一、早餐不良
被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
【專家建議】蜂蜜、大蒜、紅棗、生薑、花生是女人養生的好東西，同樣對男人來說也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長期堅持下去，對健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉等，都是對男性健康有益處的食物。
二、缺乏鍛煉
專家們對932位男性進行的健康調查，發現，僅有96人每周固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇「不鍛煉」。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。
【專家建議】走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家裡也可以做一些墊上運動，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動，而老年人應注意迴避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說，飯後百步走，活到九十九，經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動，可以分解血糖，並鎮定交感神經。
三、吸菸喝酒
男人忙於應酬，吸菸和喝酒的機會多，但為了事業，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。
【專家建議】飲酒要健康。話道：「早酒傷胃，宿酒傷脾。」起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營養比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，盡65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全範圍。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。
四、生病不求醫
男人一般有苦自己咽，調查發現，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些「小毛病」。80％的重病男性患者承認是因為長期不就醫，導致小病養成大病，以致錯過早期最佳治療時期。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。從醫院臨床數據來看：男性看病的頻率要比女性低3成。
【專家建議】要講究衛生，減少疾病。講究生殖器官衛生不只是女性的事，男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統健康的有效手段。要每天更換內褲，尤其是發育期的男孩子，要正確對待手淫、遺精等這些原本屬於正常的生理現象，一旦發生，要及時更換乾爽清潔的內褲，否則很容易出現包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎等。
為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓生殖系統呼吸到「新鮮空氣」，尤其是男性的睪丸，這個時候可以得到放鬆，使溫度下降，從而增強睪丸功能。相對隱私空間，避免尷尬帶來的心理不爽。
過早、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統產生很大影響。安全的親密關係，要考慮到體質以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個人要根據自己次日的感覺做調整，自己的感覺才是最正確的衡量指標。
此外，一定要選擇信得過的男科醫生，為自己的一生的健康提供保障
五、缺少交流
調查顯示，超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
【專家建議】要學會放鬆心情，自然就會微笑。在很多場合，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是，必須擁有健康的牙齒，清新的口氣和放鬆的表情。心境決定行動。因此，做男人一定要學會放鬆心情。當心理有壓力的時候，作為男人要豁達一些，不要為瑣碎小事斤斤計較，不妨學學阿Q自我解嘲。不要讓「你是男人，你應該堅持下去!」這句話影響男人的心理健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領養生：8個方法 輕鬆緩解眼睛乾澀
眨眼睛
眨眼動作是能讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的哦!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音
