節後如何消除疲勞？春節期間少不了要走親訪友、吃喝玩樂，打破了很多人原本規律的生活。長假介紹後一時無法調整回原來的狀態，仍然身心疲憊。那麼，節後如何消除疲勞呢？一起來看看下面介紹的措施。
節後總是覺得累怎麼回事
1、大腦輕度缺氧
總感覺累，愛打哈欠，感覺總沒睡夠的朋友們要警惕，這是一種大腦輕度缺氧的狀態，夜間睡眠不佳、白天過於辛苦都是這個症狀出現的原因。
尤其是日常需要大量用腦的朋友們，建議去醫院做個全面檢查，不少過勞死的病例都存在日常感覺非常疲憊的問題。
2、電解質失調
年輕人因缺鉀造成的電解質失常也會出現總感覺累、沒力氣、心口衰弱的症狀，這個時候只需要多吃一些香蕉，就可以快速解決。
3、低血糖症狀
低血糖會出現頭暈、無力、疲憊等綜合反應，是女性最常見的營養不良問題之一，生活中，只需要通過補充葡萄糖，提高血糖含量就可以很快緩解症狀。
4、器官衰老弱化
年老者心肺功能比不得年輕人，呼吸作用也相對困難，整體器官均處於老化衰退狀態，因而常常出現行動遲緩、疲憊勞累的感覺，對老年人而言，日常多注意飲食和休息就可以了。
趕走疲憊的6種食物
核桃：核桃富含歐米伽3脂肪酸，可有助緩解疲勞症狀，還有助緩解輕度抑鬱症。另外，核桃還含有可緩解疲勞的蛋白質和膳食纖維，以及錳、鎂、磷、鐵、銅和維生素等營養素。建議每天吃2~4個帶殼核桃。
酸奶：富含蛋白質、碳水化合物和有益腸道健康益生菌的酸奶可有效緩解疲勞症狀。建議每天喝一杯酸奶。
西瓜：西瓜含水量高，有助於補充體液，防止脫水，消除疲勞症狀。另外，西瓜還富含有助抗疲勞的多種營養素，如鉀、維生素C、番茄紅素、β胡蘿蔔素和鐵等。建議每天吃一小塊西瓜。
豆類：豆類是高纖維食物，還含有鉀、鎂、磷、銅、鐵等微量元素，有助抵抗疲勞。建議日常飲食中加大豆類食物的攝入，如紅豆、綠豆、芸豆等。
香蕉：香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養素，有助於抵抗疲勞，防止脫水。建議每天吃1~2根香蕉。
綠茶：綠茶中的關鍵活性物質茶多酚有助於減輕壓力，提高注意力。常喝綠茶還可促進新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶。
南瓜籽：南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助於抗擊情緒疲勞，促進睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。
除了飲食，中醫按摩也可以緩解節後疲勞
穴位按摩1：百會
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。用左手或右手的拇指指腹揉百會穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放鬆。如此反覆揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳，具有醒腦的養生功效。
穴位按摩2：太陽
眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。按摩太陽穴配合百會穴，可有效消除疲勞，起到保健養生的作用。
穴位按摩3：頸百勞
正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。手法操作和時間如同上穴，以產生酸脹或重感為佳。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
霧霾天孕婦該如何防護？ 負離子給孕婦更健康的呵護
我們都知道吸入過多霧霾，對人體有害，個人都必須做好防護，尤其是肚子裡懷著寶寶的孕婦們更要注意防護啊。 那麼在霧霾天裡，孕婦應該如何做好防護呢？
1、注意室內衛生，提高室內相對濕度
如果霧霾一整天不散，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。室內空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地；孕婦最好每周更換一次臥具。
孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損；在暖氣上放一盆水使水分蒸發，在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等，用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。地上還可以經常灑一些水，使漂浮的粉塵易於沉澱和吸附在地面。房間內地面以及家具、電器上的塵土，要及時用濕抹布、墩布擦拭乾淨，以免被吸入呼吸道。
