中醫認為，人患病絕非一日之功，正所謂冰凍三尺非一日之寒，《黃帝內經》中用「五勞」告誡世人任何事都要有度，下面就讓我們一起去看看什麼是「五勞」。
1、久臥傷氣
「久臥傷氣」是指人如果長期躺臥而不運動，體內的氣脈就運行不起來，就會傷及肺氣。想必很多人都有這樣的感受，周末一覺睡到中午，此時你會發現，頭昏腦脹，全身沒勁，殊不知這就是久臥傷氣的真實體現。
2、久視傷血
「久視傷血」是指如果一個人長時間用眼，不但會使視力下降，還會導致人體"血"的損傷。因為肝主血，人的視力有賴於肝氣疏泄和肝血滋養，故有"肝開竅於目"的說法，所以眼睛過度勞累會損傷肝臟，進而影響血的調節。因此，如果盯著電視或電腦太長時間，不但會損傷肝臟，還會消耗體內的血。
3、久坐傷肉
「久坐傷肉」，其實傷的是脾。在日常生活中經常會有這樣的人，喜歡坐著，很少起來走走，非常懶，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，這樣的人其實脾濕已經非常嚴重了，由於不愛運動，脾的運化功能非常差，才會出現這種狀況。
4、久立傷骨
「久立傷骨」，其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老站著的話，就會傷腎，腰部、腿部就會出現問題，當老師的朋友對此深有體會。
5、久行傷筋
「久行傷筋」，其實傷的是肝，因為肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝臟，肝臟就會出現問題。
上述種種，你占了幾樣？正所謂，過猶不及，生命在於運動，所以大家不要有長時間的坐、睡、用眼等不利於身體健康的行為。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
最省錢的中醫冬季減肥方 5款荷葉茶消脂美容
荷葉是我們經常能見到的食材，荷葉的功效與作用主要有兩個，一是減肥瘦身，二是調節血脂，養顏美容。荷葉中的生物鹼荷葉鹼可擴張血管、降低膽固醇和治療肥胖症。荷葉還能輔助降血壓，預防動脈硬化，治療脂肪肝，解暑清心、消退水腫、止血等。
荷葉減肥的七大特點
1．起效快，大約1個月就可以明顯見效。
2．藥源充足，價格低廉。藥店每克荷葉售價約4分錢。
3．藥食同源，沒有毒副作用，不必擔心對身體造成不良影響，適用於大部分的肥胖人群。
4．使用方便，泡茶、煎湯、熬粥都可以。
5．荷葉可以改變飲食習慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩的食品。
6．用荷葉減肥不必節食。
7．減肥後基本不會反彈。
5款荷葉茶消脂養顏
干荷葉茶
材料：干荷葉適量。
做法：干荷葉撕成小片，備用。每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可，每日2次，連服1個月。
功效：減肥消脂。
提醒：干荷葉在藥店都能買到，也可以自己製備。一般6-9月摘鮮荷葉，洗淨，除去葉柄、曬至七八成干，對摺，通風背陽處陰乾。荷葉茶不宜在很熱的時候喝，最好是飯前半小時喝。總之干荷葉茶效果好，應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。
健脾瘦身荷葉茶
材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
做法：將所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。
功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥。
山楂荷葉消脂茶
材料：山楂15克、荷葉12克。
做法：用500毫升開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。
功效：預防高血壓及肥胖症。
女貞子荷葉瘦身茶
材料： 何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。
做法：用500毫升開水煮沸後，放入所有材料，取汁飲用。
功效：降血脂、瘦身。
紅棗玫瑰荷葉茶
材料：紅棗10個、玫瑰花4朵、干山楂10片、荷葉適量，白菊花6朵。
做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鐘。最後放進去幾片檸檬，一分鐘熄火，把東西都倒掉，只留紅棗和湯。
喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存，喝的時候要加熱一下。初期一天一杯，等身體適應了，就代替茶水喝。據說曾有個美眉用此方法減掉了20斤。
中醫建議冬季多吃豬血 美容排毒抗衰老
冬季，人體新陳代謝速度會減慢，是一個很好的養生季節。食療是冬季養生中比較重要的一方面。很多人都喜歡在冬季時候吃豬血。豬血又稱液體肉、血豆腐或是血花等。豬血有什麼功效？中醫認為，豬血味甘、苦，性溫，具有補血美容、排毒養顏之功效。此外豬血含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣等。
豬血具體的養生作用如下：
一、促進排毒
豬血能很好地清除人體內的粉塵及有害金屬微粒對人體的損害。現研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可以產生一種消毒及潤腸物質，這種物質可以與進入人體內粉塵和有害金屬微粒起生化反應，之後通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的「清道夫」。因此，常吃豬血可以排出體內有害物質。
二、防治缺鐵性貧血
因為豬血血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在的，非常容易被人體吸收利用，處於生長發育階段兒童及孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血之菜餚哦，能防治缺鐵性貧血，並有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等症。
三、止血作用
因為豬血含有維生素K，可以促使血液凝固，因此有止血作用。
四、為人體提供多種微量元素
豬血能為人體提供多種微量元素，對腎臟疾患、營養不良、心血管疾病的病後的調養都有益處，可用於治療吐血衄血、頭暈目眩、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等症。
五、抗衰老
豬血多磷脂，而磷脂能使乙醯膽鹼量增加，使神經細胞之間聯繫迅速，從而改善人記憶力。因此，有早期老年性痴呆症的患者宜多吃豬血。
六、有抗癌作用
醫學實踐證明，豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤生長。科學家從豬血中分離出1種名為「創傷激素」的物質，它可將壞死和損傷的細胞除掉，並能作用於受傷組織，使其逐漸痊癒並恢復正常功能。這在其他食品中是難以獲得的。
中醫五臟六腑是什麼 臟腑之間的關係
五臟六腑，是人體各內臟的總稱。五臟包括：「心、肝、脾、肺、腎」；六腑包括：「小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦，叫六腑」。
各年齡人群的藥膳進補原則
藥膳是以藥物和食物為原料，經烹飪加工製成的一種有治療作用的膳食，即中醫養生所說的「寓醫於食」。藥膳對人體的益處很多，不同年齡層的人使用藥膳有不同的原則。