品；如果是裂紋蛋，在加工過程中往往有可能滲入過多的鹼，從而影響蛋白的風味，同時細菌也可能從裂縫處侵入，使松花蛋變質；
四品嘗：松花蛋若是醃製合格，則蛋清明顯彈性較大，呈茶褐色並有松枝花紋，蛋黃外圍呈黑綠色或藍黑色，中心則呈桔紅色，這樣的松花蛋切開後，蛋的斷面色澤多樣化，具有色、香、味、形俱佳的特點。
皮蛋食用禁忌
1、兒童忌食皮蛋
兒童的身體為「稚陰稚陽」之體，代謝極其旺盛。「無鉛」蛋中的微量鉛被兒童吸收後，還會存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細胞中，還會使骨骼與牙齒中的鈣流失。經常食用「無鉛松花蛋」會引起兒童出現骨骼和牙齒發育不良、食慾減退、胃腸炎等，還會影響智力發育。
2、孕婦忌食皮蛋
孕婦懷孕時最好不要吃皮蛋。因為含鉛量很大，如果實在想吃，一定要注意量的問題，不能吃太多，吃太多可能會導致孕婦慢性鉛中毒。孕婦慢性鉛中毒可能導致流產、早產、胎兒畸形、胎兒缺少維生素、胎兒腦發育遲緩、智力低下、行為缺陷等多種危害據上海有關部分報道，胎兒期鉛中毒的水平約在40.8%。
3、不能與甲魚、李子、紅糖同食
松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食，不利於健康，導致腹瀉等。
4、肝腎疾病患者少食
脾陽不足、寒濕下痢者、心血管病、肝腎疾病患者少食。
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