2、儘量少出門，就算出門也要做好防護
當遇到濃霧天氣，人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，更加劇了有害物質對人體的損害程度。所以，大家應儘量減少戶外活動。尤其是孕婦不要在霧天外出活動，應儘量等到雲開霧散時再出去。如果是職場孕婦不得不外出上班，也儘量要避開上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。出門時，最好戴上口罩，披上紗巾，口罩以棉質口罩最好，棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。
3、多吃些清肺的食物
霧霾天，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿蔔、香菇等清肺化痰的食品。
4、保持愉悅的心情
陰雨、霧等惡劣天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對降低，情緒也會變得憂鬱沉重。孕婦的情緒會直接影響胎兒的發育，所以霧天時孕婦可以在房間內聽些舒緩平靜的音樂或者看看書調節心情，也可以在室內做一些自己喜歡的健身活動，儘量少出門。
5、負離子給孕婦更健康的呵護
負離子對孕婦的益處，不但包括普通的保健療養好處，還可改善孕婦呼吸急促、心悸、胸悶、氣短、疲勞、四肢乏力、眩暈、精神緊張、焦慮、壓抑、失眠等缺氧及神經衰弱症狀。在為孕婦提供足夠清新空氣的同時，促進血液循環，優化新陳代謝，幫助營養運輸，給孕婦和胎兒提供更多的能量和養分，並可促進胎兒智力發育，增強孕婦及胎兒的體質和抗病能力。還可用於長期家庭理療，緩解運動及神經性疲勞。
月經期間可以洗頭嗎？關於女人洗頭4大注意事項
關於女性洗頭，坊間流傳著種種「禁忌」。有人說多洗好，有人說少洗好。現在的洗髮用品也是越來越複雜。究竟女性的頭髮是否就如此「脆弱」？來聽聽專家怎樣說。
頭髮能不能天天洗？
洗浴條件的便利，大眾健康意識的增強，天天洗髮日益成為很多人的生活習慣，尤其是在夏天，出汗、出油多，一天不洗就覺得難受。
天天洗頭髮，固然能保持頭髮的清潔，但同時不少人也會出現頭髮越來越乾枯，掉發越來越嚴重等現象。究其原因，主要是部分洗髮水中含有的化學成分對頭髮的傷害。在出汗不多的情況下，建議不要每天洗髮，如果一定要天天洗，可減少每次洗髮水的用量。
經期到底能不能洗頭呢？
大部分女性可以。為什麼說是大部分人呢？因為每個人的體質都不同。
許多女性在經期照樣洗頭洗澡，但是沒有對姨媽的量造成影響，而且也不會有經痛的現象。不過，也有少部分女性在經期洗頭會出現異常現象。比如說寒性體質的人，經期洗頭可能就會產生不適感。
經期洗頭應該注意哪些事項
經期對女性來說是很脆弱的—個時期，這期間洗澡，洗頭等會讓—部分女性痛經嚴重，但如何女性一般都比較注重自己的形象，加上天氣炎熱，必須要洗頭的話，就要謹記經期洗頭的注意事項，切忌盲目。
1、最好不要在月經來的前兩天洗頭，這時女性身體抵抗力非常低下；
2、如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭；
3、同時洗頭的時間不要過長；
4、在洗完之後一定要馬上把頭髮洗乾淨，頭髮幹了之後才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現頭痛的症狀。
經期怎麼洗頭好？
月經期間儘量在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時間要短，洗完頭一定要多花點時間吹乾，洗完頭不要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據經驗法則，建議儘量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要完全吹乾，有此經驗之後，你應該養成只要發現生理期快來時就趕快洗頭的習慣。
經期並不是所有時間都不能洗頭，要保持這樣對女性而言非常難，可以變通一下。就是洗頭的時候儘量在白天、中午的時候，在洗頭的時候應注意縮短洗頭的時間，洗完之後再用吹風筒吹乾。洗完頭之後不要馬上就出門，要出門應該帶上帽子，以防止頭部受到風寒。
7招拒絕油煙干擾 預防肺癌倍輕鬆
居家生活，下廚做飯自然少不了。揮舞鍋碗瓢盆，為家人烹飪出美味的食物。但頻繁接觸廚房油煙同時會給我們的身體健康帶來嚴重危害。很多朋友甚至都不知道，廚房油煙會導致肺癌。大家還是想辦法降低廚房油煙吧。
視力模糊怎麼辦？ 負離子有助於恢復視力
眼睛，是我們了解世界的橋梁，對我們至關重要。但是視力模糊，眼睛看不清東西怎麼辦？該如何提高視力呢？