茶葉中含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還可以預防眼睛乾澀引起的乾眼症。
熨目
即以手掌熨目，每天晨起或是睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環之作用。
滴眼藥水
眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。
梳頭按摩法
用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣能讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。
熱毛巾敷眼
熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
打呵欠或是含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅能刺激眼淚倒是不錯的方法，可有效的改善眼睛乾澀。
眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或是坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
以上呢就是小編為您詳細介紹的緩解白領眼睛乾澀的方法，需要注意的是，坐在電腦前工作1個小時後要進行適當的休息。白領對於自己的日常飲食也要引起重視。
吳奇隆親證馬蘇婚訊 曝「白髮魔女」的美肌秘訣
孔令輝與美女馬蘇真的要結婚了？近日更有消息稱馬蘇的緋聞男友吳奇隆將擔任她的證婚人。不過，當記者電話採訪馬蘇經紀人劉先生時，得到的答案是否定的，劉先生表示從來沒聽說過馬蘇將與孔令輝結婚。看來，吳奇隆這個緋聞男友的角色暫時還是擺脫不去。
昨日早些時候有媒體稱，吳奇隆在出席一次活動接受採訪時透露孔令輝與馬蘇將在今年內結婚，並稱自己將擔任證婚人。馬蘇的經紀人劉先生馬上對此消息作出澄清，他說，在昨天的活動中，自己也在現場，他絕對沒有聽到吳奇隆這樣說過，劉先生說馬蘇的工作非常忙，工作已安排到7月份，今年沒有時間結婚，也沒聽過馬蘇說要結婚。吳奇隆的經紀人也對事件作出回應，稱沒有聽過馬蘇自己說要結婚，肯定是媒體無中生有，稱「馬蘇今年結婚，吳奇隆任證婚人」這個消息不是真的。
馬蘇的戲路非常廣，因主演的青春偶像劇《夏日裡的春天》而被觀眾熟知，主演的電視劇也頻頻贏得全國第一的收視率。她出演的《大西南剿匪記》、《大男當婚》、《北京青年》等多部作品均廣受好評，被譽為「新晉熱播劇女王」。
★美肌秘籍一：保濕化妝水+深層補水精華
馬蘇表示，對於肌膚乾燥，特別是受外界多種因素影響時，她就會使用保濕化妝水。在清潔臉部後，取適量化妝水輕輕拍於臉部，最好用雙手輕輕撫摸臉龐，用手心的溫度，讓化妝水的養分滲透到肌膚底層。
她指出：「精華的分子量小，滲透力強，修復能力強。有了化妝水的導入，滲透至肌膚底層的補水效果更加好，促進新陳代謝，修復肌膚。」
★美肌秘籍二：使用眼霜或眼膜擊退眼袋
馬蘇認為，對抗眼袋就應該使用眼霜或是眼膜。使用眼霜或是眼膜能夠滋養肌膚，起起淨白滋潤的功效。若是臉上有眼袋，眼霜、眼膜這類產品是不可缺少。
在使用眼霜或是眼膜時應搭配正確的按摩手法，在消除眼袋的同時還可以有效卻除黑眼圈。使用眼膜也可以滋潤和舒緩眼部疲勞，滋潤效果還也是不錯的。
★美肌秘籍三：卸妝要認真對待
馬蘇的經驗之談，她坦言眼部、唇部、臉部的肌膚要使用針對性的卸妝產品，不能只用一管臉部卸妝產品。臉部卸妝產品有很強的卸妝力，會造成眼部乾燥，抑制眼部活力。因而在卸妝時，應該用化妝棉或是棉簽進行。
★美肌秘籍四：每天按摩臉部預防斑點
馬蘇提醒，臉部按摩最適宜的是每天一次，應該用手掌有規律的沿著脈絡血管按摩，每次不應超過5分鐘，動作不宜過重，要讓肌膚感覺到舒適感。這樣美容美白很有效果。過度按摩不僅不會達到預防斑點，還會加速老化的速度，斑點也更容易滋生。
日常護膚大法=多喝水+多運動
馬蘇大方的向大家介紹了自己的護膚心得。她說最重要的是多喝水和多運動。
喝水煥發肌膚光彩
喝水是為了排毒和養顏。馬蘇說，一天她有空的時候就會喝水，以保持皮膚的水潤，長期堅持，能讓皮膚更加煥發光彩。
運動讓你更加健康美麗
而運動更是馬蘇的最愛，長期拍戲的時光，讓很多藝人都得不到充分的休息，而馬蘇卻表示，高強度的拍戲根本難不倒她，因為她一直都有堅持鍛煉身體，堅持不懈。
秘密武器：多敷面膜
此外——多敷面膜也是馬蘇保持漂亮肌膚的秘密武器之一，尤其是保濕面膜。
結語：馬蘇的靚麗外表一直很受人們的歡迎，馬蘇的美容大法也不是一朝一夕就養成的，所以，大家一定要貴在堅持哦!不可以著急的想一蹴而就!
延年益壽必吃7種食物
今天我們給大家推薦幾種家常生活中對我們身體保健作用很好的食材，平時我們可以選擇性的去吃一些，希望對大家的飲食健康帶來幫助。
上班族養生寶典 不得不知的六大健康小常識
上班族常年缺乏運動，壓力大、身心疲勞，最容易出現這樣那樣的疾病。2013年新年伊始，我們的身體也需要一個全新的開始，健健康康地去應對工作中的困難，讓新的一年不同以往。那麼，上班族如何養生？接下來就為大家盤點一些上班族適用的健康小常識，讓健康回歸，讓生活更美好！