一日之計在於晨，身體的好壞與大家早晨起床後的日常習慣息息相關………
A、早上洗澡是個好習慣
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
B、早上大便是個好習慣
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
C、早上慢慢起是個好習慣
猛起都是迫不得已的，儘量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
D、醒過來後喝一杯涼開水是個好習慣
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
游泳戴護眼鏡防紅眼
夏季已到，游泳池又將成為人們避暑納涼的好去處。石家莊市衛生監督管理局近日發布第６號衛生安全提示，夏季游泳謹防發生傳染性結膜炎，即俗稱的「紅眼病」。
「紅眼病」主要臨床表現為眼睛紅腫、異物感、疼痛不適等，嚴重者可導致視力下降。石家莊市衛生部門的工作人員說，隨著氣溫升高，游泳者將逐漸增多，為有效預防「紅眼病」，游泳場所一定要根據有關法規制定預防「紅眼病」的應急預案，建立預防小組，做到組織、人員、任務、措施四落實；剪票人員要提高責任意識，防止「紅眼病」患者進入游泳場所；游泳場必須配備「游離性余氯」、「ＰＨ」、「渾濁度」檢測儀或試劑，做到每２小時對池水檢測一次，以確保水的衛生質量；加強更衣室衛生管理，每日對物體表面進行消毒；發現「紅眼病」患者時，要馬上向衛生監督部門報告。
而對於游泳者，衛生監督部門提醒，「紅眼病」時最好不要去游泳，要立即開展有效治療。即使去游泳，也要戴防護鏡，游泳前後可點用氯黴素眼液等消炎眼液；千萬不要用手揉眼或用不乾淨的毛巾擦眼。
得不到滿足易患婦科病
由於本能的性生理衝動能量得不到合理的宣洩，精神興奮得不到舒張、松解，不少女性更因此而患上了神經官能症。根據研究發現，在一些神經官能症中，如心臟神經官能症、全身虛弱、周身酸痛、神經衰弱、失眠患者中，有 80% 和性慾得不到滿足有關。如果女性達不到性滿足，性生理反應受阻中斷，盆腔、外生殖器的充血也得不到及時的消退，從而出現慢性盆腔積血。長期得不到性滿足，女性就容易出現陰道炎、子宮內膜炎、慢性盆腔炎等一系列婦科炎症。
容易餓的人更樂觀
美國科學家發現，人在飢餓時胃黏膜會分泌一種飢餓激素，可以減輕心理壓力，預防抑鬱與焦慮的情緒。這一研究成果發表在最新出版的《自然神經科學》上。
夏天小心毛巾傳播黴菌
最近，濟南市黴菌性婦科病患者有所增多。一些患者疑惑，她們平時很注意衛生，為何還會染病呢？