對於許多職業女性來說，迫於事業和生活的壓力，沒有過多的時間去泡個舒服的熱水澡，只能充個冷水澡了事。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機「沾」上身來!而且還有女性喜歡洗完澡入睡，這也是不健康的。
第一個不宜是：不宜洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
第二個不宜是：不宜洗完就睡
最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。
女性最完美的洗澡方式：
1、全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。
2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。
4、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。
5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。
6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑膠袋裡，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7、勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。
8、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
胡椒粉可以有效促進新陳代謝
加快新陳代謝能減肥，可是具體應該怎麼做呢？
適量飲水
新陳代謝需要水。美國猶他州大學的研究人員說，如果身體缺水，那麼身體消耗的卡路里就會減少2%。如果你的尿液顏色比較深，那麼就證明你每天飲水不足，記住在三餐前或吃點心前的半個小時，喝一杯水。
多吃辛辣食物
研究發現，1小湯匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能使新陳代謝率提高23%。在做燉菜的時候，撒些胡椒粉，不僅能改善口味，而且還能減肥，何樂而不為呢？
補充蛋白質
蛋白質能加速新陳代謝是因為身體需要用更多的能量來消耗蛋白質。研究發現，消耗蛋白質所需的能量是消耗碳水化合物的兩倍。一般在我們的飲食中，14%的能量來自蛋白質。如果我們改變一下飲食結構，讓蛋白質提供的熱量加倍，碳水化合物的攝入量就會相對減少，這樣每天新陳代謝消耗的熱量可以增加150卡路里至200卡路里。
舉啞鈴
力量訓練能幫助人們鍛煉肌肉，每增加3磅肌肉，新陳代謝燃燒的熱量就能增加6%至8%，這就意味著每天可以多消耗100卡路里的熱量。
戴口罩 致敏環境有備無患
口罩一般用於預防經空氣傳播的流行性疾病，而艷麗色彩的不合格時尚口罩還可能刺激支氣管，使過敏性或有哮喘病史的人出現皮膚和呼吸道過敏症狀。廣州醫學院第三附屬醫院呼吸內科主任醫師魏立平解答了這些疑問：
口罩Q&A
1 請問戴口罩能減低受病菌感染的威脅嗎？
解答：
當然能。口罩一般用於隔絕經空氣傳染的病毒，能預防流行性疾病。比如，流感、非典型性肺炎（sars）、肺結核等。這種保護作用當然不能達到百分之百，但能大大降低傳染幾率。
2 精品小店內有時尚的色彩口罩出售，這類口罩上印有維尼熊、HELLO KITTY等卡通圖案，看上去很時尚，克服了傳染口罩的外形單一的缺陷，這類口罩合格嗎？
解答：
目前市面上出售的一些印有新奇圖案的口罩大多為化纖不合格的劣等面料，透氣性較差。而鮮艷色彩的染料也有可能會刺激支氣管，使過敏性或有哮喘病史的人出現皮膚和呼吸道過敏症狀。挑選口罩最好選擇白色、棉質、無味的合格口罩，而不要一味為了趕潮流，而誘發新的疾病。這種漂亮的時尚口罩偶爾用來擋擋一般灰還行，用於防病，還是算了吧。
3 哮喘患者在灰霾天氣需要戴口罩防病發嗎？
解答：
平常就沒有必要，你想想，春季本來就容易春困，如果還戴口罩堵住口鼻，不能充分呼吸新鮮空氣，那不是更加重春困？除非你到特別容易誘發哮喘的特殊環境（每個人哮喘敏感的原因不同，），則建議戴上口罩，比如你對空氣中的灰塵很敏感，而早晨鍛煉空氣中灰霾多，就可以戴上薄口罩。再比如，你對新裝修房屋的氣味敏感，容易患哮喘，不得已進入此環境也建議戴上口罩。
4 口罩要怎麼個戴法呢？
解答：
口罩的佩戴方法也很重要，不然達不到應有的防範效果。
拿外科口罩來舉例，口罩有顏色的一面向外，而白色的一面則向內(自己的口部)，口罩藏有鐵絲的一面要向天。佩戴時完全覆蓋口鼻和下巴並緊貼面部 ，還要輕按口罩內的鐵絲的一面要固定在鼻梁上，以防止漏氣。
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