1、在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
2、在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
3、在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
5、重症盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。
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孩子出虛汗的食療方
1、木耳、紅棗各15g，冰糖適量。將上藥加水一碗半，煎至大半碗。每天1劑，分2至3次口服。
2、五倍子、赤石脂、沒食子、煅龍骨、煅牡蠣各100g，辰砂5g。前5味藥共研細末後，加入辰砂再研，混勻備用。0.5至1歲者每次10g，1至5歲者每次15g，5歲以上者每次20g。用涼開水、食醋各半，調藥成稀糊狀，每晚臨睡前敷肚臍，以紗布固定，次展除去，3至5夜為1療程。
3、人參須6g，茯苓10g，紅棗7枚。水煎服。
4、杭白芍、鉤藤、竹葉各6g，麥冬、白芷各10g，連翹3g，龍骨、牡蠣各15g。水煎服。每天1劑。
5、生山藥30g，玄參15g，白朮9g，雞內金、炒牛蒡子各6g。水煎服。每天1劑。
女人出虛汗的調理方法
1、黃芪紅棗湯
黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。
2、黃芪豬瘦肉湯
黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對表虛自汗效佳。
3、黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗淨放砂鍋內，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
4、浮小麥羊肚湯
浮小麥30克，裝乾淨小布袋內，羊肚50克，洗淨切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
5、泥鰍湯
泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗淨，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調味，一天內分次吃完。（幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁）。連吃3-5天，對虛汗有效。
6、烏豆煲塘虱
烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花（雙側）及腸臟後，用瓦鍋文火文熟，食鹽調味。一天內分次吃完，連服3-5次。對自汗盜汗有效。
孩子出虛汗的原因
某些疾病也會導致孩子出虛汗，家長要學會甄別。例如患了結核病、佝僂病、感染性疾病等，孩子就會有嚴重盜汗現象。若仔細觀察，得了結核病的孩子還會同時伴有發燒、咳嗽、全身乏力、消瘦等症狀；感染性疾病也會有發熱、精神差、食慾差等中毒反應。
虛汗盜汗不止 看看中醫
還有一些老出虛汗的病人，既有氣虛的症狀，又有陰虛的表現，這屬於氣陰兩虛，治宜補氣固表、養陰斂汗，選用太子參、生黃芪、白芍、五味子、浮小麥、煅牡蠣各15~30克，水煎服。